忍，是婚姻的一剂慢性毒药

壹心理主笔团 | 笛子 蓝莓小姐 碗仔

主播 | 彼岸

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结婚了就一定要忍吗？大多数人回答：是的。

但实际上，婚姻中最不该犯的错就是：忍。

过度容忍不是婚姻的救命草，而是慢性自杀。

蔡康永对此也曾表态：装一次没事，会过去。但你让一件事情过去三次，你就再也没有兴趣去追究它了。夫妻为什么变得冷淡，因为互相不想再追究了，活着无非如此而已。

新西兰的研究团队针对部分离婚案例进行分析，发现：

凡是濒临崩溃的婚姻，总有一方是长期以来比较强势的，而另一方是从来不出声默默隐忍型，然而离婚的导火索一旦爆发都是由那个习惯忍受的人提出的。

无论导火索有多小，但是终归那个安静的伴侣会忍无可忍、断绝关系并马上开始新的人生旅程。

婚姻里不需要过度的牺牲和忍耐，越是无原则的牺牲和忍耐，往往家庭会越加动荡不安，甚至导致婚姻分崩离析。

越是懂得沟通自己内心真实想法，反而会越得到来自另一半的尊重和宠爱，也越容易拥有一个幸福和美的婚姻。

究竟怎样调节隐忍度，才能维持美好的亲密关系呢？

1 两人要有“自我披露”的意识

霍曼斯的操作心理学提出一个词叫“自我披露”，意思是进行适度的或充分的自我披露，往往可以博取他人的好感，并促使对方进行自我披露。

在亲密关系中的自我披露可以创造相互理解和信任的条件，这一点对于男性来说尤为重要。因为男性较少向他人表露自己内心中的隐秘世界，他们更喜欢用沉默来代替沟通。

但沉默可能会被当成冷暴力，使彼此关系进一步恶化。

2 不做那个长期默默容忍的弱者

在亲密关系中，对于那个习惯于长期默默隐忍的弱势一方来说，不表明自己的态度反而会让对方养成欺负你的习惯。

即便你的容忍能换来短期的表面“和谐”，也只不过是给你的婚姻埋下一颗定时炸弹罢了。而引爆，可能只需要一次平常的“开小差”。

3 不做那个长期强势的一方

婚姻中，那些一直占据强势地位的一方，会在婚姻中形成一种固定模式，逐渐想要给自己增长更大的“权利”，而且容易越来越具有进攻性：

稍微不合对方心意，就会立马生气，动不动就嘴上开炮；

每次都是 Ta 的不对，必须向我认错；

动不动就提离婚……

婚姻不是供你无限宣泄心中的愤恨和埋怨的场所，而是两个人齐心协力共同经营的作品。

就像两个婚姻合伙人，相互尊重，互相理解，彼此信任，各自妥协。

如此，恰当的婚姻的“容忍度”，才能带来最大的婚姻的“幸福度”。

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