其实，失眠也没什么了不得。。。
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在这个快速发展的社会，我们每个人或多或少的因为一些大大小小的事情而睡不着觉。久而久之，就会变成习惯性失眠。
其实，失眠也没什么了不得的，不过。。。。。。
就是让你
猝死几率再大一点
1942年，人们每晚的平均睡眠时间是8小时；今天，这个数字减少为约6.8小时。
睡眠不足对免疫系统会产生有害后果，并可能增加心血管疾病和糖尿病的风险。
芬兰研究人员对睡眠不足和免疫系统之间的更深入关系进行了研究，并发现了反应最强烈的基因。该研究中，赫尔辛基大学的研究人员针对一组年轻男性限制每晚睡眠 4个小时，持续1周。研究人员对受试者试验之前和之后的血液样本进行了分析，并与每晚一直睡8个小时的其他男性进行比较。研究作者Vilma Aho表示，睡眠不足导致与免疫系统相关的许多基因表达增加。此外，B 细胞活性增加，该细胞可产生有助于机体防御反应的重要抗原，也有助于生成哮喘和过敏症的抗原。
芬兰研究者对2.1万名成年人进行了长达22年的跟踪研究，结果发现，在研究期间，睡眠经常少于7小时的人死亡的可能性比较大。研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡眠保持在7至8小时的男性死亡的可能性要高出26%，女性高出21%。为什么？因为失眠会影响心血管健康，增加普通人群心源性猝死的风险。
哈佛大学一项针对70000名女性研究发现，睡眠时间过短不利于心脏健康。慢性睡眠剥夺能促进高血压、肥胖和糖尿病的发展，而高血压、肥胖或代谢综合症等疾患恰恰是诱导心脏病发作的因素。
你以为只是失眠，其实是在失去性命。
就是让你
变得更胖更丑而已
现在的社会当中，人们对形像要求越来越高。为了追求美好的形象，大家用的化妆品越来越多。不要只是女人，就连男人也开始注重外貌问题。其实充足的睡眠才是真正的保养手段。
据伦敦睡眠学校的一项研究报告，一周以内，仅仅缺失两个小时的睡眠就会给你的外表带来严重的影响。报告显示，每天少睡两小时，持续一周，参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%，长出斑点的上涨了13%，皮肤上的细菌数上涨了16%，变红、变棕色的区域分别扩大了8%和11%之多。
其他的研究也得出了类似的结果：在31个小时的缺觉之后，人的眼睛变红变浮肿，皮肤变得松弛下垂，也长出了更多的皱纹。失眠对容貌的杀伤力真的较强，长期缺觉真的会让人容貌变丑。
相信我，忘记美容不要紧，但是失眠，你懂得！
就是让你
不孕不育的概率更高一些
对男性而言，不育患者往往集中在30～40岁之间，都有一个共同点：工作压力很大，失眠也随之而来。男性长期失眠，使体内激素水平紊乱，内分泌失调。雄激素低了，雌激素升高，就会引起不育。
对女性而言：人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常失眠就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。即便治疗调理后恢复正常，也会对下一代造成一定的影响。
你老失眠还想要个健康的孩子，那只是个传说！
就是让你
人际关系更差而已
中国睡眠研究会相关负责人表示，睡眠能防病祛病，促进儿童成长发育，与每一个人的健康水平密切相关。患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散、记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病，影响与同事的关系和家庭关系。
如果今天你突然心情烦躁、记忆力衰退严重，别想了，这一定是你昨晚失眠引起的。
人生有1/3的时间是在睡眠中度过，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。
据世界卫生组织对14个国家15个地区的2.5万名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题。美国的失眠发生率高达32%～50%，英国为10%～14%，日本为20%，法国为30%，我国也在30%以上。睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。
调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%。睡不好有哪些危害？好睡眠有什么标准？失眠等怎么破？
让我们看看人民日报怎么说。
世界睡眠日，太和医院送福利啦！
3月21日，世界睡眠日。今年的主题是“健康睡眠，远离慢病“。
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艾春启，主任医师、副教授，国家高级心理咨询师，十堰市太和医院心理卫生中心主任。兼中华中医药学会心理卫生专业委员会常务委员，国家中西医结合精神分裂症诊疗指南制修订专家组组长，中国民族医药学会神志病专业委员会常务理事。
刘光健 神经内科四病区主任，主任医师， 教授。有较深厚的理论基础和过硬的临床技能，擅长于中风、癫痫病、中枢神经脱髓鞘病、睡眠障碍、脑血管病、脊髓病等神经科疾病的诊治。
廖恒 湖南中医药大学针灸推拿硕士研究生，睡眠障碍中心主治医师。擅长用针灸和现代康复技术治疗睡眠障碍、抑郁焦虑障碍、躯体形式障碍、强迫障碍、安定类药物针灸中药替代治疗、心理咨询与心理治疗、眩晕症、偏头痛、过敏性疾病等。
执行主编：钟泽宇