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文章于 2017年1月24日 被检测为删除。
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明日大雪 | 做好三件事,春天不生病

2016-12-06 最爱大北京 最爱大北京

明日大雪,

大雪是一个重要的节气

不是天气预报。。。


大雪不是指明天要下大雪,而是指:

大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了,并不指降雪量一定很大。

小北还以为明天要下大雪,都把我家哈士奇牵出来准备当雪橇犬用了。。。


明日大雪!大家要阅读并理解这篇文章,才能保你明年开春不生病。。。

不骗!

大雪


中 文 名 :大雪

外 文 名 :Heavy Snow

风俗活动:观赏封河、腌制“咸货”

风俗食物:红枣糕

三       候:鹖鴠不鸣;虎始交;荔挺出

代表寓意:天气变冷。可能性更大,雪量增大

气候特点:气温将显著下降,天气寒冷

养       生:防寒保暖

讲真!北京的冬天多冷都能扛得住,

只要别刮风!

从春秋战国时期就开始使用的

24节气申遗成功!

二十四节气不仅是一把测量时间的尺子,

它还是生活在这片国土上的,

所有生物的作息时间表,

同时也是风霜雨雪的时间表。


所以。。。

在此北京寒冷之际,一定要注意了:

“大雪注意三件事!来年开春才能不得病”


一:早睡迟起,防风寒,围巾别离身。

二:大雪补得当,一年不受寒。冬季最简单的“通”法是多吃萝卜。如羊肉炖白萝卜等补充身体阳气、温暖五脏。

三:每天10分钟擦腰通气血,不生疾病。



细致来说呢,一定要注意以下几点:


“大雪过后:去寒保暖 早睡迟起”


大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,并要收敛神气,起居调养宜早眠晚起。早晚温差悬殊,早睡以养阳气,迟起以固阴精。



“大雪过后:最重要就是保护颈部不受寒”


大雪节气,寒风很容易通过颈部带来寒气,引起喉疼、发炎。因为颈部是气管所在,冬季出现咽部发痒,咳嗽有清痰,都可能与颈部前胸受寒有关,冬天常见的呼吸道疾病多是从嗓子开始。因此,尽量穿高领衣服,戴围巾。



“大雪过后:肩膀、前胸及脚也要保暖,不然后果严重!”


除了脖子,肩膀、前胸、后背及脚,也都要注意保暖。

前胸、后背是肺所在的地方,“肺为娇脏”,太寒太热都受不了,特别是寒,易引起咳嗽、喘。



“大雪过后:洗澡时间要注意:早上洗澡对身体好”


《运化玄枢》记载大雪时节宜“鸡初鸣时沐浴,令人长寿”。

早上清洁身体,有利于阳气升腾。而入夜时阳气收敛,阴寒渐盛,不宜洗浴。



“大雪过后:睡向南北,大有学问”


古代医学家认为南北方向睡眠可以有效调整心肾的阴阳平衡,使得水火既济,防治命门火衰出现的失眠、烦躁、多梦易醒等病症。

现代生物学家也发现采用南北睡向,人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态。

人体内的生物大分子排列则为定向排列,宜头北脚南。这样气血运行便可通畅,代谢降低,能量消耗锐减,睡眠中的慢波、快波即能协调进行,加深睡眠深度,从而可以提高睡眠质量,有利于身心健康。



“大雪过后:跑步时间要注意!宜9点后锻炼”


一项关于心脑血管病发病的时间性研究发现,早晨7~9点,是心肌梗死等猝发性心脏病和脑中风的高发期,因此,晨练最好在9点后。运动以温暖全身或有些许微汗为宜。


大雪节气是艾灸的超级节气,此时艾灸才能事半功倍:

大雪时节养生要首重避寒,最好坚持每天用随身灸或艾条艾灸刺激关元、肾俞等穴。



“大雪艾灸督脉:大椎、至阳、肾俞、心俞;”


“大雪艾灸任脉:涌泉、关元、神阙、膻中。”




下面我们说说

“大雪节气,应该吃点什么”!

