“拥抱”的好处竟然有这么多？看完赶紧去抱一个…

作者 | Jacky Miller

壹心理翻译社 | 胡孟洁

主播 | Rhosy

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如今，24小时随时随地使用手机，收发信息和邮件，许多人在电子社交媒介上交流的时间远远多于面对面的交流。

这种面对面接触的缺失对我们生活的不同方面会有许多影响，并且会引起人们的孤独感、隔离感和不安全感。

很多研究总结到，身体接触，尤其是拥抱，给我们带来很多健康的益处。

以下，与你分享 7 个关于拥抱的，你所不知道的好处。

1 拥抱可以让我们快乐

当我们获得他人的拥抱时，会使得我们感受到高兴、愉悦，我们越与他人接触，就能够收获到越多的快乐。

2 拥抱可以抗衰老

在我们三十岁之后每过一个十年，我们的身体肌肉质量就会降低百分之五，而肌肉质量越低，我们看起来就越衰老。

拥抱则可以增加个体释放催产素的能力，由于催产素是一种能够维持健康肌肉水平的重要物质，所以可以说，拥抱具有抗衰老的作用。

3 拥抱可以抵御心脏疾病

科学家表明拥抱可以促使身体释放催产素，促进神经系统的镇静以及创造放松的感觉。

并且，经教堂山的北卡罗来纳大学的一项研究表明，催产素还可以降低血压和心脏压力。

4 拥抱可以降低对食物的渴求

有时候我们吃东西，并不是因为我们感到了饿，而是处于一种情绪的渴望状态。

吃饭实际上是在大脑多巴胺丰富的地区释放催产素，使我们感到愉悦和放松。

因此，提升我们的人际关系有利于体重的减轻。我们可以通过提升关系的亲密度和质量来增加身体系统的催产素数量，进而降低食物的获取。

5 拥抱可以增进社会关系

研究表明伴侣之间拥抱比性爱更重要。拥抱能够刺激我们的感觉中枢和嗅觉中心，这就是为什么当我们嗅到和触摸到伴侣时能够感受到，被爱和被关心到的感觉。

拥抱也能够提供一种不同于性的交流方式，这允许伴侣在不耗费体力的情况下感受到亲密感。当伴侣们接触时，我们放下自己的面具，并且真真切切的感受到彼此的爱和接受。

6 拥抱增进共情和彼此的理解

拥抱产生的催产素也有其他的好处。当催产素释放到身体里面时，会让人产生一种共情。

Jorge A. Barraza和Paul J. Zak的一项研究表明，仅仅通过拥抱他人，就能促进催产素释放进大脑，进而引起大脑内部的共情感觉。

7 拥抱可改善性生活质量

多伦多密西沙加大学的研究者们测试了性爱后的行为（亲吻，拥抱和交谈）与性和关系满意度之间的相关性。

研究表明愿意花更多的时间在一起的伴侣们对他们的性生活和关系都更加满意。

这种水平的满意状态即使是在研究结束的三个月之后仍然存在，这表明性行为之后花时间去分享亲密能够促进伴侣们的情感联结，并且让其变得越来越强。

 作者简介 

作者：Jacky Miller，新西兰注册营养师。她通过温和、非创伤手段，Jacky有效对症治疗，促进身体自然愈合。她在新西兰和美国有多年的瑜伽、呼吸法、冥想教学经验。

译者：胡孟洁，壹心理翻译社 | 核心团队 | 内容策划。武汉大学发展与教育心理学在读研究生，执着于将心理学小窍门传递给每一个人。

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