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文章于 2017年2月3日 被检测为删除。
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明日立秋 | 这可是个了不起的日子!

2016-08-06 最爱大北京 最爱大北京

说好的热呢?还没感受,就突然秋天了???

明日!立秋了!!!


是不是你也一脸茫然,感觉身体被掏空?

讲真,今年真心没热两天,就下了几场大雨,正当我们准备热一把的时候。。。

居然都秋天了?

说好的三伏酷热呢?


小北还没准备好步入秋天。。。

眼瞅着落叶、夕阳、小凉风就呼呼地吹来了,风油精的酸爽!

小秋秋:“慢点。。。太快了啦。。。”

立秋简历


中  文 名:立秋

外  文 名:Beginning of Autumn

代表寓意:秋季开始,暑去凉来

气候特点:天气逐渐凉爽,秋老虎

风俗活动:晒秋节、秋忙会、贴秋膘

风俗食物:西瓜、四季豆、辣椒

三       候:凉风至;白露生;寒蝉鸣

养       生:以养收为原则


在本节气期间,太阳从巨蟹座运行到狮子座。

狮子座+秋老虎=立秋!

狮虎相会,吾辈该如何自处?



还费什么话,你干的过老虎吗?干的过狮子吗?

听话:立秋当养收!秋季养生的最高境界!

养收?

好难理解的词汇。。。啥叫养收?



立秋养生:重在“收”与“养”


古人有“春夏养阳,秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说,养生一定要顺应四时,才能达到延年益寿的目的。


1、立秋撞上三伏天,养生谨防“秋老虎”!

今年立秋仍处在“三伏天”内,暑气一时还很难消。养生专家提示:“秋后一伏热死人”,此时节,市民要密切注意天气预报,一旦出现“秋老虎”,要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大,也要预防感冒着凉。



2、立秋养生---收敛阳气

立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,人应当开始做好保养阳气的准备。

早睡可以顺应阳气的收敛,早起可使肺气得到舒展。另外,早睡早起可减少血栓形成的机会,可预防脑血栓等缺血性疾病发生。



3、立秋养生---养肺护肝

肺属金,而秋季大地一遍金黄,故肺主秋季。另外秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”不耐寒热,故很容易被秋燥所伤,因此需要润燥、养阴、润肺。

而秋天属金,金克木,所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目,所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降。应该注意护肝早睡,早起。



话说!最近小北一回家就闻着一股要“升仙”的味儿。。。我妈天天艾灸!

从入伏第一天开始到现在不间断!人家说了:

“要想冬病夏治,或者调养好身体,最有利的时间就是三伏内,包括立秋前后!”

《黄帝内经·素问》指出:“春夏养阳,秋冬养阴”。秋季是艾灸的好时节,因为秋冬消耗人体的阳气多。这时候就更很需要及时补充阳气,以备一整个冬天的使用!

因为这个时候艾灸,事半功倍!


那么,你想要达到艾灸养生功效最大化就要抓住两点:

1.天时:立秋正值扭转之机;

2.穴位:立秋前后主打哪些穴位才有效,要知道!



立秋按摩/艾灸 培补元气


大椎穴:保健要穴、主宰全身


取穴:人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。

 

太白穴:补充气血、美容养颜


取穴:在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。

 

关元穴:理气和血,补虚益损


取穴:位于下腹部,前正中线上,脐下3寸,是元气出入的关卡。



其实,立秋后,有这么几点要注意:


1
贴秋膘怎么个贴法?

小北理解的贴秋膘就是:“可以明目张胆的胡吃海喝了。。。”

在立秋这天各种各样的肉,炖肉烤肉红烧肉等等,“以肉贴膘”。

终于为自己的嘴找到一个借口!


比如:秋季为人体最适宜进补的季节,以在冬季到来时,减少病毒感染和防止旧病复发。

然而:进补也不能海吃肉!


秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品:

具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等↓


患有脾胃虚弱、消化不良的人,可以服食具有健脾补胃的莲子、扁豆、山药等↓


注意:知道什么叫秋燥症吗?

秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候,应选用滋养润燥、益中补气的食品,这类食品有银耳、百合等,可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用:


注意!女性读者要注意保养皮肤:

秋季空气中湿度小,皮肤容易干燥。因此,在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。





2
要知道!立秋后养生的重点是什么?

肺!


在饮食上要“增酸”:

以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。下列食品可供选择↓


按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则!防秋燥伤阴。下列饮食可供选择↓




3
立秋后,最忌讳悲伤!


大暑之后,时序到了立秋。秋是肃杀的季节,预示着秋天的到来。秋内应于肺,肺在志为悲(忧),悲忧易伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易生悲忧之情绪,所以在进行自我调养时切不可背离自然规律,循其古人之纲要“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”。


要这样↓




知道老北京人立秋都吃什么吗?

立秋后老北京人都会吃这五样↓


猫耳朵


玉米



豆角



京糕



枣儿




明天立秋来点猫耳朵吃呗!小北最爱吃了!

再配点最适合立秋吃的菜肴,比如:

醋椒鱼:


[功效] 健脾开胃,填精,益气。

[做法] 黄鱼洗净后剞成花刀纹备用,葱、姜洗净切丝。油锅烧热,鱼下锅两面煎至见黄,捞出淋干油;锅内放少量油,热后,将胡椒粉、姜丝入锅略加煸炒,随即加入鲜汤、酒、盐、鱼,烧至鱼熟,捞起放入深盘内,散上葱丝、香菜;锅内汤汁烧开加入白醋、味精、麻油搅匀倒入鱼盘内即可。



明日的标配就是:猫耳朵+醋椒鱼!!!

话说!立秋的重要不仅体现的养生,更是转运、旺运的天赐良机!


在立秋怎样做才能旺运?

(仅供参考,小北不传播封建迷信)




可祭拜许愿

可以去寺庙上香许愿,许下一个愿望。立秋这天,很灵哦!


旺运桃花

明天!未婚朋友可以外出去居住地的西方旅游,旺桃花的哦;就当提前的“秋游”了!


谨慎啪啪啪

立秋当天最好要避免男女同房做爱(谨慎而已,仅供参考),因为立秋阳气渐衰、阴气渐长,可能伤及阳气,导致运势受损。


避免悲伤

因为秋季人们受天气影响,所以要做到少思念、少言语、少欲望、少生气等,一定要心情平静,否则会伤肺。秋季主金,金主肺之故。




最后,送大家一个立秋“神药”,上述中已提过:


“蜂蜜”

不管是立秋后,需要滋阴润燥、养阴清热、润燥止渴、还是清新安神,蜂蜜是不二之选!

而且甜甜的,不容易悲伤哦。。。


蜂蜜:既是滋补佳品,又是治疗多种疾病的良药,蜂蜜含果糖39%,葡萄糖34%,这两种单糖均能直接供给热量,补充体液,营养全身。

最关键是!

蜂蜜搭配下面任何一物,都能有不同的功效和养生效果!

真的很神奇,蜂蜜加一宝,堪比“神仙药”:




综上!只需记住这几个关键词:


最后记得明天吃什么:

“猫耳朵+醋椒鱼”

谁家做好了叫我!



文/张昕   图/俞升昇

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