@所有人!明 日 大 雪!超级冷冷冷冷冷冷冷冷冷!

最爱大北京

超级冷!超级冷!超级冷!

感受一下明天开始到周末北京有多冷


(来源:“气象北京”官方微博)


预计12月6日(今天)至8日

一股强冷空气持续影响北京,带来的影响是:


偏北风四级,阵风六七级;

最高气温-4℃,最低气温-10℃;

这样的极端最低气温或突破近十年

12月上旬极端低温值



12月4日18时

中央气象台发布寒潮蓝色预警


根据历史记载,近十年来

12月上旬北京出现的极端气温是-10℃

发生在2008年12月5日

所以这次的强降温,很有可能

逼平或突破近十年同期极端气温值


此次强降温并不会给北京带来降雪

是晴天大风降温

类似今天的天气,只是气温更低

可谓是干冷干冷的



更重要是——明日大雪!

是一个超级重要的节气


其实,大雪不是指今天要下大雪,而是指:

大雪的意思是天气更冷

降雪的可能性比小雪时更大了

并不指降雪量一定很大


小北还以为今天要下大雪

都把我家哈士奇牵出来

准备当雪橇犬用了...



鹖鴠不鸣

虎始交

荔挺出

外文名:Major Snow

代表寓意:天气变冷。可能性更大,雪量增大

气候特点:气温将显著下降,天气寒冷

风俗活动:观赏封河、腌制“咸货”

风俗食物:红枣糕

养    生:防寒保暖

三    候:鹖鴠不鸣;虎始交;荔挺出



一旦过不好,春天必然生病



小北给您讲讲明日大雪的天降奇观

您就知道大雪的重要性了——


大雪=降温=最冷的时节刚刚到来

大雪=冻雨(雨凇)+雾凇





说到这里小北就是提醒大家一件事——

老祖宗告诉我们

大雪一过首要之事就是保暖

不然春天一到您各种毛病就出来了...


而大雪的专业保暖只能找小北

地球人都知道——


宗旨就是——两头暖,腰不露


1
两头暖最重要:头暖!脚暖




2
腰部一定不要露出或穿的少




俗话说

“大雪补得当,一年不受寒”


现在正值大雪节气,是进补的好时期

此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精

冬季食补应供给

富含蛋白质、维生素和易于消化的食物


首先,进补以前要先养胃


养胃有一个时间表——

按这个时间表来做,赶走老胃病!


时间

养胃

要点

备注

7:00

喝杯温开水

早起喝一杯温开水,能清洁消化道、补充夜里身体流失的水分,稀释渐趋浓稠的血液,还有益于早餐的消化吸收,促进排便。不宜喝凉开水,因为早晨是人体阳气生发之时,喝凉水属于“逆势而为”,容易给胃部造成不良刺激。


8:00

早餐吃热食

调查表明,不吃早餐会引发肝胆病、胃病。一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物,每样都吃点,以保证充足的营养。  


9:30

晨练别受寒

冬季晨练要避开雾霾,亲近阳光,“赶迟不赶早”。等阳光明媚、气温上升后,再出门锻炼,运动时做好热身,护好腰腹、关节。


12:00

午饭前喝汤

在食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量的汤水有益于消化和吸收,尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水能够稀释唾液和胃液,但是对肠道消化液的影响很小。


15:00

找老友聊天

不少人生气后一点胃口都没有,原有胃病的还会加重。冬天人的心情容易随气温一起变得低落,多和家人老友聊天,可以让心变暖,胃也会随之暖和起来。 


18:00

晚饭别太饱

晚餐一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点,两顿正餐之间适量加餐,既保持总量,又不会让胃挨饿。


19:00

站立助消化

胃容易有灼热感(烧心)的人,尽量不要饭后躺着或久坐,否则容易反流到食道,使症状加剧。用餐后半小时以内不要做剧烈运动。

(来源:健康时报/ID:jksb2013)



养完胃,在进补以前还要做一件事情:

让你温暖过冬


秘诀:艾叶泡脚




好,现在小北该教你

如何在大雪时节进补了:

“进补不是让你胡吃海喝,

而是像小北这样去补,补好了还能长寿”


大雪过后的长寿

第一菜、第一肉、第一果…


长寿“第一菜”

白萝卜




长寿“第一肉”

羊肉




长寿“第一果”

山楂




长寿“第一补”

枸杞



长寿“第一汤”

海带豆腐汤




其实北京的冬天离不开四大吃食

谁大雪后不吃这四种美食

都不是真正的北京人!


