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文章于 2017年2月10日 被检测为删除。
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神奇,原来男女老少都有一个养生关键穴位,早知道早健康!

2017-02-09 最爱大北京 最爱大北京

男女老少,不同的人群,养生方法各不相同,每一类人身上都藏有一个养生的关键穴位!


男人养生奇穴
肾俞


肾俞穴:固本还阳


肾俞穴是与男性十殖健康较为密切的一个穴位。

一些男性因为腰部外伤,而影响到性功能和生育能力,因为腰部有很多交感神纤和副交感神经,一旦出现劳损或受伤,疼痛感都可能阻碍男性的性功能。

经常按摩或者艾灸肾俞穴可以益肾纳气、填精补髓、强腰健脊。

中医认为:肾是主管生长发育和生殖的重要脏器,肾精充足就能发育正常,耳聪目明,头脑清醒,思维敏捷,头发乌亮,性功能强盛。

肾俞穴:位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。可调补肾气。

按摩方法:搓热掌心,把两手放到肾俞穴上。然后,掌心在肾俞穴上下摩擦,从里面往外发热。

严重警告:肾俞穴不能敲击!特别是有肾病,肾积水的患者,如果敲击会加重病情的!


女人艾灸奇穴
三阴交


三阴交:延迟衰老


古代妃子为了容颜永驻,每天晚上都会按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,使得气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮,以博得恩宠。    

三阴交穴,被称为“妇科三阴交”,对于妇科病症具有特殊疗效,凡是经期不顺,白带,月经过多,过少,经前症候群,更年期症候群等,皆可按摩三阴交穴!

此穴位对女性有特殊的保护作用,经常按摩可维持女性年轻,延缓衰老,推迟更年期。

三阴交穴还是脾、肾、肝三条经络交会之处,因此应用广泛。除可健脾益血外,也可调肝补肾。此穴位还有安神之效,可帮助睡眠。

每天艾灸三阴交15分钟,就能调理月经,祛斑、祛痘、去皱。

三阴交:位于小腿内侧,足内踝尖上3寸。即除拇指外其余四个手指并起来的宽度,胫骨后方凹陷处。

方法:每天坚持对穴位按揉两条腿的三阴交穴各15分钟以上,就不必惧怕岁月的侵蚀。

如果感觉用手指按揉比较累,可以用经络锤敲打,或者用筷子头按揉,效果也一样。

需要提醒您的是,对于三阴交穴的按揉,不要指望一两天出效果,一定要期坚持才能看到效果。

严重警告:孕期的女性,千万不要刺激三阴交穴,更别和合谷一起刺激,易引起流产。


小儿养生奇穴
身柱穴


身柱穴:抑制百病


根据临床经验,灸身柱穴可以通治儿科百病。

对于幼儿消化不良,吐乳、泄泻、食欲不振、精神萎靡、夜不眠、夜哭、哮喘、支气管炎、百日咳、抽风、发育不良、面黄肌瘦,都有预防和治疗的作用。

由于泻吐、消化不良而引起乳幼儿病危者,灸身柱可以转危为安。

此外,身柱灸还可以预防和治疗感冒,对于成年人,也是必要的灸穴,具有很强大的保健功效。

成人灸身柱可以调节人的神经系统,对于神经衰弱,失眠,头痛等病症有缓解作用,并且可以防止疲劳,促进肌体体力的恢复。

身柱穴:位于人体背部,当后正中线上,第3胸椎棘突下凹陷中。

方法:按摩或是艾灸此穴位。

家长们可以在睡前给孩子揉一揉,按摩的时候可能不好着力,我们可以用一枚硬币,用硬币的边缘在身柱穴处上下滑动按摩。不过值得注意的是,此穴处于脊柱上,力度不能太大。否则会伤到孩子的身体。


老人养生奇穴
足三里


足三里:延年益寿

唐代著名的医学家孙思邈,被人们称为“药王”。他在中年以后,灸得最多的穴位,就是位于小腿上的足三里穴。孙思邈长年累月地使用艾灸足三里的方法进行养生,以致于年过半百仍然能 “视听不衰,神采甚茂”。

足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

现代医学研究证实,刺激足三里穴,可使胃肠蠕动有力而规律,并能提高多种消化酶的活力,增进食欲,帮助消化;在神经系统方面,可促进脑细胞机能的恢复,提高大脑皮层细胞的工作能力;在循环系统、血液系统方面,可以改善心功能,调节心律,增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量;在内分泌系统方面,对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用,提高机体防御疾病的能力。

足三里:由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指即是。

方法:

1、每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

2、可用艾条做艾灸,每周艾灸足三里穴1-2次,每次灸15-20分钟,艾灸时应让艾条的温度稍高一点,使局部皮肤发红,艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度。

以上两法只要使用其一,坚持2-3个月,就会使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。



整理:希腊之心   图:郝坚

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