互相转告！明今大寒，做好三件事，健健康康过春节！
全年24节气的最后一个节气
过了大寒，又迎来新一年的节气轮回
大寒就是一年的轮回之眼
暗藏着生命的转折之机
过好大寒利用大寒
才是养生的最佳之机
然而...
2019.1.20 星期日
农历：腊月十五
戊戌年 【狗年】
乙丑月 丁巳日
外 文 名：Great Cold
代表寓意：天气严寒，最寒冷的时期到来
气候特点：雨雪天气、大风降温
风俗活动：尾牙祭
风俗食物：腊八粥
养 生：神志深藏于内，避免急躁发怒
三 候：鸡乳；征鸟厉疾；水泽腹坚
俗话说：
“‘大寒’迎年，杀猪过年”
其实吃猪肉不见得会很好
它是告诉你春节将近，该迎春了！开不开心？
而大寒有一个专属的风俗——尾牙祭
看到没？
以前的“公司尾牙”
鸡头朝谁就表示要解雇谁
吓得小北明天参加年会都不敢吃饭了
（这样不吃饭就不会存在鸡头朝我解雇我的事情了...机智啊我！）
其实大寒的真正奥义在于——
“神志深藏于内，避免急躁发怒”
冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令
此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候
所以此时应该早睡晚起
不要轻易扰动阳气
凡事不要过度操劳
要使神志深藏于内
避免急躁发怒
听到没？早睡晚起，要晚起——
“大过年的！实在不行就迟到”
（此处敲黑板！重点！）
2018年是不寻常的一年，我们送走了很多名人
堪称传奇的物理学家霍金
陪伴了童年的金庸老先生
著名评书大师单田芳老先生
文坛大师李敖先生等等
连身边很多朋友都说自己2018年
不论是生活方面，还是健康方面
都有一些不顺和坎坷
您现在仔细想想自己
是不是也在2018年里发生了某些大事呢？
用五运六气来解释的话
戊戌年实际是一个变化的年份
2016年是火金年，2017年是火金年
而2018年突然来了一个双土年
2016年和2017年形成的火金结构
被两个土代替掉了
这种代替是彻底的全面的
所以，很多人的命运都会发生很大的变化
而大寒，是戊戌年的最后一个节气
也是与新一年节气的交汇点
其实也就是五运六气的转折点
跨入新的一年
天地运行的频率对人的影响
也会有一个全新的变化
大寒还是冬春两季的交汇点
潜藏了一个冬季的能量即将爆发
就像是一个人在低谷之中完成了历练
准备在新的开始中全力以赴
所以在大寒时节一定要按照小北下面所述去做——
“方可抓住这转运的转折点和养生的最重要契机”
（来源：正安聚友会/ID：zanclub/仅供参考；不作为实际指导意义，不可作为迷信传播）
首先，要藏，要保护阳气
大寒开始也是阳气初生之时
护好阳气，人体阳气充足，才能祛病延年
顺应天时补阳气，小北告诉您吃什么
熟记小北的“一字决”除了记住“一字诀”
还要记住“黑色决”
黑色独入肾经
食用黑色食品，能够益肾强肾
增强人体免疫功能，延缓衰老
在冬天，黑色食品更能显出“英雄本色”
可谓冬天进补的佳肴良药↓
那么，您知道老北京人过大寒必须吃什么吗？
小北告诉你
八宝饭和年糕明日大寒——老北京人必须吃消寒糕
年年平安、步步高升、还能温散风寒、润肺健脾胃！
说到老北京人过大寒
小北还要提醒您一点
下面这些年货要提前置办了
不然过几天后太抢手
俗话说：“大寒迎年”
就是大寒至农历新年这段时间
民间会有一系列活动
归纳起来有下面这些事要做
小北给您列一下，您别忘了所以年底再忙也得理个发、洗个澡
即老话所说的“有钱没钱，洗澡过年”
下面小北就教您如何大寒养生
大寒做好下面这些事，才能平安过大年1.避免呼吸道感染
大寒期间，感冒等
呼吸道传染性疾病是高发期
应适当多吃一些疏风的食物
以防御外邪侵扰
如紫苏叶、生姜、薄荷、豆豉等
2.心脑血管和呼吸系统有问题的人
清晨和晚上尽量别出门
心脑血管疾病和呼吸系统疾病的患者
在大寒节气应尽量避免在清晨和夜晚出门
以防昼夜温差较大引发宿疾
3.早晚室内要通风换气
注意补水和抗寒
室内取暖时要在地板上
泼些水或凉一些湿毛巾之类
以保室内湿度
要多喝白开水，补充体内水分
老年人可在居室中坚持
脸部、手部、足部的冷水浴法
以此来增加机体的抗寒能力
在饮食方面
下面这些美食都是可以常吃的其实，大寒除了吃很重要
还要学会一项“神功”
大寒专属的神功，学会后一口气上六楼的“神功”——
“洗髓功”（做做洗髓功 精神过大寒）
注意了——
其中百会穴，为督脉之要穴
是诸阳集会之处
百会穴与各脏腑经络相通
故百会运转有调整阴阳整体治疗之用：
其实，除了大寒节气要养生
大寒也是一个“诗情画意”的节气——
“是一个轮回的节气”
若遇大雪未消，闭门而不得出，
正好邀二三好友，清酒一杯，年终尾牙。
一年终章，至此轮回。
故乡父老，腌制年肴，只待游子归。
此时节：
北方雪落满山，天地浑然一色；
南方亦有暖阳，水禽戏于湖面。
年关腊月，气候冷冽。
寒气逆极，冷作一团。
寒梅吐香，叶落清池。
最后小北告诉你一个秘密——
大寒过后，干三件事可以转运！大寒节过后三天开始
做这三件事可以开运，旺运呢！
除尘，也就是扫走晦气
一般会选择在大寒后，开始收拾家务
洗洗晒晒，迎接新的一年
在腊月23、24、25这三天
都是送灶神的日子；也是祈福的仪式
送灶一般在天黑开始，必须要有
盐、茶、米、面、糖、水果
不能用酒
（民间习俗，仅供参考）
过完大寒就要“入春”了
您是不是还没有开始准备呢？
整理/张昕 图/郝坚