北京大雪后的四大美食——


栗子+烤红薯+

涮羊肉+炙子烤肉



讲到这里,有人一定会问:


“小北啊?怎么全是肉哇,

不腻吗?确定要这么补吗?

补大发了一口气上十楼也不喘了

也不是好事啊”


这是真的!不能老这么纯肉进补,

因为冬天还有一个很重要的特点——

“干燥!喉咙经常不适”


那么喉咙不适怎么办?


冬季咽喉不舒服?

6款靠谱的润喉止咳方




说完这些吃食

小北对于您大雪过后的生活依然很担忧

因为您根本没重视这个节气

小北现在请您记住——


大雪后养生三大注意事项


尤其后面两点,几乎没人知道↓


0
1
、晨练选在下午4——5点最好

冬季晨练是每年我们都要说的一件事,不要起太早去晨练了。冬季最合适的晨练时间应该是下午4—5点,此时公园里的树木进行了一天光合作用,空气含氧量高,而且不会太冷,对我们身体好。


0
2
、大雪过后:早上洗澡对身体好

《运化玄枢》记载大雪时节宜“鸡初鸣时沐浴,令人长寿”。


即早上清洁身体,有利于阳气升腾。而入夜时阳气收敛,阴寒渐盛,不宜洗浴。


0
3大雪过后:睡向南北,大有学问

古代医学家认为南北方向睡眠可以有效调整心肾的阴阳平衡,使得水火既济,防治命门火衰出现的失眠、烦躁、多梦易醒等病症。


现代生物学家也发现采用南北睡向,人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态。



各位?


以上内容一定要在明天大雪过后

遵照小北的叮嘱和唠叨好好实践!

大雪过好,才能保您明年开春后百病不近身

反之...就严重了!


明日大雪!

羊肉饺子和涮锅要搞起来哦



整理/张昕  美编/丁云丽


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    最爱大北京

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    感受一下明天开始到周末北京有多冷


    (来源:“气象北京”官方微博)


    预计12月6日(今天)至8日

    一股强冷空气持续影响北京,带来的影响是:


    偏北风四级,阵风六七级;

    最高气温-4℃,最低气温-10℃;

    这样的极端最低气温或突破近十年

    12月上旬极端低温值



    12月4日18时

    中央气象台发布寒潮蓝色预警


    根据历史记载,近十年来

    12月上旬北京出现的极端气温是-10℃

    发生在2008年12月5日

    所以这次的强降温,很有可能

    逼平或突破近十年同期极端气温值


    此次强降温并不会给北京带来降雪

    是晴天大风降温

    类似今天的天气,只是气温更低

    可谓是干冷干冷的



    更重要是——明日大雪!

    是一个超级重要的节气


    其实,大雪不是指今天要下大雪,而是指:

    大雪的意思是天气更冷

    降雪的可能性比小雪时更大了

    并不指降雪量一定很大


    小北还以为今天要下大雪

    都把我家哈士奇牵出来

    准备当雪橇犬用了...



    鹖鴠不鸣

    虎始交

    荔挺出

    外文名:Major Snow

    代表寓意:天气变冷。可能性更大,雪量增大

    气候特点:气温将显著下降,天气寒冷

    风俗活动:观赏封河、腌制“咸货”

    风俗食物:红枣糕

    养    生:防寒保暖

    三    候:鹖鴠不鸣;虎始交;荔挺出



    一旦过不好,春天必然生病



    小北给您讲讲明日大雪的天降奇观

    您就知道大雪的重要性了——


    大雪=降温=最冷的时节刚刚到来

    大雪=冻雨(雨凇)+雾凇





    说到这里小北就是提醒大家一件事——

    老祖宗告诉我们

    大雪一过首要之事就是保暖

    不然春天一到您各种毛病就出来了...


    而大雪的专业保暖只能找小北

    地球人都知道——


    宗旨就是——两头暖,腰不露


    1
    两头暖最重要:头暖!脚暖




    2
    腰部一定不要露出或穿的少




    俗话说

    “大雪补得当,一年不受寒”


    现在正值大雪节气,是进补的好时期

    此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精

    冬季食补应供给

    富含蛋白质、维生素和易于消化的食物


    首先,进补以前要先养胃


    养胃有一个时间表——

    按这个时间表来做,赶走老胃病!


