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健康日历 | 远离溺水，这些防溺水知识必须牢记！
远离溺水
这些知识须牢记
禁止游泳
救命啊
随着气温不断攀升
各类临水活动、涉水行为增多
溺水事故也进入易发期、高发期
溺水超过2分钟就会失去意识
3-6分钟神经系统将遭受不可逆的损伤
5-10分钟就可导致死亡
基于溺水的危害
我们需掌握好
防溺水的安全知识
01
防溺水“六不”原则
夏季防溺水
1.不私自下水游泳；
2.不擅自与他人结伴游泳；
3.不在无家长或教师带领的情况下游泳；
4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；
5.不到不熟悉的水域游泳；
6.不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
02
防溺水“两会”原则
1.发现险情会相互提醒、劝阻并报告；
2.会基本的自护、自救方法。
03
溺水科学自救方法
夏季防溺水
1.尽可能让身体浮在水面上，等着别人施救；
2.如果周围有可以抓、拉、扶的东西，迅速抓住，借力浮出水面；
3.如果没有可以抓的东西，就要靠一定的技巧自行浮起来；
4.换气时，呼气要浅，吸气要深；
5.有人来救援时，一定要听救援者的指挥，不要猛拽救援的人。
04
如何让身体浮起来
1.保持冷静、放松全身；
2.深吸一口气后屏住呼吸、把手交叉放在胸前；
3.除去负重，让身体自动浮起来；
4.尽可能保持仰卧，头向后仰，用嘴呼吸；
5.双手慢慢贴紧水面伸展到头顶上方，下巴上仰，膝关节微屈，保证身体浮在水面；
6.调节呼吸，寻机呼救。
05
遇到溺水者如何施救
夏季防溺水
1.若在游泳馆，立即大声呼叫救生员帮助施救；
2.若在户外，要大声呼叫，寻求成人帮助，同时拨打110报警、联系120急救人员；不要直接跳下水或手拉手施救，避免造成连环溺水的悲剧；可寻找救生圈、木板、竹竿、树枝等抛向溺水者，救人时要趴在地上降低中心，避免被拉入水中。
06
掌握正确救援方法
1.迅速救上岸：最好从背部将落水者头部托起，或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。
2.清除口鼻堵住物：让溺水者头朝下，撬开其牙齿，用手指清除口腔和鼻腔内杂物。
3.人工呼吸：对呼吸及心跳微弱或心跳刚刚停止的溺水者，迅速进行人工呼吸，同时做胸外心脏按压。
4.倒出呼吸道内积水：救人者半跪，顶住溺水者的腹部，让溺水者头朝下，拍背。
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