真冷冷冷冷冷！最低-13℃！幸好元旦还有好消息…！

经历了上周的“冬光明媚”

明天起北京大幅降温

此次降温真的是

“冷酷、无情、无理取闹”

明天起（周三）开始：

最低气温跌至-13℃

最高气温也只在-4℃到0℃之间

在新年钟声敲响之前最重要的事就是——

“棉衣棉裤棉帽，三大件备好咯”

本周北京天干物燥

请注意保湿补水和用火用电安全

气温下降，早晚外出仍需注意防寒保暖

以防感冒

然而本周降温虽然猛烈

但水汽一直无法进京

由于水汽不足不符合规定

导致初雪无法办理“进京证”

今冬的初雪要等到2019年了

统计显示，北京常年初雪日是11月29日

不过每年初雪日期相差很大

21世纪以来，初雪仅在2004年准时到来

（印象中自从某首歌唱了“2002年的第一场雪比以往时候来得更晚一些”后，这下雪就越来越爱迟到了）

没有雪...

这个圣诞节到元旦都感觉缺点什么——

缺点水汽

天天不是鼻子干燥就是咳嗽的

最关键！

明天起超级冷

干冷干冷的怎么办呢？

冷也不怕

要有重点的保护6个部位——

人体6个部位最不扛冻

老病根儿都是这样埋下的

（来源：生命时报/ID：LT0385）

各位大家知道吗？——

冬天最易缺乏4种营养素

晒太阳少，缺维生素D

（人体所需的大部分维生素D来自晒太阳）

果蔬吃得少，缺维生素C

绿叶菜吃得少，缺维生素B2

肉吃得多，缺钙

那么怎么办呢？

上面小北说了

背部是阳气输送到身体各部位的主要门户

我们又缺晒太阳，所以——

燕窝、虫草、野参、老鳖都不如太阳补！

太阳晒晒背，有下面这些好处

（来源：健康时报/ID：jksb2013）

各位，还有6天就是2019年了

再有42天就是农历新年

下面一份

《2019猪年上半年养生挂历》

送个大家☟

各位，您想过吗？

进入北京真正的寒冬腊月

我们难道只有

“窝在有暖气的家里窝冬这么一条路”吗？

其实在北京

每年冬天都有10件事可以做

北京冬季应该完成的十件事

看看你做了几件？

各位，没有野生的雪还不滑雪了？

（没有你这鸡蛋还做不成槽子糕了？）

各位该滑雪滑雪，该滑冰滑冰

北京各区部分“营业雪场信息”

大家了解一下☟

（仅供参考）

各位，在这周开始的冷空气下

除了能吃火锅能滑雪等美事

小北再告您一好消息——

2019年，你的养老金有望再涨！

近日，广西、山西、青海、吉林等地密集发文：

将建立城乡居民基本养老保险待遇确定

和基础养老金正常调整机制

稳步提升基本养老保险待遇

有些已明确基础养老金上调金额

并将于2019年1月1日起执行

新一轮养老金上调窗口即将开启

除了企业和机关事业单位退休人员养老金

将于2019年迎来15连涨之外

城乡居民基本养老保险待遇

和基础养老金也有望继续上调

明年养老金上涨是毫无疑问的，养老金指数化上涨，是养老金制度的基本规律。

中国社科院世界社保研究中心主任郑秉文表示

（来源：工人日报）

各位！记住了

明日起大幅降温，还干燥！

一定要注意保暖和补水

2018年只剩下6天了，别冻感冒！

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整理/张昕  美编/丁云丽

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