节后饮食
宜清淡
热闹的过年仪式打乱了一些老年朋友原有的生活节奏,饮食不规律,产生了一些健康问题。那么,老年朋友该如何通过调整饮食,从假日模式顺利回归到日常生活呢?
年后不妨吃清淡点,给自己的胃肠道“放个假”。怎么才算吃的清淡?正确的做法是在平衡膳食的基础上,做到粗细结合、荤素搭配,减味不减营养、控制总量不减种类。
清淡饮食不等于寡淡无味、过度节制,只要做到合理搭配、科学烹饪,在实现清淡的同时也能享受美味。
文字来源:健康报
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