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癌症是省出来的!老爸老妈快丢掉这些“好习惯”吧!

2018-04-08 最爱大北京 最爱大北京

近日,国家癌症中心发布最新一期

全国癌症统计数据

报告显示:

平均每天超过1万人、每分钟有7人被确诊为癌症

其中,肺癌位居全国发病首位,每年发病约78.1万

其后依次为胃癌、结直肠癌、肝癌和乳腺癌

肺癌和乳腺癌分别位居男女性发病的第1位


俗话说“冰冻三尺,非一日之寒”

这句话同样适用于肿瘤的产生

很多癌症患者在被确诊之后都有过这样的心理:

好端端的,怎么就突然长了肿瘤呢?


其实肿瘤的发生

是多因素、多阶段长期相互作用的渐变过程

日常生活中一些不良的习惯

可能就在无形中让你的健康打了折扣!



可能气出:

乳腺癌、卵巢癌、肺癌



每一个心情的变化,其实都会在瞬间对你的身体产生影响!


因为神经为了应对压力,会调动身体的资源,进入应激状态!而神经系统连接着内分泌系统、免疫系统、循环系统、消化系统,一旦神经启动应激状态,所有相关系统都会投入战斗!


1

气出来的乳腺癌、卵巢癌


有些女性爱较真,性格内向,爱生气又不擅表达,导致植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态,反复刺激,造成靶器官,如卵巢和乳腺受伤,导致癌症的发生。


2

气出来的肺癌


肺癌最怕“三霾”:烟霾(抽烟、二手烟、厨房油烟)、雾霾、阴霾。


其中,工作压力大、家庭不和睦等导致心情抑郁,或经常生闷气、心情不好等,都是诱发肺癌的高危因素。




可能懒出:

口腔癌、膀胱癌、胃癌...



“懒不是病,懒起来要人命”,这可不是怂人听闻!一旦被懒附身,癌症也跟着靠近你。大多数人把懒错当成了随心生活,才给了疾病可乘之机。


1

懒得刷牙:口腔癌

临床调查显示,半数以上的口腔癌患者,口腔卫生较差。

口腔卫生习惯差、不规范刷牙,会给细菌滋生创造条件,诱发口腔炎症,导致一些细胞处于增生状态,对致癌物更加敏感,容易诱发口腔癌 。


2

懒得做饭:胃癌

上班族或家庭聚餐,总是叫外卖、下馆子,而高盐、烟熏、油炸、烧烤类食物和酒都会伤害消化道,最终导致癌变。


3

懒得运动:结肠癌、前列腺癌

上班一坐就一天,回家陷在沙发里……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。

美国研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%,男性还易罹患前列腺癌。


4

懒得上厕所:膀胱癌

手头工作放不下,打牌下棋不能离开“战场”……习惯了憋尿,不但损伤膀胱括约肌,尿液中的有毒物质因不能及时排出体外而长时间刺激膀胱,易诱发膀胱癌。




可能省出:

胃癌、肝癌



从那个物质匮乏的年代走过来的老人,节省已经成为了一种习惯。但生活中有些东西是不能节省的,如剩饭剩菜、发霉的食物等。


1

总是吃剩饭剩菜:胃癌

很多家庭都会遇到剩饭剩菜问题,把剩饭剩菜放入冰箱下顿继续吃。在这个过程中,剩饭剩菜确实会产生一些亚硝酸盐,虽然含量不高,但长此以往,长期积累难免会引发胃癌。


2

发霉的食物不舍得扔:肝癌

当然没有人会故意去吃霉变的食物,不过有些食物放时间长了、储存不当,就会发生霉变,而你总在不知不觉中吃了下去。

比如,花生、大豆、米、面粉等,时间长了最容易受黄曲霉菌污染,这种毒素是肝癌的危险分子。




可能吃出:

大肠癌、胰腺癌、食管癌...



人得癌症,除了环境污染等因素外,有一半因素与饮食习惯有关!看看吧,“癌”字有三个口,很多癌症都是吃出来的!


