人是怎么被自己的口头禅毁掉的
文 | 顾之痕
来源 | 富兰克林读书俱乐部（FranklinReadingClub）
一个人平时说得最多的一句话，往往和潜意识的运作有关。当“我能行”成为了潜意识的“预言”，他就相当于拿到了改写命运的钥匙。
01
晚上十点，在回家的地铁上，无意间看到有人在群里哀怨地说：“一直觉得自己很努力，可仍旧对未来感到茫然。”
他说他见过这座城市的清晨和深夜，也曾顶着39℃的高温在马路上穿梭。有时觉得特别特别累，回家倒头就睡。醒来，依旧忙碌着，学习着。但不知为什么，他总觉得自己对生活无能为力。
他的一席话让我想起了暮云。
暮云是我身边的朋友中最努力的一个，可工资却是最低的。
暮云说，她每天五点起床，起来后边收拾自己，边听英语。
公司离家很远，坐地铁要一个多小时。但这一个多小时，她也没闲着。一般来说，她要么在看书，要么在听公开课。
她工作的效率很高，往往只需几个小时，就能将一天的工作完成。剩下的时间，除了安排好第二天的工作，还可以看看书。
下班后，她也在学习和忙碌中度过。如果我约她出门，往往得提前一周预约。就是这样一个人，工资却始终挣扎在温饱线。
暮云很焦虑，她总觉得自己能力不够。尤其当她知道“低水平的勤奋”这个说法后，她开始花更多的时间学习。然而，一切并没有好转的迹象。
时间久了，我渐渐发现，阻碍暮云的，并不是她的能力，而是她的思维方式。
比如四年前，她就有很好的跳槽机会。
当时，对方公司的人事和她接触后，一直想把她挖走，还开出她现有工资五倍的薪水。
但她收到通知后，第一反应不是高兴，而是焦虑。她跟我倾诉说：“我感觉自己不行，以我的能力，肯定不能胜任。”
任凭我如何相劝，她都不肯试一试。
就这样，她仍留在现在的小公司里，不敢往前跨一步。
有人说，当你一直在努力，而结果总是不如人意时，你就要想一想，是不是你的工作并不具有稀缺性。亦或者，你只是假装努力，并用努力缓解焦虑。
我却觉得，如果一个人像暮云一样努力，且具备相应的竞争力，结果却只是维持温饱，那么原因多半出在潜意识的选择上。
人的大脑，有意识和潜意识之分。
意识决定我们的思维方式，
而潜意识则在无形中左右着我们的选择。
当你了解自己的潜意识后，你就会发现，你口中的命运，其实是某种潜意识模式的重复。
就拿暮云来说，她之所以会在一个怪圈里循环往复，始终不前，正是因为她的潜意识在阻止她往前走。
她头脑中那个“我不行”的声音，就来自她的潜意识。
而这个声音的形成，则来自她早年的体验。
当她面临选择时，这个声音就会提醒她，以她现有的能力，是不配拥有美好人生的。于是，她就会在无意识中毁掉这个机会。
可以说，潜意识掌管着我们所说的“命运”，而一个人对自己的潜意识了解得越多，就越能最大程度上改写自己的命运。
02
小时候，父母或者别的权威人士，会用自己的眼光来评价我们。
这个评价如果是正面积极的，我们就容易形成正向的自我认知。
假如这个评价多数时候是负面的，我们就容易形成负向的自我认知。
随着时间的推移，这些自我认知会逐渐内化，并藏在我们的潜意识中，也就形成了“预言”。
像暮云这样，由潜意识提供“预言”，再由自身的行为去实践的方式，在心理学中，也叫“自证预言”。
“自证预言”的过程是这样的：
当我们面临选择时，潜意识中“我不行，我不够好”的声音，会促使我们在不知不觉中破坏可能使自己变好的事物。结果，我就真的证明了自己不够好，也不配拥有美好人生。
如果你和暮云一样，总在机会来临时，用“破坏”的方式去防止自己变好，那么你就要警惕，自己的潜意识，是不是预设了一个糟糕的人生脚本，在等着你去实现。
我曾在论坛中，看到过一个故事。
这个故事的主角，恰恰是在破除潜意识预言后，跳出了那个怪圈。
分享人说，高三那年，他有个同学曾半夜三点起床，打着手电筒背英语单词。然而，即便是这样，他还是考了全班倒数第三。
高考时，这个同学也只考上了本市区一所专科学校。
大一的同学聚会，他没有参加，大家也没把这当回事儿。毕竟大家读的本科，总觉得自己优于他，也就不太愿意和他保持长久的联系。
当大家四年读完，有的人开始着手找工作时，才听说这个同学在大专期间，自学了本科课程，于是又考了专升本。
这还不够，他拿到本科证以后，又考了研究生，再到博士生。当大家在同学会见到他时，他已经成为了一名大学老师。
很多人都对他的励志故事感到惊讶，也有人归功于他的坚持。
但他自己知道，如果不是父亲的一席话唤醒了他心中的信念，他不可能爆发出这么大的潜力。
他自己也说，他深夜起床学习时，心里一直有个声音在说：“如果考得很差怎么办？”
他觉得这句话是在激励自己往前走，于是变得更加努力。
可结果却是，他真的考得很差。
有时候，考题明明是自己复习的内容，但到了考场上，他怎么都想不起来。
到了大学后，他父亲的一席话影响了他，或者说唤醒了他心中对自己的正向认知。他第一次知道，原来在父亲心里，他是最优秀的。
他心中的信念改变了。过去，他的潜意识在暗示他“做不到”，而现在，他的潜意识在告诉他：“我能行”。
