@所有人，明天小雪！
明日小雪，顾名思义——
“代表中国华北地区大概率将有降雪”
而小雪最关键的一点在于——
天地闭塞！必须要养精蓄锐！
阴气下降，阳气上升
而致天地不通，阴阳不交
万物失去生机，天地闭塞而转入严冬
也就是说：
明天起进入了一个闭塞的天地苍穹之中
有许多天地异象产生，人们当自重
熟读本文，方可平安过冬
大地尚未过于寒冷，虽开始降雪
但雪量不大，故称小雪
小雪节气天地不通、阴阳不交
万物失去生机！
怕不怕？
小雪才是真正天地之间的转机
谁不重视谁吃亏！
首先，作为北京人一定要重视起来
因为咱老北京人在小雪这天
是有一件大事要做的——
占雪
其实老北京人去“占雪”的奥义就是——
来吧！一起“占雪”！
求 财 求 利！
（比转发锦鲤和杨超越强多了...）
小雪第一件大事就是，明天起——
《黄帝内经》说：
“冬不藏精，春必病温。”
肾为先天之本，肾中所藏的精气
是维持生命和健康的原始物质
冬季最有利于补充和恢复
应减少消耗，节欲保精
记住！冬不藏精，春必病温！
小雪当天不要行房！
小雪过后，大家减少啪啪啪好吗？
告诉小北：“你能憋得住！你行的！”
（小北憋了近三十年！你们还憋不住这几天？）
养肾壮阳气当然不能依赖保健品
得听小北的——
吃完三黑吃什么呢？
小雪后，饮食要保持清淡
食补宜选择温热
益肾的食物如羊肉、火锅等
腰果、山药、芡实、
紫米粥、白果、核桃等
羊肉是必须要吃的
明天吃羊肉饺子是极好的
光吃补肾不行的，还有大招来了：
养肾，有一个既有效又简捷的方法——
补肾气还有一个最容易做到的事情
您需要天天抽出时间去晒——
当然，肾也不能补大发了，
冬季更要注意：“您的精神状态！”
因为小雪过后——
天地闭塞！容易抑郁！
防“忧虑”多吃——
含叶酸的食物
含叶酸的食物
菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子
豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜中
含有叶酸（B族维生素的一种）
可以帮助我们抵抗抑郁
此外，香蕉还是快乐食物
全麦面包是抗抑郁剂
说到小雪后的养生，就有一个千古谜题——
到底冬吃萝卜夏吃姜是不是对的？
很对！
小雪过后我们北京的大妈们
一定要多囤白萝卜！
关于萝卜在民间的俗语
除了“冬吃萝卜夏吃姜，
不要医生开药方”之外
还有诸如“萝卜上市、医生没事”
“萝卜进城，医生关门”等
听见没？
小雪过后天天吃萝卜，医生都要失业了！
大家现在思考一下，小雪过后天地闭塞
伴随降温，最容易得什么病呢？
感冒！感冒！感冒！
一个寒气入体您就得病倒
所以小北有7点奉劝大家
一定要照着做
以上七点中其实最重要的是第一点，记得加衣
其实这个说法很笼统，具体来说——
您要记得戴帽子！
您要记得戴帽子！
您要记得戴帽子！
因为：头部最怕受风寒
从小雪节气开始，气候变寒冷
会影响心脑血管，造成血压波动等
中医认为“头为诸阳之会”
即头部是所有阳经汇聚的地方
最不能受风寒
所以一定要戴帽子
注意防寒、保护阳气
小北从小就有这么一种体验
脑袋不戴帽子在寒冷的冬季
总感觉身体里面真的有气流流走
导致小北身体被放空
感觉一口气上不了六楼
戴帽子很关键的各位！
除了戴帽子还有一点
要单独拿出来提醒各位，就是——
多喝水！多喝水！
防内热产生！一定要多喝！
但是@读者们
而小雪过后不能纯宅
养精蓄锐不是叫您宅着不出门
而是减少啪啪啪
真正的养精蓄锐
是可以有下面这两种活动的——
滑雪的季节到了，走你
↓
除了滑雪
就是既享受又养生的——温泉！
温泉必须泡起来
↓
说到这里
小北给您想到了明天吃什么——
明天的菜谱是——涮羊肉+饺子
最后提醒大家：
明日小雪，天地闭合
不提倡啪啪啪
要养精蓄锐，才能来年再战！
泡个温泉，涮个羊肉，嘬两口牛二？
是不是？美滋滋...
整理/张昕 美编/丁云丽
▶️还敢不穿羽绒服！本周最低温度-3℃！幸好还有几个好消息！
