上天给你一些机会，是让你承认自己做不到
文：陈禹霏丨壹心理专栏作者
1.
“我总是害怕自己不行”
你有没有做过，令自己无法解释的事？
在作为联合创始人进入新公司之前，庄恕从来不认为自己是个遇事会缩头的人。从上一份工作辞职，是父亲的建议。虽然这个决定让他很有压力，但想着要趁35岁之前让自己的事业登上另一个高度，他还是狠下了决心。
可就在进入新公司不到半年时，一件令他完全无法解释的事发生了。
为了一宗重要的合作，庄恕从进入公司就一直在准备，感觉到压力时，他总是说服自己，只是还不适应，挺过去就好了。临到谈判的前两天，他内心越来越沉重，竟然有一丝想放弃的念头。这个念头让他很恐慌，越是恐慌，越无法集中精力工作。
终于，到谈判前夜，他还是放弃了。他甚至没有勇气给合作伙伴打电话，只是草草发了个短信。这条短信简直是一场灾难，在公司掀起了轩然大波。
庄恕连续几天没去公司，他想起上大学时的一件事。那一次期终大考，他焦虑不堪，浑浑噩噩的准备，到考试那天，竟然没有去考场。几个月后，他才敢告诉父母，本以为这样的事情再也不会发生了。
怎么回事呢？在心理咨询师那里，庄恕渐渐揭开这两件事背后的联系。父亲在他心目中的地位很高，在许多重大抉择上，都是父亲为他拿主意。他有一个信念：自己的考虑，怎么也不可能会比父亲更周到。
他从未质疑过这一点，直到发现，无意中他不再分辨，什么是自己喜欢的，什么是自己能做到的。他的临阵脱逃，其实在告诉自己，有的事情我真的做不到。
满足在意的人，未必不是一件好事，但是被“绑架”的感觉，并不是别人给的，而是一种自己必须要承担期待的压力。
尽管庄恕很想去完成父亲设定的目标，但焦虑和倦怠挥之不去，怎么调整都无法轻松。
那种感觉，心里总是焦虑，害怕自己不行，越是感觉能力吃紧，越是要超负荷地完成，一点都不享受。同时心里还隐约担忧，难道最后要成一个什么都做却什么都拿不出特色的人？
2.
“做不好，一定是因为我不够努力”
是什么在阻碍我们承认自己做不到？
既然承认了就好，那为什么很难做到，甚至会任由它造成灾难呢？
（1）对自己要求太多
像一个女孩遇到的，她完成工作的速度非常慢，上司很不解，谈过之后才发现，她的思维方式是，自己要考虑到整个部门的工作和发展，做事之前想得很多，而完成速度慢又加剧了焦虑。
上司问她，你为什么要像一个领导一样去思考问题？你只是部门的其中一员，没那么大的责任。她说，如果我不这样做，就怕有什么重要的事情，我没有想到。
对自己要求多，并不等于上进，过分的压力往往适得其反。
压力是一个主观体验，看我们的心理如何去加工外在发生的事情。如果我们认为，自己必须要面面俱到，不能松懈，那么外在事情带来的压力就会被一再放大。
（2）不能拒绝
第二个阻力，叫不能拒绝。一个很擅长把人惹怒的好人是什么样的？平时交往友爱和善，但是要对他交付一些责任时，比如合作、任务，就会感到很内伤，他用各种拖延、不回应来考验耐心，就是不正面面对。
事情已经多到无法完成，却还是不能承认自己做不到。就好像一个失灵的筛子，不能筛选哪些做得到，哪些做不到。不能拒绝的一端是内疚，如果我拒绝了别人，会不会造成不好的印象？而另一端是焦虑，总是在面临一个情况，那就是事情永远做不完。
（3）选择无能
第三个阻力，叫选择无能。欧文·亚隆在《直视骄阳》一书中，描述了一个“渣男”，他无法在众多女友中做出选择，哪怕后来结婚了，还是定期和情人们过夜。
但是他真正感到冲突的是，选择了就意味着失去了其它可能性，这破坏了他感觉未来会无限变好的想象。如果不选择，生活似乎就一直处于螺旋上升的状态。
选择无能经常无法用理性去判断，即便列出所有选项的优劣之处，仍然做不了决定。不是因为眼前的选择不够好，而是想象中的永远比现实更好，因此无法放弃其它的选择。
（4）拒绝现实
第四个阻力，叫拒绝现实。拒绝现实就意味着，一直在为不适合的事情努力，而结果永远在挫伤自己的信心。例如，深陷在失恋痛苦里的人，看不到两个人分开的真实原因，是因为诸多方面不合适，只想沉浸在“我不够好”的悲伤中。
拒绝现实的心态里，没有一个东西叫做“努力了就问心无愧”，有的只是，“如果这件事我做不到，那就是因为我还不够努力。”
3.
“我开始学着承认自己搞不定”
上天给你一些机会，是让你承认自己做不到
其实，别人对你要求真的不多。
很多时候，我们自己才是给自己内心“加码”的高手，以为不加选择的承担，就会有和谐的关系，光明的前程，成就的满足。
但一个内心负荷沉重的人，如何去体验到这些呢？
有一些事情，看起来像是失败，其实是一个机会，让我们承认自己做不到。
有些机会来得很猛烈，就像庄恕遇到的情况，他很可能无法在创业公司继续待下去。但是，他也不会再继续坚持一条让焦虑不堪的道路，开始恢复自主，做出自己的选择。虽然感觉闯了个祸，但心里松了一口气。
一位工作压力巨大，后来摆脱焦虑的软件工程师曾经写到：
“我开始学着承认自己搞不定。在过去，承认自己解决不了问题总是让我感到羞愧，如今却可以心安理得。心态转变之后，突然整个世界都变好了。我虽然还不知道自己擅长什么，但是我至少知道了自己不擅长什么。”
机会也可能是，当你失控的时候。有位妈妈一直很不认同老人带孩子的方式，看不惯，有意无意地禁止老人教育孩子。直到有一次，女儿说，妈妈，你可不可以不要控制我？她才发现，自己和老人要共同面对的是，做家长无法完美，都要承认自己的失败。
当我们不再去控制，就会发现，其实很多事情是不受控的，特别是那些我们非常在意的事，例如夫妻关系、亲子关系。好的关系不在于你有多强的控制力，而是你有多了解他们。越是了解，越不用去强行控制。
机会还可能是，当你面对未知的时候。有人说，我不想过现在的生活，但是理想生活，什么诗和远方，太不切实际了吧。
是的，你不必做出翻天覆地的变化，而是能够从未知中获取力量。最近火热的“逃离北上广”的活动，提供100张机票，申请人可以来一次说走就走的逃离。很多人的感想是，真的到了远方，就知道自己离不开北上广。
知道了，也就不会再盲目抱怨，对现在的生活有多么不满。
承认自己做不到，也就终于松了口气。但是，不用担心自己过得太舒适，承认自己做不到一些事，也就意味着，你能更好地做另一些事。
- The End -
作者简介：陈禹霏，壹心理专栏作者。作者公众号：时刻Hours（ID：finale42），用心理学头脑，看时时刻刻。
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