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明日末伏 | 告知亲朋,未来10天太凶险!小心!

最爱大北京

哟 哟 哟


我不怕母老虎,最怕秋老虎!Skr...

(双押×2)


大家一直听“秋老虎”这个词

但您知道它到底指什么时期吗?

就是,明天后的末伏!

明天末伏=秋老虎来了!


末伏,立秋后的第一个庚日

是三伏天中的最后一伏,俗称秋老虎。

末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈。


末 伏


中  文 名:末伏

释  义:立秋后的第一个庚日

俗  称:秋老虎。

历史时间:距今已有二千多年

特  点:末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧


秋老虎不是闹着玩的

就算你是武松遇到秋老虎

不当回事,也只有被“单杀”的份儿

末伏就是秋老虎这件事一定要得以重视


所谓“火烧七月半,八月木樨蒸”

“秋老虎”颇凶。


由于暑热最易伤心,热扰心神

人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱



秋老虎一来,最要保护的就是——


“心脏”





末伏期间保护心脏要先做到这三点:


第一,规律生活,养护血管,按时就餐对血管健康非常重要,饮食应以清淡为主;少吃肥甘厚味,多吃利于清洁血管的食物,如富含叶酸的绿叶菜、豆类、富含β葡聚糖的燕麦等。


第二,保证睡眠,最好还能午睡一会。


第三,少吃生冷,保护胃肠的同时也在保护血管。



除了心脏!末伏时节,更重要的是:


“三大戒律!N项注意!”


末伏第一大戒律:

饮食要清补!清补!清补!

末伏清补,以健脾利湿为主

健脾益气,可以适量多吃

祛湿热、健脾和胃的食物


如茯苓,以促进脾胃功能恢复;

芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;

扁豆、豇豆、红小豆等豆类,也有健脾益气的功效。


末伏第二大戒律:

艾灸穴位

中医讲“湿气通于脾”

所以健脾也是末伏养生的重要环节


末伏时节养护脾胃

可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位

能够化湿、健脾和胃,补中益气,通经活络

末伏第三大戒律:

莫贪寒凉物,免损脾胃阳

末伏时白天温度仍较高

但早晚气温则明显变凉

昼夜温差逐渐增加

注意!进入户外运动

以微汗为宜,切不可大汗淋漓


最重要记住:

切忌猛吹空调、过吃冷饮

以免损伤脾胃阳气,不利于健康。




下面就进入我们的

“吃货福利”时间

我们最常说:

“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”!

烙饼摊鸡蛋!!!

三伏天吃“烙饼摊鸡蛋”

其实就是在补充营养。

人们到了末伏的时候

人体的消耗已经到了一定程度


这个时候要适当多补充营养

烙饼摊鸡蛋中有油,有高蛋白的鸡蛋

很适合这时候的人来吃



老北京都爱吃什么烙饼呢?





其实放眼全国来说

下面这些“饼”

您都可以随着自己的喜好来吃:




甚至有人问我:

“披萨算不算饼呢?

小孩子就爱吃披萨怎么办?”


小北觉得:

“新时代有新时代的做法,

披萨也可以当做一种饼来吃啊”


除了吃饼外

到了末伏就出现了:


末伏四宝 | 立秋后的末伏专属养生神物




下面才是大招——


末伏神鱼——鲤鱼


鲤鱼能除湿开胃、利水消肿;


另外从营养学角度来说

鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素

同时很容易被消化吸收

是适合儿童、孕妇、老人等

各类人群的肉类食品


赤豆鲤鱼汤


赤豆鲤鱼汤是一道

能缓解肾炎水肿的经典食疗方

可以增强鲤鱼利水消肿的功效。


讲真!鲤鱼不光养生,寓意更好啊!

祝您“鲤鱼跃龙门”在夏秋之交有所作为!




下面就要讲一讲:

什么东西能吃,什么东西不能吃了


吃果不吃瓜!吃蜜不吃辣!


(敲黑板!重点题!)


1

末伏:吃果不吃瓜

(秋瓜坏肚,吃果除燥)


民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”

立秋后,一些美味的瓜类多属阴寒性质

吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。

但一些“果类”却可以多吃,比如:



2

吃蜜不吃辣

(一年之内,秋不食姜)


“一年之内,秋不食姜”

是中医古训,也是几千年来

中国百姓亲身经历的总结

吃东西有明确的季节讲究。


秋天要多吃酸的东西:

这个就能除燥,另外就是

蜂蜜有滋阴、润肺养肺的作用

而秋季需要的就是固护肺阴。




另一方面,要不吃或少吃

辛辣烧烤类的食品

包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等

特别是生姜




上面说的都是“生理方面的”

下面我们说说“心理方面”


末伏切勿消耗阳气

什么“为爱鼓掌”的事情

还是少干,节制为好


而这个时间段最好的养生就是——

“多出去走走,秋是肃杀的节气,

别让自己压抑和悲伤是最重要的”


而最近,我们去哪里比较好呢?





但是小北提醒你:

近期雷阵雨扔频扰京城,18日才有好转

且,地质灾害气象风险黄色预警仍在生效!


所以,想要出游的人

一定要看好天气和提前查询

出游地安全信息,谨慎出行!


明日末伏,小北明天的菜谱给您备齐了



烙饼摊鸡蛋,拌个西红柿

拌个莲藕,炒个豆芽

蒸一条鲤鱼

冬瓜薏米老鸭汤



讲真,爱吃烙饼的我

明天正是狂欢的节日啊

就是鲤鱼不太会做!


谁家烙饼摊的好,鲤鱼又会做的读者

小北能去蹭一顿吗?



整理/张昕    美编/丁云丽



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