注意！明天起，北京大降温！一场秋雨一场寒的季节要开始啦！
当夜晚的小北带着护膝游荡在东三环时，
发现略带阴凉的秋风
却阻止不了北京的姑娘们执着的露腿！
小北觉得：
“姑娘们即使在秋后穿上了长裤，也并不是情愿！而是大家都穿了，我不好意思！”
对于姑娘们来说，如果可以，
她们可以一年四季的露腿！
只要少数人不要在背后指指点点，
她们就能把腿一直露下去。。。
那么？为啥小北非要穿护膝呢？并且一定是夜晚
（很有讲究！）
先看天气预报↓
明天开始，北京整体的天气就是：
“多云！阴雨！大幅降温！”
最高温度从32度降到25度！
最低温度降至20度以下！
什么概念呢？
“拿空调相比：明天起室外的最高温度就是你空调最合适的那个“26度”，最低温度你都要感到冷了！”
多云、阴雨加3到4级的风，
这样的夜晚阴冷潮湿，对身体危害最大：
“夜晚带护膝出行是养生的必须！”
就是说：
白天要保持“秋冻”的状态，少穿衣服；
早上和夜晚要多加衣服，保暖+保阳气！
比如：早穿秋裤，有好处的！不然你问问家里的老人。。。
顺便提下，明天开始的9月，除了当头来一个降温；
还有这“惨绝人寰”的堵车：
9月1日、9月8日、9月9日、9月13日、9月14日、9月18日、9月29日、9月30日等8个重点日将被预计为“年度最堵”↓
（图表来源：首都之窗 beijing_gov）
9月1日由于开学和4、9限行两个因素叠加，早高峰会非常拥堵；
9月14日中秋节之前最后一个晚高峰，购物聚餐会友出行集中；
9月29日国庆节前的周四，4和9尾号限行本来就导致上路车多，再加上部分人提前放假以及进京的车辆增多，晚高峰预计会严重拥堵。
言归正传！
明天的大风、阴雨我们该注意点什么呢？
最重要：关节：
阴雨天时，温度降低、湿度变大，气压变化剧烈。如果是有关节炎的人，由于关节滑膜及周围组织损伤，抵抗外部刺激的能力较弱，容易引起关节液的渗出和粘稠，导致关节不适感增加。
患有关节炎的患者，在阴雨天气里一定要注意关节的保暖，注意休息，减少负重活动。可以通过按摩、泡脚等促进血液循环的方式来缓解不适感。
现在不注意，老了就只能北京瘫了！
或者熊猫瘫：
除了注意保护关节，早穿秋裤！
还有：小北之前提过的“伏天内艾灸效果最好”
“是不是出伏了，就不用艾灸了？”
相反：
“秋季气候多变，是一些疾病的高发时期，艾灸可以温经养肺，对人的身体起到很好保健作用，所以秋季艾灸也是很有必要的。”
湿热重：防暑降温要继续：
调理选穴主要以：肺俞、脾俞、大肠俞、阴陵泉、太溪为主：
过两天就要艾灸这几个穴位：
养阴要防燥，润肺益脾胃：肺俞、脾俞、膏肓、照海、太溪为主：
前面所说都是“渣渣”，伤不了皮毛、要不了命！
最关键就是“血压和血管！”
此时，不单是养肺，高血压等情况也要开始保养，主要是防止单日气温温差给我们血压、血管来带的压力，主要从三个方面做：
“警惕温差，早晚按头颈稳压
保证血糖，没事搓手和下巴
饮食清淡，通气化痰养血管”
知道吗？秋天按中医五行来说，秋对应的是肺！
小北找出了“只要常吃这些，保你有个好肺”的十宝！
肺最爱的十种白色食物↓
最后放大招了！可以让你年轻20岁的大招！
秋天适用!
“秋天，给身体的六大脏器排排毒”：
毒发状况：面色无光、便秘、多愁善感；
如何肺排毒↓
毒发状况：面部或者身体水肿。疲倦感增加。
如何肾排毒↓
毒发状况：舌头溃疡。额头长痘痘。失眠。
如何心排毒↓
毒发状况：下巴长痘、肌肤迅速老化。
如何肠排毒↓
毒发状况：面部长斑
如何脾排毒↓
毒发状况：情绪容易抑郁、偏头痛
如何肝排毒↓
秋天是养肺的季节！最适合出游!
北京哪里是“天然氧吧”？“润肺天堂”呢？
综上！面对进入九月后的降温、阴雨、拥堵、烦躁或者悲观！
一定要按照小北所述去做哦。。。
您身体好了，才是我们最爱大北京的福音！
文/张昕 图/俞升昇