1

不吃蔬菜只爱吃肉:大肠癌

长期大量摄入高蛋白、高脂肪、高热量食物,无形中会增加肠胃负担,降低肠胃的蠕动速度。

食物分解慢,滞留肠道时间长,从而导致排便困难,毒素在体内积累,给大肠癌(直肠癌和结肠癌)发生埋下隐患。

预防大肠癌,建议大家吃果蔬和肉类的比例控制在5:1,并保持每天一次排便。


2

吃糖过多:胰腺癌

瑞典科学家曾对8万人进行了长达9年的跟踪调查,发现过多摄入糖、甜饮料、果酱等食物会增加患胰腺癌的风险。

因为摄入糖过多会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受损,成为诱发胰腺癌的潜在因素之一。

世界卫生组织建议,每天糖的摄入量应控制在50克以内,最好不超过25克。


3

吃太烫、太辣:食管癌

据资料显示,我国是世界上食管癌最高发的地区。吃的“太烫”“太辣”是食管癌高发的重要原因。

人最适宜的进食温度在10℃~40℃左右。吃得太烫、太辣会灼伤食管黏膜,不断刺激就会引起食管黏膜增生、变异,引发癌变。


4

总喜欢吃腌菜:消化道癌

腌菜含有大量的硝酸盐,在我们体内变为亚硝酸胺后,就会具有很强的致癌性。主要引起食管癌、胃癌、大肠癌和肝癌等。


5

吃饱就睡:食管癌

若吃饱饭后不到1小时就睡觉,食物的消化时间不够,加上仰睡等姿势增加腹部压力,容易造成胃反酸,酸性物质上涌会直接腐蚀我们的食管。

建议尽量饭后2~3小时再睡觉,不要吃太饱,易反酸人群应采用半卧位睡姿。




可能熬出:

乳腺癌、结肠癌...



英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30岁~50岁的癌症患者,发现99.3%的人常年熬夜,凌晨后才会休息。


人体免疫因子大多在睡觉时形成,长时间熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,易感冒、易过敏也会不期而至。


免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。


注意15个患癌信号



1

不明原因消瘦

短时间内体重急剧下降往往是癌症第一信号。如果不运动不减肥,体重却莫名下降10%,应及时就医。



2

频繁发烧或感染

不明原因的持续发烧可能是淋巴癌等癌性病症的征兆;

 白血病还可能导致反复感染、疲劳、疼痛及其他流感样症状。



3

体虚乏力

疲劳是癌症已有所发展的征兆。如果睡眠休息充足仍感觉虚弱和疲劳,就应看医生。



4

喘息或气短

剧烈、明显的气短或咳血,有可能是肺癌症状。



5

慢性咳嗽和胸痛

类似咳嗽或支气管炎的症状可能是白血病和肺癌的征兆,胸口疼痛可能还会延伸到肩部、臂部;

咳嗽和声音嘶哑超过6周,应当心喉癌、甲状腺癌、食管癌或肺癌。



6

腹胀腹痛

莫名腹胀应当心卵巢癌;

饭后莫名胃痛或腹胀,有可能是胃癌征兆;

腹部持续疼痛且伴有抑郁症状,极可能得了胰腺癌。



7

长期烧心

长期感觉烧心应排查是否是胃酸过多所致,再排查食管癌及肝癌的可能性。



8

大便异常

肠癌患者大便次数多且有解不干净的感觉。



9

吞咽困难

多与食管癌、喉癌、胃癌有关,应尽早接受X光胸透或胃镜检查。

所谓吞咽困难,一般指进食时出现胸骨后疼痛、食管内有异物感;有人即使不进食,也会感到食管壁像有菜叶、碎片或米粒样物贴附,吞咽下食物后会感到食物下行缓慢,甚至停留在食管内。



10

黄疸

皮肤或眼白突然发黄,主要考虑是肝脏或胆囊疾病,但也可能是胰腺癌、胆管癌和肝癌的症状。



11

异常肿块

乳房、腹股沟、颈部、腹部、腋下或其他部位出现异常包块,应及时就医排查癌症危险。



12

皮肤新斑点或黑痣变化

皮肤出现新的斑点、黑痣发生变化、皮肤疮口久治不愈、结痂但易出血,应当心皮肤癌。



13

盆腔或下腹疼痛

有此类疼痛且伴盆腔沉重感,可能是卵巢癌症状。



14

异常出血

尿中带血既可能是尿路感染,也可能是膀胱癌或肾癌症状;

便血既可能是痔疮,也可能是肠癌症状;

女性月经周期之间的阴道异常出血可能是子宫内膜癌症状;

吐血、咳血应当心胃癌、食管癌或肺癌;

过度淤血或出血不止可能是白血病症状。



15

持续莫名疼痛

身体某部位莫名出现疼痛并持续一周以上时,应尽快查明原因。因为无缘无故的疼痛可能是癌症征兆。比如:

长期腹痛是大肠癌的症状;

胸部疼痛可能是肺癌引起的;

骨头酸痛则可能是癌症转移的症状。



总有人感叹癌症“防不胜防”

其实研究认为,约60%的癌症是可以避免的

越早开始重视健康,健康也就离你越近:

一是要重视日常生活习惯

二是要重视身体发出的各种信号

千万不要觉得自己没啥“感觉”就忽略健康~



整理/羊角咩咩

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