预警连发！宁海最低气温接近冰点
我县发布霜冻蓝色预警
宁海县气象台2021年11月22日15时25分发布霜冻蓝色预警信号：受寒潮和辐射降温影响，预计明天最低气温2～4℃有霜、山区0～-2℃有薄冰，后天最低气温0℃左右局部有薄冰、山区-2～-4℃有冰冻，请注意防范。
防御指南：
1、政府及相关部门做好防霜冻准备工作；
2、对茶叶、蔬菜、花卉、瓜果等作物采取一定防护措施。
我县继续发布寒潮黄色预警
宁海县气象台2021年11月22日8时6分继续发布寒潮黄色预警信号：受寒潮影响，我县气温正在下降。预计日平均气温过程降幅8～10度。今天宁波沿海海面有9～11级，我县沿海和高海拔地区有7～9级，内陆6～8级西北大风。请注意防范。
从县气象台目前预报来看，此次寒潮力度不小，比起上一次的“立冬”寒潮，这次寒潮的日平均气温过程降温幅度为8℃~10℃，最低气温将更低，感觉更冷。虽说昨天已经有降雨和大风接踵而至，前来预告寒潮的开始，但真正的降温大戏将在本周上演，极端最低气温将出现在23日～25日凌晨，可达0℃～3℃，局部有薄冰，山区或可达-2℃~-4℃，有冰冻。
今天雨渐止转阴到多云；明天晴到多云。今天最高气温10℃，明天最低气温3℃。西北风6级阵风7~8级西北风5~6级。
此次寒潮天气有哪些特点？
中央气象台首席预报员方翀指出，这次寒潮过程影响范围大，冷空气移动速度快，天气系统也更加复杂。
冷空气东移南下后，将迅速横扫我国中东部大部地区，带来大风降温和降水过程。其中，南方降温幅度略高于北方。这主要是因为南方前期气温较常年略偏高，降温幅度相对大一些。此次寒潮移动速度较快，21日早晨寒潮前部还处于华北北部，到夜间就会影响到华南。寒潮移速快主要跟天气形势有关。这次过程中，冷空气移动速度比上一次寒潮快，这跟中低层引导气流的强大“推力”有很大关系。此外，寒潮影响下的天气系统也相对复杂。比如，东北地区有暴雪、大暴雪，甚至局地特大暴雪；南方地区有小到中雨；华北北部可能出现扬沙或浮尘天气。可以说，天气舞台上呈现出“百花齐放”的格局。
中国古人将小雪分为三候：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。
虹藏不见：小雪之日“虹藏不见”。阴阳交才有虹，此时阴盛阳伏，雨水都凝成阴雪了，虹当然不见。
天气上升地气下降：小雪后五日“天气上升地气下降”，天地各正其位，不交不通。
闭塞而成冬：再五日“闭塞而成冬”，冬为藏，冬为终。
蔼莫言/摄
“冬腊风腌，蓄以御冬”
民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪时节气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。
吃糍粑
在我国，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成，是我国一些地区流行的美食。
长眉罗汉/摄
小雪之后这样养生
生活起居方面：
人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。注意衣着，太厚太薄都不好。建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。
注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。
小雪节气前后，由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，气温降低，天气时常阴冷晦暗，再加上树叶凋零，寒风瑟瑟，人们的心情很容易受到影响，尤其是一些老年人和慢性疾病患者，甚至会导致抑郁症状的发生。此时应调节自己的心态，注意精神的调养。保持乐观，节喜制怒。
饮食养生方面：
饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。
□ 来源：宁海气象 宁波发布 中央气象台
□ 编辑：张嘉宸
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