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当你拒绝他人时，会有内疚感吗？
漫画来源：乌小鱼（id:wxycomic）
你有没有因为自己在生活中无法拒绝别人而苦恼着？
时常为了满足别人的需求而占用了自己的时间，
扰乱了自己的生活节奏。
为什么仅仅吐出那个“不”字，就会让你感到坐立不安？
甚至满足完别人的需求，还会觉得做的不够好，
生怕对方不高兴，陷入深深的内疚中。
今天分享的一组小漫画，来自一位来访者的亲身经历，
他通过心理咨询，渐渐找到了自己无法拒绝别人的原因…
来访者发现了自己之所以无法拒绝别人，是因为在成长过程中经历过的某些事情，让他模糊了自己和他人的情绪边界，他以为是他的行为造成了别人的不良情绪，这让他没办法忠于自己的感受，一旦有相似的场景出现，他就会习惯性的把照顾别人的情绪放在第一位。
缘由找到了，但是如何才能改善这个状况呢？
事实上，仅仅从理论上知道这些只是一个改变的开端，随着咨询的深入，也许我们可以回到最初的场景中，把自己的感受识别清晰，让自己压抑已久的情绪宣泄出来。
人生有些信念和认知将得以重新建构。
这位来访者说，现在的他已经可以尝试去合理的拒绝他人了，
而且愈发有意识地去倾听自己的需要，
那么，你呢？
你找到自己不能拒绝别人的缘由了吗？
- The End -
转载来源：上海山丘心理咨询工作室（shanghaishanqiuzixun）
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