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林丹承认出轨,谢杏芳也选择原谅,然后呢?| 出轨的婚姻还有救吗?

2016-11-19 更多有料► 心理公开课


作者:小楼老师 | 壹心理专栏作家


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林丹亲口承认了出轨,谢杏芳也在微博上发言表示选择原谅。


虽然双方作出了这样的姿态,然而出轨这件事情对这对夫妻造成的影响才刚开始。不管他们最终会因此分手,还是和好如初,有一点可以肯定,他们婚姻幸福度几乎再不可能回到出轨之前的状态。


无论是精神出轨还是肉体出轨,对一段婚姻关系来说都是灾难性的打击。加州大学心理学家安迪.克里斯滕森在自己实验中发现,遭遇过婚内出轨的夫妻,即便他们的婚姻尚存,幸福度也不太高。


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“婚外情”曝光后对夫妻双方有什么影响?


对被背叛一方:


当伴侣婚外情已经铁板钉钉了之后,被背叛一方会经历类似于“创伤后应激障碍”的症状,体验到一波又一波的剧烈情绪——一方面是对伴侣剧烈的愤怒和怨恨,而另一方面是自己内在的痛苦、屈辱、无助、迷茫、被抛弃等感受。他们会变得恐惧、焦虑、过度警觉,不知道什么时候自己又会情绪失控。


他们脑子里面会充斥着各种各样的想法,比如还有什么是他们不知道的?伴侣和出轨的对象是怎么纠缠在一起的?他们之间的感情是怎么样的?伴侣有考虑过自己的感受吗?......所有这些想法会一遍遍出现在他们清醒的时候,让生活变成一场噩梦。


对出轨一方:


出轨的伴侣也会在出轨事件曝光后经历一些列剧烈的情绪,比如对伴侣悲痛情绪的无助感,内疚,羞辱,自责等。


03


婚外情对一段婚姻影响严重,那么遭遇婚外情的婚姻还有可能挽救吗?挽回之后幸福程度又如何呢?


从很多婚姻治疗的案例中可以看出,出轨的婚姻有挽救的可能性,并且通过婚姻咨询,夫妻双方对婚姻的幸福感会比知道伴侣出轨时提高不少。但遗憾的是,幸福度可能无法回到出轨之前。


遭遇婚外情的婚姻是否应该挽救呢?


在做出是否需要挽救这段婚姻之前,夫妻双方都需要非常确定的知道——你们是否还想挽救这段婚姻。


如果出轨一方根本已经不想挽救这段婚姻,或者犹豫要不要挽救,那么这段婚姻能够被挽救的可能性很小。


被背叛一方也要衡量自己是否仍然愿意挽救这段婚姻。因为未来帮你修复创伤的人就是现在给你巨大伤害的人,你愿意和他/她一起解决你们生活中出现的难题吗?你愿意去探究出了什么问题吗?甚至,你愿意承担自己在这段婚姻中的某些责任吗?


04


如果夫妻双方都想挽救这段婚姻,那么接下来他们要做些什么?


1.不要选择“遗忘”,也不要轻易说“原谅”


当一对夫妻选择继续这段婚姻的时候,周围一定有很多声音劝他们“遗忘”或者“原谅”,但这种做法不仅对婚姻毫无帮助,还可能更具有破坏性。


很多人认为随着时间过去,出轨造成的创伤会自动痊愈。这种想法其实就是将问题扫到地毯下面,压抑自己的情绪,而被背叛一方所有的情绪——焦虑,恐惧,愤怒以及伤痛等,最后会在“地毯下”融合成怨恨,这种怨恨可能会导致4种最可能断送婚姻的行为(这4种行为可以查看文章《婚姻中这4种行为,最可能导致离婚》)。被背叛一方可能会出现蔑视伴侣的行为,比如嘲笑他们的出轨对象,甚至嘲笑伴侣。蔑视行为对一段婚姻关系伤害巨大,他们可能会经历第二次伤害。


所以即使婚外情没有立刻导致他们离婚,婚外情造成的后遗症也会使他们离婚。


2.出轨一方给予伴侣绝对的保证


出轨一方不仅要向伴侣保证未来绝对不会再出轨,还要反反复复、不厌其烦地向伴侣保证。因为此时伴侣正在经历创伤后应激障碍的症状,他们的情绪会突然来袭,突然觉得恐惧,焦虑,愤怒,只有获得反复的保证会让他们觉得婚姻还在可控范围中。这种反复保证的行为需要持续多久?不知道。直到夫妻双方能够重新建立信任感才会自然结束。


3.出轨一方要对婚外情坦诚


被背叛的一方总是想要理解为何伴侣会背叛自己,他们怎么做才能阻止伴侣再次出轨。他们此时会像检察官一样审视伴侣的一言一行,从伴侣的言行中找出是否有破绽,是否有再次欺骗自己的可能性。他们可能会询问伴侣的事情包括:你们什么时候认识的?你们怎么开始的?你们在哪里见面?你们这种关系持续多久了?......


出轨一方要诚实的回答伴侣所有问题,因为“信任”是这对夫妻此时最缺乏也最需要建立的感觉,除了诚实回答这些问题,没有任何办法。但是通常关于这些问题的沟通会给双方再次造成冲突,所以建议在婚姻咨询师在场的情况下提问与回答


但是有一件事情被背叛者最好不要过问——就是询问伴侣与出轨对象关于“性”的具体细节。这些细节会引发被背叛者很多想象,可能对他们未来亲密行为造成灾难性的后果。


虽然“坦诚”所有细节很困难,但是只有当婚外情所有细节都被坦诚相告之后,夫妻双方之间的“信任感”才可能开始重建。


在信任重建的过程中,被背叛者可能会出现“控制狂”的行为,比如追踪伴侣的行踪,检查他们的来电、信息和邮件。而出轨一方若想获得伴侣再次信任,就必须在伴侣一次次检查中向他们证明自己的“清白”,证明自己和出轨对象再无联系。


4.发现婚姻问题所在


究竟是什么造成了婚外情?


有很多研究已经表明,情欲并不是造成婚外情的主要原因,而缺乏情感支持的婚姻则最可能造成婚外情。


但是是什么使得一段婚姻关系缺乏情感支持?婚姻是从什么时候开始出现问题的?


通常,当一对夫妻携手多年以后,他们各自的问题会渐渐浮现。有些家庭治疗师甚至认为,婚外情可能是由夫妻双方共同“安排”的结果。如果进行深入的心理咨询,双方或许会发现,自己原生家庭未解决的问题一直存在于自己的婚姻中,而它们可能才是婚姻最初出现问题的根源。


5.适时的原谅


当出轨一方已经表现出了绝对的诚意想要挽回这段婚姻,并且夫妻双方也知道了婚姻真正问题所在,被背叛一方也应该为这段婚姻继续付出一些努力,而这个努力就是试着给于伴侣信任,原谅伴侣过去对自己的伤害。


在这段修复过程中,建议夫妻双方都能够参加一些婚姻指导课程或者阅读一些书籍。通常出现“婚外情”的婚姻,夫妻双方之间的沟通存在很多问题。既然已经决定挽回婚姻,也一定希望未来它能够运作得更好,那么良好的沟通就是关键。

 

—THE END—


-关于作者-

小楼老师,壹心理专栏作家

擅长儿童发展心理学、婚姻家庭治疗领域

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