    时间

    养胃

    要点

    备注

    7:00

    喝杯温开水

    早起喝一杯温开水,能清洁消化道、补充夜里身体流失的水分,稀释渐趋浓稠的血液,还有益于早餐的消化吸收,促进排便。不宜喝凉开水,因为早晨是人体阳气生发之时,喝凉水属于“逆势而为”,容易给胃部造成不良刺激。


    8:00

    早餐吃热食

    调查表明,不吃早餐会引发肝胆病、胃病。一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物,每样都吃点,以保证充足的营养。  


    9:30

    晨练别受寒

    冬季晨练要避开雾霾,亲近阳光,“赶迟不赶早”。等阳光明媚、气温上升后,再出门锻炼,运动时做好热身,护好腰腹、关节。


    12:00

    午饭前喝汤

    在食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量的汤水有益于消化和吸收,尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水能够稀释唾液和胃液,但是对肠道消化液的影响很小。


    15:00

    找老友聊天

    不少人生气后一点胃口都没有,原有胃病的还会加重。冬天人的心情容易随气温一起变得低落,多和家人老友聊天,可以让心变暖,胃也会随之暖和起来。 


    18:00

    晚饭别太饱

    晚餐一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点,两顿正餐之间适量加餐,既保持总量,又不会让胃挨饿。


    19:00

    站立助消化

    胃容易有灼热感(烧心)的人,尽量不要饭后躺着或久坐,否则容易反流到食道,使症状加剧。用餐后半小时以内不要做剧烈运动。

    (来源:健康时报/ID:jksb2013)



    养完胃,在进补以前还要做一件事情:

    让你温暖过冬


    秘诀:艾叶泡脚




    好,现在小北该教你

    如何在大雪时节进补了:

    “进补不是让你胡吃海喝,

    而是像小北这样去补,补好了还能长寿”


    大雪过后的长寿

    第一菜、第一肉、第一果…


    长寿“第一菜”

    白萝卜




    长寿“第一肉”

    羊肉




    长寿“第一果”

    山楂




    长寿“第一补”

    枸杞



    长寿“第一汤”

    海带豆腐汤




    其实北京的冬天离不开四大吃食

    谁大雪后不吃这四种美食

    都不是真正的北京人!


    北京大雪后的四大美食——


    栗子+烤红薯+

    涮羊肉+炙子烤肉



    讲到这里,有人一定会问:


    “小北啊?怎么全是肉哇,

    不腻吗?确定要这么补吗?

    补大发了一口气上十楼也不喘了

    也不是好事啊”


    这是真的!不能老这么纯肉进补,

    因为冬天还有一个很重要的特点——

    “干燥!喉咙经常不适”


    那么喉咙不适怎么办?


    冬季咽喉不舒服?

    6款靠谱的润喉止咳方




    说完这些吃食

    小北对于您大雪过后的生活依然很担忧

    因为您根本没重视这个节气

    小北现在请您记住——


    大雪后养生三大注意事项


    尤其后面两点,几乎没人知道↓


    0
    1
    、晨练选在下午4——5点最好

    冬季晨练是每年我们都要说的一件事,不要起太早去晨练了。冬季最合适的晨练时间应该是下午4—5点,此时公园里的树木进行了一天光合作用,空气含氧量高,而且不会太冷,对我们身体好。


    0
    2
    、大雪过后:早上洗澡对身体好

    《运化玄枢》记载大雪时节宜“鸡初鸣时沐浴,令人长寿”。


    即早上清洁身体,有利于阳气升腾。而入夜时阳气收敛,阴寒渐盛,不宜洗浴。


    0
    3大雪过后:睡向南北,大有学问

    古代医学家认为南北方向睡眠可以有效调整心肾的阴阳平衡,使得水火既济,防治命门火衰出现的失眠、烦躁、多梦易醒等病症。


    现代生物学家也发现采用南北睡向,人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态。



    各位?


    以上内容一定要在明天大雪过后

    遵照小北的叮嘱和唠叨好好实践!

    大雪过好,才能保您明年开春后百病不近身

    反之...就严重了!


    明日大雪!

    羊肉饺子和涮锅要搞起来哦



    整理/张昕  美编/丁云丽


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