八个步骤，告诉你基督徒祷告的正确姿势

▋ 作者：腓利·莱德斯

▋ 译者：耶书仑

每一天的祷告应该包含一些不同的元素——被邀请进入神的同在中，安静的时间，读经，自由的祷告，固定祷文的祷告和结束的祝福。所有这些都当是祷告的一部分。我们可以把祷告看作是一个与神之间对话的延长版——神邀请你来亲近祂；你在安静中享受祂的同在，倾听祂的声音，并在现实生活中回应祂；而神最后在祝福中把你差入世界。

“寻求你面”每日灵修是每一个人可以一次完成。你祷告的时间会有不同，但我们希望你每次都可以轻松的享受神的同在；不是紧催慢赶，而是与神依依徘徊。我们会建议你从每天抽出15分钟开始（这个每日音频的长度，包括最后2-3 分钟的尾声音乐）。

你可能会一个人私底下灵修；找一个安静舒适、不会让你分心的地方。但想到可能会有许多人此刻正和你一起祷告，会给你力量。如果我们一起使用这份灵修资料来祈祷，虽然只是各自祷告，却能彼此连接，成为一个祈祷的团契。

在大的框架上，这份灵修是按着教会年历的节期来编排——将临节、圣诞节、主显节、大斋期、复活节、圣灵降临节和普通日子（每一个节期开始前都有一个简短的介绍）。这样跟着教会节期走，让我们的每一天都烙上耶稣的印记，也让我们的故事融入耶稣的故事，让祂的生命故事和节奏来塑造我们的人生。

在每一个节期中，每一天的祷告是一个完整的敬拜。每一天都包含了以下几个祷告的要素，或静默或说话。你要把整段时间都看作是祈祷——与那位爱的神亲密交流。

1. 邀请。

我们的祷告以神邀请我们进入祂的同在开始，神欢迎我们进入祂国度一切的实际中，很多是我们所不熟悉的。这份邀请打开我们的心，准备去迎见福音更大的荣耀，使我们充分醒觉到神的同在。

2. 安静。

有几个特定的时刻，你要安静你的心和思想，好能享受在神面前完全的休息。在这个网络连接的世界，一安静下来，我们就不知所措。如果想要听到神的声音，我们必须定期的操练静默。培养一颗在神面前安静、敏感的心，继而去除外在的噪音和内在的杂音，是预备倾听神声音的关键一步。你可以从一小段的静默开始，然后试着挑战自己进入更长时间的静默。

3. 诗篇。

每一天我们用一首诗篇来祷告。自古以来，诗篇就被称作是神百姓的祈祷书——奥古斯丁称作“祷告的学校”，用来教导我们如何回应神。我们每天用不同的诗篇祷告，一整年下来，我们会用诗篇祷告两遍。在一些特殊的季节，我们会集中在几首特定的诗篇，比如将临节。

要学习用诗篇来向神祷告或者让诗篇来扩展你对神的敬拜。肯定会碰到某一天的诗篇与你当下的经验不相符合或关联—— 或许就在你很痛苦的时候，遇上一首颂赞的诗歌；或者在百花齐放的春天读到一首哀歌。你要容让诗篇来打动你，带领你超脱自己当下的处境和经验，从而更深进入神的实际中。同时，你要记得你是与一个更大的群体在一起祷告——那一天的诗篇或许不契合你的处境，但可能整好表达别人的经历。也许教会中的某个人或哪个邻居正经历着诗篇所表达的情感，当然也很有可能是你有一天将要经历的；所以，进入这所“祷告的学校”，学习如何以全部的情感来回应神。

4. 经文诵读。

每一天都有经文诵读，圣经是从神而来的道。经文诵读是跟着特定节期编排，让我们能够了解神救恩的全部历史。这个时刻不是要我们去研究解释圣经，也不是去读一读来获取一些信息，而是要聆听神对你说话的声音，容让神的话引导你的生活。

5. 默想。

对你来说，这部分或许是你会遇神的道、聆听祂声音的新方式。这种方式深深地扎根于基督徒的属灵传统，叫“祷读法”（lectio divina）。这是一种简单的读经法，引导信徒缓慢地、沉思地、并放松地读神的话，不是为获得信息，而是为听到神亲自对我们说话。祷读法的前设是：祷告是一场双向对话，它使我们可以透过聆听和回应神的道与耶稣交谈。

我们很熟悉查考圣经，习惯于分析圣经以明白一些事实、真理，或归纳出一些原则让我们可以在生活中遵行；但大多数时候没有人教我们如何去聆听它。“祷读法”的目标是：使我们与神相伴成长，在爱里倾听神的话，容让神的话进到我的里面并诠释我们的生活。

这要怎么做呢？在这本书里，每天都有几句话的描述来引导你祷读圣经，聆听圣言。让我简单地概述一下吧。

▶ 首先，安静你自己以聆听神。

▶ 接下来，以适中的音量，慢慢地读圣经。当你这么做的时候，仔细听触动你心弦的话——一个字，一个想法，一个句子，一幅画；这些跳进你的眼帘，引起的注意。不要去研究、分析，只要单单地领受。（你可能会疑惑，到底是神在作工，还是你自己的想象力；把一切的疑惑放在一边，相信神渴望和你交谈，并正在对你说话。）

▶ 然后，再把相同的圣经读一遍，聆听神的话如何关联到你的生活中。

▶ 接下来，开始与神交谈。带着诚实的心，向神诉说你读这段话时浮现出来的情绪，心里的抗拒，以及你体会到的安慰。求问耶稣：“为什么今天你给我这段经文？”

▶ 最后，让这段话更深地进入你的生命。让你的生命完全降服神的引导、带领；安息在祂的同在里。

6. 自由祷告 / 为世界代求。

祷告的一部分。在这段自由祷告的时间里，你有机会可以向神敞开心扉，把你生命中一切的需要、忧虑都带到神面前，为家庭、工作、教会来祷告。在自由祷告环节，我提供了两三个祷告的建议；这听起来有些矛盾，但万一你不知道要祷告什么，或者你除了自己个人的祷告之外，还想祷告别的。

7. 公祷。

自由祷告之后是固定祷文祷告。所有这些祷告都根植于教会传统的信仰告白。在这些祷告里，信仰的内容是朝向神，以神为中心的； 这是基督徒神学的敬拜姿势。就像所有真诚的祷告，这些信仰告白把我们所有的生活带到神的面前，它们时而质疑、哀伤，又时而认罪、赞美。

如果我们开始把基督徒信仰的核心真理融入到我们的祷告中，大多数时候，我们会发现它们从思想中汩流而出，植入我们的心灵，活在我们的生活中。

对我们有些人来说，这种固定祷文的形式会很陌生，感觉有些生硬。只管接纳这些感受，继续坚持祷告，让这些祷文的祷告越发响亮，直到带出一个更丰盛的祷告生命。

8. 祝福。

祷告的时间以最后的祝福结束，提醒我们神向我们所怀的美善心意：祂在恩典中差遣我们进入世界。

现在，就让我们每天在祷告中寻求祂的荣面。与父、子、圣灵，亲密相交，带给神最诚挚的问安！

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