38℃！恩施的天气又要发飙了？

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连续两天暴雨过后

恩施终于迎来了晴天

但！是！

别高兴得太早

根据恩施州气象台发布的

今明两天天气预报

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今天到明天白天，我州多云间晴，午后气温高。其中最高气温出现在巴东，高达38℃！恩施、建始、宣恩、来凤、鹤峰，也将出现37℃的高温。

不过也别太担心

高温过后会有降水来缓解

14日前后

我州又一次中等降水天气过程

具体预报如下

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10～11日：多云，局部阵雨；

12～13日：多云有阵雨；

14日：小到中雨；

15日：多云有阵雨；

16日：多云。

忽晴忽雨、忽冷忽热

没办法

老天爷就是这么任性

所以，我们要学会应对

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高温天防暑避暑8个重要

Tips

① 在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好带冰凉的饮料。

② 不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后，切勿立即开空调吹。

③ 尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行，应在口渴之前就补充水分。

④ 高温天注意饮食卫生，防止胃肠感冒。

⑤ 注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力。

⑥ 注意对特殊人群的关照，特别是老人和小孩，高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状。

⑦ 注意预防日光照晒后，日光性皮炎的发病，如果皮肤出现红肿等症状，应用凉水冲洗，严重者应到医院治疗。

⑧ 出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。

好了，该说的都说了

发布君要顶着烈日

出去买防晒霜了

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来源：恩施发布专稿/新华网/综合

编辑｜胡成冞

初审｜梅珂

审核｜邹瑜

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