明日白露 | 速告亲朋，最容易生病的日子来了，别不信邪！

最爱大北京

据中国天气网消息，预计到下周三

白天最高气温在26-29℃，

夜间最低气温为15-17℃

有一股中等强度冷空气

将自北向南影响我国中东部地区

大部地区气温将下降4℃～8℃。

预计本周过后，北方加速入秋

明天白露，凉凉的秋意要来了

秋裤秋衣standby！

阴气渐重，露凝而白！

明日白露

阴气渐重的时刻

易感冒秋燥，阴邪入体，要谨慎！

群鸟养羞

玄鸟归

鸿雁来

外文名：White Dew

代表寓意：天气已经转凉

气候特点：气温迅速下降、绵雨开始

风俗活动：祭禹王

风俗食物：清茶、米酒、龙眼、番薯

农事活动：灌水保温

养生：预防秋燥、滋阴益气、贴秋膘

三候：鸿雁来；玄鸟归；群鸟养羞

注意，白露就是阴气袭来，凉意渐浓

从热转凉之时，也是最容易生病之时

我国古代将白露分为三候：

“一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。”

此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒

百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。

注意了！鸟儿都开始准备过冬了

可见气候转凉之迅速

小北就怕您不注意

一旦阴邪凉气进体，后患无穷啊！

昼夜温差大，开始急剧降温

绵雨开始阴邪较重

综合这几点关键因素，小北告诉你：

白露到！

第一件事就是养肺！

养肺！

中医认为

“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”

如果因秋燥而伤肺

到冬季就容易感染许多肺部疾病

秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺

到了冬天才能肾气充足少生病

白露养肺四奥义

除了养肺四奥义

还要多吃这养肺/润肺的5大神物

白露的养生不仅体现在肺

还体现在一个白露时节特殊的地方：

“阴邪”

昼夜温差可达十多度。

阳气是在夏至达到顶点

物极必反，阴气也在此时兴起。

到了白露，阴气逐渐加重

清晨的露水随之日益加厚

凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。

那么，针对白露时节的“阴邪”，怎么做呢？

记住：治阴邪还要是艾灸！

此时艾灸以下个穴位，除阴邪保阳气↓

除了艾灸，还一定要谨记以下两件事：

白露养生的生活日常，必须照做！

1、“别露肚脐，别贪凉”

（肚脐着凉的危害：可导致泌尿生殖系统疾病）

2“搓耳泡脚！可补肾气！”

（脚部受凉的危害：寒气入体）

下面就说到我们读者最喜欢的环节——

白露，吃什么呢？

首先，过了白露就要以清淡为主！

是不是天天就水煮白菜啊？不是！

该贴秋膘还要贴秋膘

但是不能胡乱进补，要听小北的！

首先，白露的专属养生之圣物要多吃，就是

“薯”

当然，还有白露之专属神物——

“龙眼”

具体到明天白露，都适合吃什么菜肴呢？

煨乌骨白毛鸡(或鸭子)

莲子百合煲

柚子鸡

香酥山药

说起白露，在我国南方

过白露是有讲究的，比如

白露——要喝两样东西：

A：白露茶

B：白露米酒

白露还有两件事大家有必要知道——

传统文化在节气上，表现的很有趣味很实用

白露——祭禹王

白露——吃番薯

民间认为白露吃番薯可使饭后不会发胃酸

故旧时农家在白露节以吃番薯为习

（所以！白露一定要吃薯！）

最后小北提醒各位一点

也是每个人到了白露时节都要注意的事项

小北不说不明：

春捂秋冻及其误区，很危险！

各位，白露一到

阴气渐重，天气变冷

一定要注意保暖和防止干燥

记得——薯类和龙眼，是一定要吃的...

顺带明天下午泡点清茶喝，白露才能美滋滋...

整理/张昕美编/丁云丽

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