3个小方法，有效缓解你的选择困难症

壹心理主笔团 | 林鹿

主播 | 阳朵儿

这是你学习到的第 261 个心理知识

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现在是一个非常自由的时代，小到晚餐吃肯德基还是麦当劳，大到是留在大城市拼搏，还是回小城市过安逸的生活，我们都可以自己选择。

但这样的自由也带来了焦虑。面对无穷多的选项时，我们很容易陷入迷茫：到底选哪一个才是最好的？万一选错了怎么办？

以前我们上学时，遇到不会做的选择题，在四个选项里选一个都那么艰难，更何况，现在我们面临着人生中那些有无数个选项的选择题。

如果你也有这个困扰，接下来这 3 个方法，可以缓解选择给你带来的焦虑。

1 学会知足，接受“够好”

生活中，你会不会有这种想法：无论做什么，我都要选出最好的：我要挑最好的衣服、最贴心的恋人，甚至连吃个饭要吃出利益最大化。

实际上，这种利益最大化需要我们付出更多代价：

• 为了挑出最好的衣服，你要在所有服装店看一遍，每一件衣服都仔细研究、对比；

• 为了选到最贴心的恋人，你要将所有可能与你发展关系的人列出一个名单，分析每一个人的优缺点。

没错，“最好”意味着你要花费大量精力去了解每一个选项的信息。越自由，你可以选择的越多，你需要花费的精力也就越多。

更糟糕的是，付出了这么多时间和精力后，一旦失败后我们更容易自责，会忍不住问自己：如果当初做出另一个选择，结果会不会更好？

知足的人比凡事都想利益最大化的人更幸福，因为他们可以享受已有的幸福，珍视自己拥有的东西。告诉自己：我没必要在每一次选择时都要达到最好。

知足不是将就，而是尊重自己的感受。

2 避免攀比，建立自己的标准

俗话说：没有对比就没有伤害。

如果在生活中，你是个喜欢攀比的人，总想着：“她的工作比我好，她的男朋友比我的体贴，就连她养的猫，都比我的好看。”往往很容易焦虑。

其实，每个人的经历和感受都不同，别人的选择，有他的标准和代价，这是我们看不到的。

你月入过万的同学付出的代价可能是脱发，你闺蜜帅气的男朋友可能只和她一人三观相合。

假如你真的可以和那个你羡慕的人交换一切，你也不一定能接受交换的结果。

自己到底应该选什么，应该问自己的内心。

3 练习在不同环境中，应用不同的选择方式

在不同的环境下，我们的选择方式可能是不同的。

之前提到我们要接受“够好”，这不意味着什么也不争取。

当面临婚姻、家庭、事业等真正重要的选择时，我们以利益最大化的思路去做出选择也未尝不可。

最重要的是，我们知道怎样的选择值得我们花时间 —— 选一份工作可以考虑几个星期，而决定什么时候洗澡用几秒钟就够了。

我们可以对此进行练习，将怎样的事情对应怎样的选择方式进行匹配。

当我们形成自己特定的选择方式后，以后做出选择的时间就会大大减少。

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