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文章于 2017年5月13日 被检测为删除。
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几块钱一斤的它,竟是血液垃圾清理工、天然养胃菜,一用一个准!

2017-05-12 最爱大北京 最爱大北京

有句俗语说:

“人与动脉同寿”



与天同寿有点扯

但是人与“动脉”同寿却是一个事实

如果人体的动脉被堵塞、硬化

那我们与西方极乐世界的距离

就越来越近了


网络上流传着一种说法:人的骨骼大约可用200年,但中国人的心脑血管平均使用年限,目前约为75年。所以要健康长寿,首要任务是让“动脉血管”能多用几年。



那么,想要让血管健康

我们可以靠吃蔬菜来保证

下面就请大家记住它们的名字

↓↓↓↓↓

圆白菜——血栓斑块清道夫

圆白菜在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三,和其他蔬菜的不同在于,它约90%的成份为水,这个水分和白开水不同的是:圆白菜这种水分里面富含有水溶性维生素C

另外,其丰富的膳食纤维、胡萝卜素,可降胆固醇、帮助血压更加稳定,防止动脉粥样硬化,是动脉硬化患者、肥胖者的辅助食疗菜品。所以,圆白菜就是血液的垃圾清理工。


一颗神奇的圆白菜


01
天然养胃菜:修复胃黏膜

圆白菜能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜,还可以保持胃部细胞的正常功能,降低病变的几率。


02
富含维生素

圆白菜总的维生素含量比番茄多出3倍,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。日本科学家认为,圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。


03
富含叶酸

圆白菜富含叶酸,而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用。因此,怀孕妇女、贫血患者及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。


04
刺激生成有益酶

圆白菜富含的萝卜硫素能刺激人体细胞产生对身体有益的酶,形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的对抗癌症成分


05
杀菌、消炎

新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时,可以将卷心菜榨汁后饮下或涂于患处


06
杀死白细胞

圆白菜含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体,能杀死人体内导致白血病的异常细胞。


切记

清炒圆白菜过程,不宜炒太久,以免吃起来干,这样90%的生物活性水就白白流失了哦!



茄子——血管健康修理工

茄子可以保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。


一颗茄子的自我告白


01
延缓人体衰老

茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。


02
清热消肿、活血化瘀

茄子性味甘寒,有活血化淤,清热消肿、宽肠之功效,适用于肠风下血,热毒疮痈,皮肤溃疡等,对内痔便血有很好的疗效。


03
软化细微血管

茄子还可软化微细血管,防止小血管出血,对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜(皮下出血、淤血)及坏血病均有一定防治作用。


04
防止细胞癌变

茄子还具有抗氧化功能,可防止细胞癌变;同时能降低血液中胆固醇含量,预防动脉硬化;可调节血压,保护心脏。


05
改善胃炎水肿


茄子对痛经、慢性胃炎及胃炎水肿等也有一定辅助治疗作用。


注意

茄子中有一种叫茄碱的物质,具有抗氧化和抑制癌细胞等作用,但它对胃肠道有较强的刺激作用,对呼吸中枢有麻醉作用,人体摄入量高时会发生中毒

茄碱基本不溶于水,因此用焯烫、水煮等方法都不能去掉茄碱。在烹调时加点醋,倒是有助于破坏和分解茄碱。预防茄碱中毒的最好方法,自然是控制摄入量。



海带——血液垃圾搬运工

海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。


海带丝的个人评价


01
消灭甲状腺疾病

海带含有大量的碘,每1000克海带中含碘5克左右。碘是人体甲状腺素的主要成分,如果人体长期缺碘就会破坏甲状腺的功能,从而导致甲状腺疾病。


02
阻止胆固醇

海带可以防治高血压和动脉硬化。如果人体缺碘会导致人体发胖或动脉硬化。海带还可以阻碍人体对胆固醇的吸收,起到降低胆固醇的作用。


03
减少血液粘性

海带中含有丰富的铁和维生素B12,两者都是造血的重要物质。并含有一种可降低血液粘性的物质,因此既能补血又能防止血液凝固


04
防便秘、促排便

海带中含有可溶性膳食纤维藻胶,藻胶具有吸收水分使大便软化从而有促进排便的作用。



黑豆——血液通畅交通警

黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。


黑豆的功效说明书


01
降胆固醇

黑豆能够抗动脉硬化、降胆固醇,而且是豆类里的卵磷脂含量更高


02
补肾壮阳

常吃黑豆既可以补充肾气,还可以补充肾阴。这样子就可以使我们的皮肤衰老得到延缓,皱纹出现会减少。


03
益脾补气

常吃黑豆,可以使人的气机得到提高,同时黑豆还有祛水的作用。比如有些人水肿,面部红肿,长期吃黑豆都可以很好的利水作用。


04
美容功效,抗衰老

黑豆含有丰富的抗氧化剂──维生素E能清除体内的自由基,减少皮肤皱纹,达到养颜美容、保持青春的目的。


05
改善贫血

黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收,带皮食用黑豆能够改善贫血症状。黑豆皮提取物的补血作用通过作用于人体内的“铁调素”而达成。



荞麦——血液护理小护士

荞麦的营养相当均衡,被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂,净化血液,强健血管


芥麦的护理指南


01
预防脑血管出血

荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维,同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙),芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用


02
促进新陈代谢

荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。


03
对抗血栓

荞麦含有丰富的镁,能促进人体纤维蛋白溶解,使血管扩张,抑制凝血块的形成,具有抗栓塞的作用,也有利于降低血清胆固醇。


04
消炎、祛痰

荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。因此,荞麦还有“消炎粮食”的美称,另外这些成分还具有降低血糖的功效。



小伙伴!!!

人的体内都是密密麻麻的血管

血管的重要指数非常高~~~

请大家一定要保护好自己的血管

不能忽视!!!!



整理:庄文越  图:俞升昇

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