这种丑态可能会要命
先别着急上滑屏幕
先来检查一下自己此刻的姿势
看看你是哪一种：
是这样？
还是这样？
或者是这样？
此刻的你
是不是突然意识到
脖子酸疼抬不起头？
再来进一步自查一下
看看是否有以下症状：
肩部肌肉经常感觉紧张酸痛
头痛头晕、手臂麻木
颈椎、胸椎正常曲度被影响，脊柱变形
视觉上比实际高度矮小
呼吸不畅，摄入氧气不足，胸口憋闷
哦买噶~
当心“上交叉综合症”盯上你
因为它
会让你有躲不开的圆肩
逃不掉的驼背
掰不正的头前倾
它能够放大你的体态问题
尤其是女性
无论多瘦
都无法气质出众
上交叉综合症患者的“C”体态
是如何“炼成的”？
颈椎后面和胸前肌力强且肌肉纤维短；颈椎前面和背部肌力弱且肌纤维长。缩短紧张的肌肉和无力拉长的肌肉连接成线，在侧面形成一个“X”，牵拉骨骼至一个不正确的体态，进而导致上肢肢体出现问题，出现圆肩、驼背、头部前倾，变成“C”形。
简单点说
上交叉综合症就是
背、胸等部位的肌肉力量不均衡
有的太紧张
有的太缺乏力量
日常生活哪些行为容易造成上交叉综合症？
低头玩手机
不正确的坐姿
久坐不动，长时间对着电脑
缺乏锻炼
……
日积月累
圆肩、驼背、头部前倾
不请自来
标准人体姿态站立时
耳垂、肩峰、躯干中间
股骨大转子、膝关节
及外踝稍前方
应在一条垂直重力线上
正常情况下会是一条垂直的线
▼
如果是一条斜线的话
说明存在体态
线越斜
问题越严重
▼
上交叉综合症名气不大
症状却很常见
危害也不小
01姿势异常圆肩、驼背、头前引，耸肩、肩胛骨前伸、肩胛骨上回旋、翼状肩胛等问题，并且因为胸锁乳突击紧张代偿，还会出现胸锁乳突击肥大的表现，甚至出现高低肩、颈部左右不对称等。
02头晕头痛上交叉综合征造成肩背部肌肉力学失衡，压迫刺激交感神经，致使椎动脉收缩，椎-基底动脉供血不足，引发头晕、头痛、失眠等交感神经症状。
03呼吸不畅圆肩、含胸等异常姿势会使胸廓容积变小，进而出现呼吸短促，呼吸不畅的现象。
04颈肩功能障碍上交叉综合征造成颈肩肌肉失衡，进而影响到颈肩的功能活动。
05手麻上交叉综合征使紧张的斜角肌及胸锁乳突肌短缩，造成斜角肌间隙狭窄，压迫穿行于其中的臂丛神经，进而出现上肢麻木、酸胀等不适。
这种含胸驼背的不良体态
使人形象受损
颜值再高
也是白搭
其实变丑也就罢了
关键是，时间一长
这种体态问题
可能导致人呼吸不顺畅
摄入氧气量减少
体内废物排出受阻
颈椎曲度减小、肌肉紧张
引起大脑供血不良
降低大脑功能
···
万幸
这种不良体态
还有得救！
太和医院PT科MTT中心
上交叉综合症治疗班开班啦！
（每期3天，每天2小时）
第一期：
10月28日-10月30日
第二期：
11月04日-11月06日
报名对象：
上交叉综合症人群
报名须知：
需提前预约，每期限10人
联系方式：
袁医生 13636233534
张医生 13635703346
刘医生 15071573412
座机电话：
0719-8693618
0719-8693648
科室地址：
十堰市浙江路2号太和医院康复院区4楼PT科2楼医学运动康复中心（MTT）
文中部分图片、文字来源于网络
编 辑 | 王 玮