明日小满丨防内火攻心
漂亮的裙裙穿上了吗?
帝都本周有望开启入夏模式!
开启入夏模式!
据北京市气象局官方微博消息,本周北京可能踏入夏天的门槛。本周最高气温32度!平均最高气温29度!
南风吹拂下,你可感受到了京城初夏的浓郁气息?
在暖风的包裹下
我们将迎来一个无比有爱的日子,
5月20日
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小北爱你们哦
而这一天
恰巧是24节气中的小满!
这个节气,你妈有喊你脱衣服吗?
呵呵
话说小满
5月20日 22:36:26,农历四月十四日,太阳到达黄经60°时为年中第八个节气——小满。它的含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。
夜莺啼绿柳,皓月醒长空。最爱垄头麦,迎风笑落红。
(小满 宋·欧阳修)
这么热的天儿,还不快把外套脱了,换上新裙子。
天这么热,你还穿这么多,你捂大蛆呢?
夏天到了,天儿这么热,姑娘们的裙子该短了吧……
二十四节气中,小满绝对是一个充满哲理的节气。小满者,满而不损也,满而不盈也,满而不溢也。
中国传统儒家中庸之道,忌讳“太满”、“大满”,有“满招损、谦受益”“物极必反”之说。
所以,有小暑、大暑;有小雪、大雪;有小寒、大寒;有小满却独缺大满。
小满养生重点在"防"!在疾病到来之前,做好预防,做好"三防"健康偷不走。
小北话养生
问小满时节养生,小北说要做好"三防"才能防病保健康,"三防"是什么?
答:1、防湿邪。小满过后, “暑多挟湿”,这个时候,湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来。脾主运湿,脾胃功能好,就能把多余的湿气运化出去。
所以,此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。
2、防内火攻心。中医认为,夏主火,内应于心;西医也认为炎热的天气,体内血流会加快,增加心脏负荷,所以夏季应养护心脏,调适心情,切勿随意动怒,以防引发高血压、脑血管意外。
3、防贪凉伤阳气。小满,也表示人体内阳气的蓄积还只是小满,并没有到真的满,所以还不能使气机过于外泄,也不能贪凉而伤阳。
问怎么健脾祛湿呢?
答:多吃“苦”除暑湿!
天气逐渐炎热,很多人会出现上火、身体困倦等问题。《本草纲目》称,苦瓜能“除烦热,解劳乏,消心明目”,有助于消暑解乏、提高免疫力,可多食用。
需要提醒的是,苦瓜性寒,大便溏泻、脾胃虚寒者应少食。
中医认为,生姜能把体内寒毒排出体外,具有发汗解表,温中止呕,温肺止咳等功效。小满前后湿气重,吃过生姜后,人会有身体发热的感觉。西医也认为,生姜能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开,同时还能把体内的病菌、寒气一同逼出。
平时煮菜可以适当放些生姜,也可以食用姜糖水。
薏仁性凉,味甘淡,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。与红豆一起熬煮,是健脾祛湿的良药。
需要注意的是,熬煮薏米红豆千万不可放大米!因为大米是水稻,本身就在水里生长,于祛湿不利。
问天热烦躁,易怒怎么办?
答:夏天暑气通于心,光靠说“你要心情好”“不能发脾气”也是不行的。其实人身上就藏有一个“出气口”,呵呵,平时没事可以多拍“窝”!帮助解热去火。
腋窝:俗称“胳肢窝”,这里有个穴位叫极泉,位于腋窝顶点有脉搏的地方。左手上举,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;再上举右手,用左手这样拍打,每次拍打30-50次,5遍。
需要注意的是,小满时节,还有一些禁忌,以下这些事不能做。
小满时节这些不要做
暂时不能“夜卧早起”
深夜大排档大家还是先忍忍吧!中医认为,睡眠不足是损伤气血的快捷方式!小满时节需要继续蓄积阳气,所以不能晚睡。
避免贪图凉快而着凉受风
小满时节,晚上不宜开空调、睡凉席、洗冷水澡,这些行为会带来寒湿!若不慎受湿寒,可通过运动或热水澡将湿邪祛除。
身体最怕的6件事不要做
1 颈椎最怕空调吹
2 喝水最怕快,宜少量多次
3 眼睛最怕晒,记得太阳天戴墨镜
4 晨练最怕早,不宜早于6点
5 家里最怕灰,建议夏天增加清洁的次数
6 肠胃最怕凉,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前
炎热的天气,一些安全隐患也随之到来,除了养生,也别忘记保护自己的爱车。
高温天这些东西千万别放车里!危害健康,甚至可能爆炸。
整理:希腊之心 图:俞升昇