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文章于 2016年10月7日 被检测为删除。
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明日秋分 | 至少有三件大事你不知道!

2016-09-21 最爱大北京 最爱大北京

最近冷吗?别闹。。。

明天开始,才正式进入“一天冷一点”的节奏!

明日秋分!正式进入秋天的标志

和短裤说拜拜,和秋裤say hello:


明日秋分!秋分什么意思呢?

秋分这天,太阳直射点在赤道上,如果你在赤道线,就会发现任何物体都找不到自己的影子。

南北极同时都可以看见太阳,分享着同一个白昼。

直射赤道!把南北球彻底“平分”,这样意味着什么“天地大道”和“养生奥秘”,我们慢慢看!


秋分简历


中 文 名 :秋分

外 文 名 :Autumn Equinox

气候特点:昼夜温差逐渐加大,气温逐日下降

代表寓意:表示秋季中间,昼夜等长

风俗食物:竖蛋、吃秋菜、送秋牛、吃汤元

风俗活动:祭月

三       候:雷始收声;蛰虫坯户;水始涸

养       生:阴平阳秘、收敛闭藏


注意关键词1:

气温逐日下降。昼夜温差逐渐加大!

当你觉得前几日的昼夜温差已经很大,周围朋友很多感冒的时候,小北要告诉你:

“真正的寒冷和昼夜温差的巨大反差,明天开始才会真正来临”

(前几天都是“预冷”!)

谨记!对心脏,血压和各种慢性病是最大的考验!


首先!

秋分一定谨防:心衰!

(以及各种心脏疾病和血压问题,尤为重要!)

一定要做对这5件事:



这个时候要想避免心脏问题和保护心脏,一定要多吃这6种食物:


(它们都能很大降低冠心病发作风险!能减少心血管系统炎症,保护心脏和心血管健康!)


接下来就要说说秋分最与众不同,最有“道”之所在的特点了!

秋分:昼夜等长!太阳“平分”南北球!

小北理解的秋分就是:所谓的阴阳平衡点↓


遇此一年一度的天地契机,我们一定要把握!

天地大道之秋分养生:阴平阳秘!

阴平阳秘?(是否有点晦涩难懂?基本可以理解为阴阳平衡!

秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则,按照《素问·至真要大论》所说:“谨察阴阳之所在,以平为期”,阴阳所在不可出现偏颇。


要想保持机体的阴阳平衡,首先要防止外界邪气的侵袭。各种邪气各种燥:

秋季天气干燥,主要外邪为燥邪。

秋分之前有暑热的余气,故多见于温燥;

秋分之后,阵阵秋风袭来,使气温逐渐下降,寒凉渐重,所以多出现凉燥。

怎么办呢?!

小北教你几个“功”:

1

叩齿咽津润燥功



2

坐功


天地大道之秋分养生:收敛闭藏!(很重要!)

说白了就是秋分时节,你别作,要:养收!!!

秋分养生:重在养与收

秋分时节,补肺益气最重要,饮食上多吃滋阴润肺、养阴生津的食品、起居上早卧早起,顺应天时,健康养生,防患疾病:

“养收”:
饮食调养



“养收”:
起居调养



“养收”:
情志调养



“养收”:
运动调养



另外!养生“专业户”的福利:艾灸!!!

(在这阴阳平衡之时的艾灸,事半功倍!)

秋分艾灸取穴以督脉大椎、肺腧、大肠俞、肾俞以及任脉关元、神阙、天枢、足三里、合谷等穴位为主。可以起到预防秋燥,滋阴润肺的作用。

督脉:大椎、肺腧、大肠俞、肾俞。


任脉:关元、神阙、天枢、足三里、合谷



下面就要说说秋分适合吃什么了!

吃什么才能达到最完美的养生功效,保你入冬无疾呢:

秋分喝“四汤”↓

(做法自行查找)


还有“一蟹一粥”↓


油酱毛蟹

功效:益阴补髓,清热散瘀



甘蔗粥

功效:补脾消食,清热生津。


这里要说“贴秋膘”和秋季进补的事:

一定不能胡吃海喝的胡乱进补!


要清补!清补!清补!

俗话说,“一夏无病三分虚”。夏季,人们大多贪食冷饮冷食,脾胃功能还没恢复过来。秋季,若是大鱼大肉进补,会增添脾胃负担,吸收效果下降。但用些有滋补作用的素食来进补,既能补虚,又不会增加脾胃负担。

所以!想清补,就要多吃:秋分进补素“三宝”↓

素三宝之:
红薯



素三宝之:
芋头



素三宝之:
莲藕



要说秋分!如何养生还有一个最重要的前提——心情!

所以!秋分时节一定要会玩,会过!别光顾得吃,顾着补:

秋分的习俗↓



明日后,一天比一天冷,所以,抓紧时间出去秋游!

秋季是肃杀的季节,主:悲伤!

一定要强迫或者争取大量的时间出去登高,散步:

谨记呀!

北京最推荐秋游的地方全在这了↓

八达岭红叶节



香山红叶节



地坛银杏节



潭柘寺银杏节



北京最美最适合调节心情的登山步道↓

明日秋分!

我辈当遵循天地大道,养收清补,可保无恙!

谁家的螃蟹肥美,小北真馋了!

明日秋分!秋裤准备好了吗?真!要!冷!了!



文/张昕   图/俞升昇

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