血液干净少病长寿，抓紧“清理”还来得及！ ㊙
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血液为何会变得不健康？
1.暴饮暴食
如果吃得太多，血液会被迫集中到肠胃，导致大肠、肾脏等各处发生血荒，排泄功能会因此变差，使得废物被囤积在血液里。另外，现在人们摄入脂肪过多，纤维素摄入较少，容易导致便秘，造成肠内的腐败细菌不断繁殖。这些腐败细菌会在肠内制造胺、氨、粪臭素等具有毒性的物质，一旦血液吸收这些物质，就会受到“污染”。
2.睡眠不足
作息不定时、睡眠不充足等不良起居习惯，会导致人体新陈代谢出现问题，影响肠道、肾脏、肝脏的排毒解毒。在不健康的生活方式中，熬夜对心血的耗损特别大。
3.缺乏运动
这些能帮你“清理”血液
1. 规律运动
有规律地锻炼，会让心跳变得慢而有力，还能控制血液中胆固醇的水平，减少脂肪和胆固醇在动脉内壁上的聚积，预防心血管健康问题。
2. 推荐几款中草药
三七：李时珍称其“金不换”，能活血化瘀、消肿止痛。
银杏：现代研究表明，银杏叶提取物具有软化、修复血管，促进血液循环的作用。
紫苏子：紫苏油中含大量的多不饱和脂肪酸，其中α-亚麻酸的含量高达70%，是所有植物中含量最高的。现代研究表明，α-亚麻酸能帮助清减血液垃圾，让血液循环更畅通。
从今天开始，吃好喝好运动好，保持血液“干净”，才能达到健康目标哦！