明日惊蛰 | 中国人的复活节！期望赶紧消灾去疫！
惊蛰就是春天的第一声惊雷
所谓“春雷惊百虫”
惊蛰的意思是天气回暖、春雷始鸣
惊蛰更是卯月之始，“卯”，冒也
万物冒地而出，代表着生机！
惊蛰！才是中国人自己的复活节！
2020.3.5 星期四
农历：二月十二
庚子年【鼠】年
己卯月 丁未日
外 文 名：Awakening of Insects
别 名：启蛰
气候特点：雨水渐多，乍寒乍暖
代表寓意：天气回暖，春雷始鸣
风俗食物：“炒虫”、生梨
三 候：桃始华；黄鹂鸣；鹰化为鸠
风俗活动：祭白虎、打小人
养 生：应顺肝之性，助益脾气
惊蛰，为干支历卯月的起始
卯，仲春之月
卦在震位，万物出乎震，乃生发之象
时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、
春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然
一岁十二个月建，每月对应一卦
卯月（包括惊蛰和春分两 个节气）
对应的是雷天大壮一卦
大壮卦的卦象就是天上开始打雷了
雷在天上响，非常形象
惊蛰节气的标志性特征是
春雷乍动、万物生机盎然
惊蛰！就是“生”的意义
我们也都有一个美好的期盼
惊蛰一到，春雷乍动
希望疫情能在一片生机中“早日消除”！
下面我们就说说如何过好这代表生机
万物复苏的“中国复活节”惊蛰！
惊蛰祭白虎——化解是非
惊蛰——蒙鼓皮
惊蛰是雷声引起的
惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓
人间也利用这个时机来蒙鼓皮
惊蛰吃梨——远离病痛
惊蛰“熏香”——驱赶霉运
下面我们说说
所谓“牛肉补气，功同黄芪”
惊蛰节气多吃辛温甘润的牛肉
可以提高御寒能力，同时养肝补脾
说完惊蛰时节老北京人一般会吃的食物
我们再说说——
韭菜是一种良好的振奋性强壮剂
有健胃、壮阳功能
但内热便秘，口干舌燥者忌韭菜
韭菜昏目，有眼病者，如结膜炎等也当忌食
尤其是韭菜，是惊蛰时期的“天菜”啊
你可以这么吃
▽
惊蛰时节在饮食 上应多吃清淡食物
如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、
豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等
下面我们说说
惊蛰时节应该养护的两个脏器，尤为关键！
惊蛰时节——养肝养肾很多人在春天都有乏力、眼睛干涩、
食欲不振、失眠多梦、易怒等不适感觉
这些症状正是肝脏问题的外在表现
1、饮食上少酸多甜：中医认为，肝火旺的人在春季应该多食甜。
2、多动少坐：健步走是最适合3月进行的运动。因为运动既可削减超标体重，也可消除过多脂肪对肝脏的危害，还能加快血液循环，保障肝脏得到更多的氧气与养料。
3、按时休息：依照中医经脉循行理论，每天晚上11时至凌晨3时是肝经运行的时间，此时宜安然入睡。
踮脚尖能补肾：在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。
原地踮脚法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
（来源：正安聚友会，ID:zanclub）
最后在惊蛰时节小北再告诉您
一个居家生活的要点——
惊蛰时节：家中最好定期除螨进入春季，在家具环境中，尘螨会在床垫、内装和地毯中繁衍生息。平均而言，每平方米的家用地毯中生活着1000只尘螨、床上更可达到10000只。
当我们吸入这些极小的颗粒物之后，便可能诱发过敏反应。螨虫对身体危害极大，可表现出喷嚏、瘙痒等过敏性症状。因此，家中最好能定期除螨，减少对身体健康的损害。
各位？以上就是惊蛰时节
我们需要做什么、吃什么的要点！
惊蛰一到，春雷乍动、万物复苏！
是代表“生”的意义
是我国真正的“复活节”！
希望各位在惊蛰时节
在疫情期内也能养护身体
惊蛰是个好兆头！寓意好，时节更好！
各位可要按照小北说的去吃去做哦...
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整理/张昕 图/郝坚
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