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文章于 2016年8月28日 被检测为删除。
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好可怕!原来这根血管堵了会半身不遂!而且又是最容易堵的!越早预防越好!

2016-08-16 最爱大北京 最爱大北京

人体的血管就像自来水管一样,管道内壁如果有“水垢”(胆固醇、甘油三酯等),会使血管壁弹力下降,血液流动受阻,这些垃圾如不及时清理,会积累形成斑块,血管一天比一天窄,最终引发心脑血管疾病,严重的可致半身不遂,甚至死亡!


而在我们身上有一处血管最容易堵!堵了之后也最危险!那就是颈部的动脉

据统计资料显示,约2/3的脑梗塞与颈动脉有关。

颈动脉是血液从心脏流向脑部的主干通道,在脖子前方,气管两侧。这个通道一旦被堵,大脑就会严重缺血!8分钟大脑就会被损伤,出现失明、失语、半身不遂等“脑梗”、“脑中风”症状!

而在一般情况下,引起血管堵塞的颈动脉粥样硬化斑块的形成大致可以分为以下几个阶段:


颈动脉粥样硬化斑块的形成


1

形成期:


从15岁左右,人在青春期时,颈动脉粥样硬化斑块就隐隐开始形成。

2

明显期:


40岁左右,颈动脉粥样硬化斑块慢慢变得明显,开始出现。

3

爆发期:


60岁左右,查遍颈动脉没有发现一枚动脉硬化斑块的人就屈指可数了!


及时发现颈动脉斑块最简单的办法

最简单的办法是:做颈动脉超声检查!


它是筛查颈动脉粥样硬化、脑血管病危险因素的最便捷的手段!

建议您:在平时的体检项目中,加上一个颈动脉超声检查,价格在100元左右,非常关键!

小北提示:如果发现有颈动脉斑块或颈动脉狭窄,除了到神经内科就诊,还应该到血管外科进行咨询,请这两个科室的医生同时进行风险(危险度)评估和初步诊断。


颈动脉粥样硬化斑块形成的原因


饮食结构不合理、熬夜、吸烟、酗酒、缺乏运动、工作压力大、脾气暴躁等不良的生活习惯都会促进斑块的形成和发展,必须提高重视,加以改善。



如何预防?


1
饮食上




每天要保证400克蔬菜和水果的摄入,多吃谷物和豆类食品,尽可能减少含脂肪多的食物,如肥肉等的摄入,每天食盐的量应小于5克,尤其是高血压患者每天食盐量应小于2.3克。


2
生活上




习惯熬夜的人群,应注意调整自己的睡眠时间,遵循“日出而作,日落而息”的自然规律。


3
吸烟人群




吸烟的人群,尽量减少吸烟的量,直到最终戒烟,研究表明,什么时候戒烟都为时不晚。

35岁以前戒烟,能避免90%由吸烟引起的心脏病!

59岁以前戒烟,15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半。


4
控制饮酒




男性平均每天饮酒摄入的酒精量不应超过20~30克,

女性不应超过10~15克。


5
运动




要注意加强锻炼,每天至少进行30分钟中等强度的运动,如果没有大段的时间,也可以以10分钟为单位,每天运动3次,这样同样可以起到健身的目的。

可以选择散步、慢跑、打太极拳等运动。


6
工作压力、脾气暴躁




工作压力大、脾气暴躁也是导致粥样硬化斑块形成的重要因素!!因此工作中要注重缓解自己的压力,生活中遇事不要急躁,要放松心情,以平和的心态对待周围的人和事。


此外,以下10种能够清血管的食物平时可以多食用!毕竟从15岁开始,会引起血管堵塞的颈动脉粥样硬化斑块就开始隐隐开始形成了,所以,从青春期开始我们就要开始经常多吃清血管的食物了!


10种清血管的食物




整理:希腊之心   图:俞升昇


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