写给那些在梦想道路上坚持的朋友

让坚持成为习惯

         新疆实验中学   李莉荣

昨日有同学在群里发问：自制力太差了，该如何进行改善？

能问出这个问题的同学本身就不是一般人，他潜意识里是极度追求上进的一个人。我的这位同学在小学时候，就显现出不同寻常的敏锐以及良好的学习习惯。如今他事业有成也就是自然而然的事情了。

有人认为是不是当老师总喜欢“说教”一番，其实更多的时候，我是通过“说教”给自己清醒的头脑以及积极向上的力量。

坚持有那么难吗？坚持难，尤其是坚持一件自己并不喜欢，也不打算从心底改变的事情，就显得困难无比了。

比如让一个夜猫子坚持早睡早起，对ta来说就是一种折磨。那情形会不会发生转变呢？当然会，只是这种转变不仅在于客观条件，更在于主观能动性的发挥上。

打个比方，这个晚睡的人现在身体严重不适，医生勒令ta不许熬夜，否则后果不堪设想，尤为重要的是面目可能全非，一改以往的亮丽美貌。

那ta将会做何种选择？大抵多数人都会“屈服”，然后被迫将早睡早起养成习惯吧！

可是非得这样吗？非得由外界因素去“逼”我们才能改变吗？可不可能我们自己主观愿意去改变，可不可以将外动力化为内驱力，主观乐于将一些美好的习惯坚持下去，并将它形成习惯呢？还说这位熬夜者，相信ta也能意识熬夜种种不好，甚至有害美丽与健康。其实只要有这种意识，便有了坚持的土壤。接下去就是去做了。一天两天三天你睡不着，很痛苦，在这个过程中，你可以加一些辅助“调料”来帮助自己坚持。

比如睡前阅读，比如睡前“喜马拉雅听”，比如漫无边际想入非非等等。

总而言之，先让自己安静下来，绝对不要去想“睡不着”这件事，更不要去“数羊”了。

你的注意力转移了，你的心情也就放松了，早一点入睡也就不那么困难了。

当然，为了让你的坚持有成效，让你自己能触摸到它，一开始不要给自己定过高的要求，相反要让要求“接地气”“适合你”。

让一个习惯凌晨两点睡觉的人，十一点就必须躺在床上，不如让他一点做准备睡觉来得更加现实一些。等到他习惯一点入睡了之后，我们可以再做进一步调整。

让坚持成为习惯，让习惯促使你有更多美好的坚持。

坚持每日写分享，坚持每天练书法，坚持每天进行体育运动，坚持每天读几页书，坚持始终有一颗阳光向上的迎接朝阳的心。

诚然，在追梦的路上，我们会面临着许多诱惑、苦恼、困难，这些都是正常的。

也正是因为此，你的坚持就会变得意义非凡。

很多时候我们不是因为有希望才去坚持，而是坚持了才有希望。

    祝愿我所有的朋友一路坚持，梦想开花！

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