“阳康”几天可运动？自我检测专家支招
假期已经结束，喜欢运动健身的朋友也迫不及待的要恢复日常的运动锻炼了。对于那些处于恢复期的人来说，此时运动真的会得心肌炎吗？“阳康”之后可以恢复运动的“指标”是什么？
河北医科大学第一医院康复科主任医师邢军介绍，“阳康”后恢复运动患心肌炎的情况并不常见，大家不要过度恐慌。在恢复运动之前，可以采取“单腿站七秒测试”等方法进行自测。
医生提醒，过年气温低，老年朋友尽量以居家锻炼为主，可以充分利用家中的沙发、桌椅等，进行简单的坐起练习，确保自身基本的肌肉力量和心肺耐力得到锻炼。
那些自我评估、自我测试效果良好的年轻人，是不是就可以马上开始“撸铁”、“搬砖”了呢？河北体育学院的体能教练邢新阳老师告诉我们，运动是有一定的规律的，“阳康”以后人体还需要时间休养生息、恢复体能，循序渐进才是科学有效的方法。
另外，处于康复期的人一定要注意多休息、多饮水，运动过程中，重点关注自己的心率、呼吸，以及个人的耐受量、耐受力等指标，出现不适及时就医。
来源：冀时客户端编辑：康小北