当“我能行”成为了潜意识的“预言”，他就相当于拿到了改写命运的钥匙。
03
心理学家荣格说：“你的潜意识指引着你的人生，而你称其为命运。当潜意识被呈现，命运就被改写了。”
一个人平时说得最多的一句话，往往和潜意识的运作有关。
比方说我自己，平时总喜欢说“真麻烦”。
遇到各种事儿，我都把这句话挂在嘴边。
因为“怕麻烦”，所以我倾向于回避。
比如回避社交、回避争执、回避竞争等等。
在这个不断回避的过程中，我就越来越喜欢把自己困在一个地方，说白了，就是只跟自己玩。这样的好处就是，我的麻烦很少。
而这一切，在我认识到“自证预言”之前，都是在潜意识中发生的。
当我认识到这个问题以后，尤其当我说完“真麻烦”以后，我会忽然想起，因为回避麻烦，我也回避了很多潜在的机会，而这些机会，极有可能对我现实的生活有很大帮助。
所以，找到自己最常说的话，不失为找到潜意识预言的好方法。
有了这一步，下一步就是改变预言。
心理咨询师武志红曾在课上分享说，他修改预言的方法是体验。
当你想要一个积极的自我实现预言时，就给自己一个机会，充分体验过去某个时刻的成功感受。
比如，你已经觉察到，自己每次在面对事情时，都会暗示自己：我不行。
这个时候，你可以回想一下，你过去在哪个时刻，曾成功地完成了一个挑战？你完成挑战的那件事是什么？当时的环境如何？你的感受如何？
你回想的感受越细致，越具体，你就越能体会到当时的成功给你带来的积极体验。
这个时候，你就可以运用这个积极体验，去面对现在的问题，继而，就能破除一次糟糕的预言。
04
我讲个故事，也许你更能体悟。
那是个普通的周末，我们一行六个人相约去玩密室脱逃。因为去的时间太晚，所以只剩下一个挑战系数最高的房间给我们。
我们摩拳擦掌地进了密室以后，忽然感觉一切都超出了想象。
正对着入口处，有一张书桌，书桌上有一台电脑，而电脑旁则放着一部求救电话。在这张书桌的背后，有一个被锁住的保险箱。此外，整个房间只剩下一个巨大的书架，而书架上摆满了英文书籍。
我们都猜到，下一间密室在书架后面。可怎么找到钥匙把门打开，却成了难题。
起初，大家还密切合作，有说有笑。
有的人在书架上找；有的人翻地毯；还有的人在敲墙壁，看看有没有隐藏空间。
当时间过了一半，而我们还没有打开下一个房间时，争吵开始了。
平时做事情喜欢放弃的人，开始提议打电话求助。而平时做事情，喜欢挑战自我极限的人，则坚持要靠自己的能力完成挑战。
时间在一部分人的妥协放弃，和另一部分人的固执已见中悄悄溜去。眼瞧着限定时间快到了，我们却还在第一间房。
而整个游戏，共有四间房。强烈的羞耻心，促使着大家互相指责。
这个时候，只有晓晓安安静静地站在一旁。
她仔细地回想着自己过去的游戏体验，从进入房间的那一刻起，联想到墙壁和书桌上的每一个细节，甚至是触摸到房间物品的那种切身感受，再到某个人找到钥匙后的兴奋神情，以及内心涌出的强烈成就感。
即便这个密室和她曾经玩过的密室完全不一样，她也有种自己即将挑战成功的喜悦。
有了这种感受后，她来到书桌前，开始仔细阅读电脑桌面上的一张EXCEL表格。她忽然发现，表格中的英文书名，和书架上的英文书极为相似。
惊喜过后，她顺利地破解了保险箱密码。
《捷径：黑客、创新者和偶像如何加速成功》这本书的作者说，自己过去的失败，不会带来成功，反而是自己过去的成功，会带来新的成功。
这个里面的逻辑就是，当我们面对一个挑战时，如果回想起的是前一次的失败，比如说回想起的是“我真的不行”，那么结果就是，我会再次失败。
但假如我回想起的是过去成功的细节，并通过细节，将自己的负面预言调整为正面预言，那么成功的几率就会高出很多。
“自证预言”就像一把双刃剑，它既可以实现好的预言，又能实现糟糕的预言。
如果你只是让它乖乖地呆在潜意识里，那么你的生活，很有可能在无意识中重复着某个固定模式。
而一旦你意识到了它的存在，并设法去改变它，那么过去的模式就被打破了。如此，命运也就被改写了。
- The End -
最后
想要将“糟糕的预言”从你的潜意识中抓出来，并打破，这需要我们拥有一个强大的内心，去战胜内心深处“我不行，我不够好”的声音，去培养面对失败时的挫折承受力与自信力。
只有一个内心强大的人，才能真正无所畏惧，激发内在潜能，彻底改变我们的工作、生活、行为模式，这样的人命运也就自然不会差。
那么，怎样才可以让内心强大起来呢？
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- 作者简介 -
顾之痕，富书签约作者，一个爱写小说的奥数老师，部分小说收录于《无需讨好他人，只做最好的自己》，在现实与梦想的夹缝中生存，爱摄影，爱画画，用经济学的角度看世界，用心理学的视角看人心，简书@顾之痕2008。本文首发富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub），百万新中产生活学院
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