第七感：改变人生的终极力量

文：八段锦 | 壹心理专栏作者

父母与孩子的联接是获得第七感的最初源泉。

感觉是人类情绪和心理的基础。我们有五种基本感觉：视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉，复杂一点的感觉包括前庭觉，动觉，痛觉等。

再进一步的是第六感，也叫本体感觉。不同于《灵异第六感》里那种通灵感，它其实是一种感觉反馈系统，接受肌肉、关节、皮肤传递来的信号，并将这种信号反馈给身体和四肢，这样身体才能适应不断变换的外部环境。

“第六感”已经是一种低级心理活动了，比第六感更高级的感觉是什么？

1. 谁提出了第七感？

七岁的琳恩忽然不愿开口，她拒绝与家人外的任何人说话，包括为她进行心理治疗的丹尼尔·西格尔。在此之前，琳恩的母亲芭芭拉刚刚遭遇一场车祸。芭芭拉并没有死，但当她从医院回家以后，琳恩就开始不说话了。

治疗的第一周因为琳恩的沉默毫无进展，转机发生在看到录像机后。观看录有小时候和芭芭拉一起玩耍的录像带时，琳恩第一次露出了笑容。

在录像里，母亲把琳恩一次又一次举到空中，又紧紧搂在怀中。两个人都开怀大笑，母女之间充满了爱意的互动。

琳恩终于开口了，“那是妈妈过去的样子”。那时候芭芭拉是个热情有爱的妈妈，可是现在她感觉“丢失了灵魂”（芭芭拉自述）。芭芭拉到底出了什么问题？

原来芭芭拉在车祸中损伤了前额叶皮层，它的主要功能之一是产生认识自己心理的神经表征。

丹尼尔把这些心理世界的表征称为“第七感地图”。

让我们对自己更了解的是“我的地图”，让我们对他人更了解的是“你的地图”，我们还创造了“我们的地图”。

没有这类地图我们就不能感知自己和他人的心理，也不能和他人发生联接。芭芭拉丧失了所有的地图，因此她不能感知到自己，不能共情，无法形成和孩子的互动。

琳恩感觉到的就是妈妈的拒绝。她为此很内疚，以为妈妈变得易怒、烦躁、缺乏热情是自己的错，因此她也选择关闭了自己的地图，不再说话。

负责治疗琳恩的是医学博士、精神病学临床教授丹尼尔·西格尔，他创立了融合人类学、生物学、心理学、神经科学等十四个学科的人际神经生物学，主要研究人际关系和大脑的密切关系。他的研究成果被美国司法部、谷歌、微软等组织广泛应用。

芭芭拉的遭遇促使丹尼尔开始研究人类更复杂的感觉，他称之为“第七感”。

第七感是我们向内看，感知心理的能力。丹尼尔把第七感比喻成一种镜头，它使我们能够“看到”自己的心理活动。

2. 第七感有什么作用？

16岁的乔纳森总是企图自杀。他感觉很郁闷，会无缘无故地哭和歇斯底里地暴怒。

他学习不算太坏，也不是没有好朋友，除了归咎于青春期情绪不稳定，家人想不出更好的原因。直到他觉得自己再也活不下了，家人把他送到丹尼尔这里治疗。

根据丹尼尔的诊断，乔纳森的情绪障碍很像是躁郁症的初期，而躁郁症的特点就是严重的调节异常。

药物治疗是躁郁症的常规疗法，但乔纳森不愿意服用药物。丹尼尔冒着风险给他采用了正念疗法，每天进行觉知练习，关注呼吸的冥想。

著名心理学家威廉·詹姆斯曾经说过，“将漫游的注意力一次又一次刻意地拉回来的能力，是判断力、性格和意志的根基，改善这种能力等同于卓越的教育”。

丹尼尔对乔纳森提高注意力的训练取得了很好的效果。在乔纳森再次可能被弟弟激怒的时候，他出去散步，感觉到“我的一部分能够观察这件事，另一部分则迷失在情绪之中。”过了一会他就平静下来。

第七感其实是一种专注的注意力，有了这种“注意”我们才能从纷乱的外部世界转向我们的内心；有了更多对内在的关注，我们的外部行为才能有更多的选择自由。

这还只是丹尼尔众多利用第七感进行治疗中一个案例。还有在受虐中长大的心理咨询师、换女朋友如走马灯的砖石王老五、婚姻即将破裂的冷漠夫妻、记忆扭曲的越战老兵等备受困扰的人们，在修复了第七感后重新获得了平静和幸福。

现代社会冰冷干脆的结果导向原则，在获得成功的过程中是必要的。但是如果只有这个原则，失去对自我的感知，无法建立良好的联接，则会造成混乱，最终带走我们的幸福感。

越来越多看起来非常成功的人士，甚至是孩子，在毫无道理的情况下抑郁、失控，甚至自杀，比如18岁少年天才林嘉文，临走前说“我不知道为什么而活”，这都是第七感缺失的结果。

通过培养第七感，我们能创造心理与情绪的改变，这些改变将影响我们的大脑物质层面，让我们从阻碍获得幸福的心理模式中解脱出来，为我们创造一种更意义的生活。

在这种生活中，我们能更好地平衡情绪，获得内心的平静，从而可以应对更多生活的压力，在生活中创建更多良好的联接，幸福感就出现了。

如何让孩子和我们都能获得持久的幸福而非暂时的“成功”？

需要做的就是培养第七感。

3. 如何获得第七感

对大多数孩子来说，观察心理的能力是通过与他人的日常互动发展出来的，特别是与父母及照料者之间充满关怀的沟通。

如果父母在孩子小的时候，及时感知孩子的情绪和心理，并能够共情的话，孩子便会逐渐清晰地感知自己的心理。

然而，对于没有从父母那里获得这些有效联接的成年人，或者目前还没有和孩子建立起联接的父母来说，该怎么办？

无论早期经历如何，刺激使第七感发展的神经纤维的生长永远都不嫌晚。创造幸福感是可以习得的技能，每个人都可以通过努力获得第七感，核心就是“整合”：

整合觉知力。获得来自外部世界、身体状态、人际关系的信息，客观开放地看待事物；觉察到不好的心理状态，又不被这些状态淹没；

整合左右脑。我们的左右脑有着不同的功能，采用特殊的策略开发不常用脑，建立左右脑的联接。

整合感知力。创伤和情感荒芜是断绝感知力的罪魁，如果能让感觉进入意识，可以让直觉活跃，还能提供救命信息。

整合记忆。记忆是解读我们人生经验的基础。把更多无意识的内隐记忆变成外显记忆，能让我们最大程度释放自我，治愈创伤。

整合童年。通过对童年的整合障碍的克服，我们能够解放自己的同时解放孩子，不再重蹈两代人关系模式的覆辙。

整合自我。接纳各种不同状态下的自我，超越否认模式。

整合人际关系。在不放弃自己的情况下爱别人，并被别人爱。

整合不确定性。不确定性、无常性、时间和死亡是人生的深刻挑战。我们需要可以带来安慰的联接，以及把这些不确定性整合到日常生活中去。

我们天生具有追求整合的驱动力，不过生活的磨难会阻碍这些整合。我们的任务就是重新修复整合，与自己和他人建立更强的联接。

在能清楚描绘他人内心世界和心理之前，必须了解自己的内心世界。随着了解自我能力的不断增长，我们能以更接纳的态度去认识彼此，这就是第七感的本质。

获得人生的终极力量，从整合自我开始。

< The End >

作者介绍：八段锦，心理科普作者，作品《与最好的自己在一起》、《苏东坡的幸福人生——东坡心理传记》。

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