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美国心理学家揭秘:怎样谈恋爱,感情才能长久?

壹心理主笔团 壹心理 2019-04-27

壹心理主笔团 | 曜珏

主播 | 彼岸




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很多情侣过了热恋期后,都会遭遇相似的问题:

没有心跳加速的暧昧,也没有了总是想腻在一起的甜蜜,对约会提不起任何兴致,连吵架都觉得累。有一点点想换个对象,但又没到不分不行的程度。


“牵手的时候觉得像左手握右手,我们之间,到底还算不算谈恋爱?”


对彼此过分熟悉,从来都不是分手的真正原因。面对恋爱危机,要做些什么才能挽回激情?


1 意识到“感情淡了,不是因为爱情有保质期”


心理学博士 Markway 说:当一段关系步入稳定期时,人们会下意识地认为这段关系出了什么问题。但如果这只是长期关系中的正常减速呢?


再美好的事情,重复发生多了,就会变成可有可无的日常事件。


很多情侣之间其实并不是不爱了,只是把爱当成了亲情,把亲情当成了习惯。


2 用“对待爱人”的方式相处,保持两人间的新鲜感


美国心理学家斯腾伯格认为,爱情中有三个重要因素:激情、亲密和承诺。


当你习惯了一段感情,把对方当成亲人时,恋爱危机就来了,因为激情消失了。


在一段长期的亲密关系中,如果长时间接触到同样的刺激,你就会逐渐适应它,对刺激的感知就会越来越小。


比如,你们第一次拥抱时都会觉得心跳加速,但是当第十次、第一百次拥抱时,这个行为就变成了习惯,你们已经很难感受到刺激了。


反过来说,只要能带来激情,就能改变沉闷的现状。


黄磊曾经说过:“我非常反对夫妻变成亲人”——爸爸妈妈就是亲人,但妻子永远是爱人,要用对待爱人的方式对待她。


知乎上说,一个人最好对伴侣保有 30% 的神秘度。


神秘度不是让你去隐瞒事实,而是在你和伴侣已经熟悉了对方的每一寸每一个角落后,再去提升自己。比如,去学做一个新的菜式煮给对方吃;去锻炼身体,等下一次见面时让ta眼前一亮。


这是逃离费希纳定律,防止恋爱变成一潭死水的关键招数。


3 不要害怕自我暴露


心理学上说,自我暴露是人际关系深度的标志。


有人可能觉得,亲密关系应该是我什么都不说,你就知道我在想什么,那是一种过于理想化的认知。一旦产生这种感觉,就要立即打住,认真思考自己想要的是什么,再把要的东西说出口。


比如,「你根本都不懂我,算了,不和你聊了」,可以改成「我今天不舒服,你都没有注意到,我觉得很失落」。


恋爱关系变淡,是从不再愿意说出心声开始的。



 作者简介 

壹心理主笔团:曜珏,也想成为照亮你的光芒。


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