第一禁忌!禁忌!禁忌:


“不要吃动物肾脏”


《修真秘诀》曾记载“冬不食肾”。《金匮要略》也提到:“冬三月,勿食猪羊等肾。” 意思是冬季肾水当令,过食损伤心气。


那么?大雪节气应该吃什么呢?


“大雪节气后最适合吃的蔬菜”


而且:大雪节气的蔬菜之王您一定要知道:


“大雪养生蔬菜之:左护法——大白菜!”

皮肤干,吃大白菜护肤养颜


大雪期间,空气干燥,多吃点大白菜可护肤养颜。

大白菜含丰富粗纤维,能润肠、促排毒,又刺激肠胃蠕动,利于大便排泄,助消化。


“大雪养生蔬菜之:右护法——大葱!”

大葱——通阳


大葱味辛,性微温,通阳、解毒。

除了防风寒感冒外,对于恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通也有疗效。但患有胃肠道疾病的人不宜食用。


俗话说“大雪补得当,一年不受寒”,现在正值大雪节气,是进补的好时期。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。


小北这里有秘方。。。

“一般人我不告诉他!”


大雪时节养生要:以骨入骨,以髓补髓


“三九补一冬,来年无病痛”。冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善,并有助于体内阳气的升发。

冬季用中医历来推崇的以骨入骨,以髓补髓的方法强健骨骼,可为来年的身体强健打基础。可以多进补羊排、牛骨、猪排。


接下来,大家一定会问:

“小北光让我保暖,让你吃?也没说怎么保暖啊?”

那小北告诉你:

“大雪节气御寒秘籍:仅需4步!”


1.

穿


内薄软 中保暖 外防风


在穿衣材质上应遵循这样的原则:

✔内衣应以薄、软的棉织材质为主

✔中层吸湿性要强,羊毛、纯棉最合适

✔外衣以防风为主,面料要致密

✔下身可以穿羊绒裤



2.


唇干脱皮 室内须加湿


夏天容易有“空调病”,冬天则会有“暖气病”。这都是因为暖呼呼的室内总是让人不想出门,从而导致皮肤瘙痒、鼻出血、唇干脱皮等问题。

此时,有条件的可以在家里装个加湿器,适度增加室内的湿度,但要提醒一句,最好用开水、蒸馏水或纯净水,不要直接用自来水,避免细菌滋生。

注意!关节炎和糖尿病人群不宜用加湿器,可用一盆水代替。



3.


早晨出门先喝杯温水


冬季日出前的温度会比较低,有晨练习惯或者早上遛狗的,易伤风感冒,从而引发关节问题、胃病等,所以,早上出门最好在九点之后。

另外,出门前最好先喝200毫升以上温水。



4.


大雪气节吃“三雪”



小北最后告诉你:

“大雪应该吃什么水果!”

大雪是“进补”的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。

“三九补一冬,来年无病痛”

大雪节气前后,柑桔类水果大量上市,像南丰蜜桔、官西柚子、脐橙雪橙都是的当家水果。


吃桔子、用薄荷油防治鼻炎,消痰止咳。



其实,小北还是爱预测,比如看这些谚语:

“大雪不冻倒春寒”

“大雪晴天,立春雪多”

也就是说:明天要是不下雪,不冷的话。。。初春就会寒冷或者雪多?

看这样,明天估计是晴天加无雪了,是不是代表今年春节会很冷啊?


咱们拭目以待怎么样?


其实,到了大雪时节,北京人民有两件事可以做了:

“温泉和滑雪”

两张图让你看清

北京值得推荐的“天然温泉+滑雪场”↓

北京纯天然的温泉↓


北京最全的滑雪场↓




明日大雪:

一定要开始防寒保暖,按小北上述去“衣食住行”,方能保来年不病!

文/张昕    图/俞升昇

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