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最热的20天开始啦!告诉亲朋好友这6件事千万别做!

最爱大北京

敲黑板,下面圈重点,必考题↓

初伏:防中暑

末伏:躲老虎

中伏:除病根


今天就进入二伏了,中伏:

最易生病、最易除病的20天。

除病根是当务之急!


中伏是一年中最热的时期

“冷在三九、热在中伏,除病先机不要溜”



为什么病根都是三伏天落下的:


“中伏”时节气高温闷热,

且是雷阵雨最多,易挟湿。

暑湿之气乘虚而入,最易使人心气亏耗

尤其老人、儿童、体虚气弱者

往往会引发苦夏、中暑等病


就是在这种转折的时候

如果不通过膳食进行调整,吃得不对

很容易导致免疫力降低,引起疾病

人体健康就滑向了疾病那一端



那么问题就来了:

如何利用中伏达到冬病夏治的效果呢?


首先要先预防心脑血管疾病

再祛除湿气

包您一年身体无忧


首先,中伏时节要预防心脑血管疾病


“每年夏天从6月开始,

心脑血管疾病就进入了高发期,

并且会一直持续到8月中旬。”


下面这些事情不要做




预防完心脑血管疾病

更重要的重中之重的工作就是:



祛除湿气



小北推荐您祛除湿气的方法是:


“艾灸+红薯”


中伏祛湿一

艾灸祛湿=

关元穴+中脘穴+足三里穴+涌泉穴

(艾灸温阳补肾去湿气!)



中伏祛湿二
红薯


日本东京大学对130种食物

抑制胆固醇的功效进行研究

发现红薯的作用是其他食物的10倍


冬季有湿气、心血管问题的

夏天吃点红薯,对人体血管有好处

还能去除淤毒、湿毒,又安全又好




中伏养生吃以下这三种薯,还能有别的功效


紫薯——护血管抗过敏

山药——保湿护肤健脾胃

马铃薯——预防情绪中暑




下面说到读者们最喜欢的环节——

“中伏吃什么?”

“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋!”


二伏!必须吃面!


小北已经连吃了三天的面了:

炸酱面、阳春面、羊肉汆面、

方便面、鲜虾乌冬面!



二伏来了,为什么非要吃面?

这是大有讲究的?


二伏吃面有一个很重要的原因在于:


“热面”这样有利于通过排汗

以祛除人体内滞留的潮气和暑气

也是中医养生里提倡的“以热制热”法


不光吃面能够排汗,排湿热,防中暑

还因为:

入伏后,是麦子丰收的季节

用新小麦做成的面食

富含糖类、B族维生素、多种矿物质等

使人容易有饱腹感(适合减肥哦)!



知道了二伏为什么吃面

爱吃面的北京人一定坐不住了吧:

“论吃面,除了山西人,北京人不是针对谁”

最近的大家就可以每天换着花样吃面了


老北京人爱吃的12种面食



您要端正态度

中伏吃面是一件很有讲究的事

必须要怀着“供起来”的心态去吃!

除了吃面,吃点什么菜在中伏是最好的呢?


A:要多吃苦味食物



苦味食物不仅清热

还能解热祛暑、消除疲劳

所以,大暑和中伏时节

适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物

可健脾开胃、增进食欲

不仅让湿热之邪对您敬而远之

还可预防中暑,可谓一举两得



B:益气养阴的食物不可少




所以记住了

今天吃什么小北给您列个菜谱——


早餐:豆浆+素包子

午餐:面(扁豆焖面,炸酱面,各种面)+凉拌黑木耳

晚餐:小北建议您减肥(炒个木耳山药,或者拌个莴笋即可)


怎样?按照小北这样的吃饭,变着方案吃

包您二伏天里神清气爽,没准还能瘦十斤呢



其实,各位也不必觉得

二伏天就过得“胆战心惊”

最重要还是心情

比如,下面这个消息就真的值得拍手叫好——

重磅!城乡居民医保制度明年全国统一!


从国家医疗保障局获悉:

2019年全国范围内统一的城乡居民医保制度

将全面启动实施

城乡城乡居民医保,统一了!



《关于做好2018年城乡居民基本医疗保险工作的通知》

通知明确

推进统一的城乡居民医保制度建立

各地要抓紧推进城乡居民基本医疗保险制度整合工作。


并且还有福利


福利1医保财政补助标准人均新增40元


通知提出

2018年城乡居民医保财政补助

和个人缴费标准同步提高


各级财政人均补助标准

在2017年基础上新增40元

达到每人每年不低于490元。


2018年城乡居民医保人均个人缴费标准

同步新增40元,达到每人每年220元。


(来源:新华社/李栋制图)


福利2完善异地就医住院费用直接结算


通知明确

巩固完善异地就医住院费用直接结算工作

妥善解决农民工和“双创”人员异地就医问题

为城乡居民规范转外就医

提供方便快捷服务,减少跑腿垫资



各位!这真是一件利民的好事情啊!


(消息来源:河北发布/ID:hbfabu)



最后小北想说:

中伏过好,才能冬病夏治

这20天的时间一定要把握好


只要按照小北上述的操作去养生

可保您冬病夏治,扭转身体的颓势

还要保持心情,预防情绪中暑...


小北好想吃读者们家里的扁豆焖面或者炸酱面

谁家欢迎小北蹭饭呀?



文/张昕   美编/丁云丽


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