腿抽筋跟缺钙竟然没有太大关系……经常抽筋可要小心了！
我们常说：腿抽筋是因为缺钙，尤其是在我们长身体的时候最容易腿抽筋（我想知道哪些经常腿抽筋的人怎么样了）
人生在世，谁没抽过个筋~~~~
央视财经记者曾在微博上针对这一话题发起了投票。结果有57.5%的人认为腿抽筋是由于缺钙，而42.5%的人则认为不是缺钙。那么，腿抽筋到底是不是因为缺钙呢？
随后从众多有腿抽筋症状的人中，随机选择了三位，请他们协助完成一个测试，以科学的手段，来判断腿抽筋是不是由于缺钙。
一号志愿者，28岁，媒体工作者喜爱运动，二号志愿者，27岁从事金融行业，三号志愿者，58岁退休。
将三位志愿者带到了解放军总医院检验科，进行了血清离子的检测，以此来了解三位志愿者身体内的钙含量。
通过化验发现，普通成年人含钙量正常范围是：2.1-2.8毫摩尔每升，三位志愿者身体的钙含量均属于正常范围，并不缺钙。
我们也咨询了医生，其实大家俗话说的腿抽筋就是医疗上所讲的肌肉痉挛。缺钙只是众多的造成抽筋一个因素，并不是说缺钙就一定会导致抽筋，或者反过来说，抽筋就一定是由缺钙引起的。除了缺钙，造成腿抽筋的原因，一类为器质性的原因，比如心脏病瓣膜造成的供血不足，另一方面是神经元性的因素。
小腿肌肉受寒冷刺激，就会出现抽筋。这个你肯定体会过，比如，晚上睡觉没盖好被子，或者空调开的太凉，或者夏天游泳水温太低时，都会小腿抽筋。
剧烈运动时，局部代谢产物乳酸增多，尤其是锻炼少的人，突然剧烈运动会让肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿抽筋。所以运动要循序渐进，就是这个道理。
此外，如果你运动时间长且运动量大，出汗多，不巧又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，让代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，就很容易发生痉挛。所以运动完了，赶紧补补水吧~
缺钙导致小腿抽筋是我们最熟悉的一个原因。钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛，这就是人们常说的缺钙了。老人和青少年一般会出现缺钙抽筋的现象。
睡错了都能抽筋。比如你长时间仰卧，被子压在脚面上，或者长时间俯卧，脚面抵在床铺上，又或者侧卧时受压一侧时间过长，迫使小腿某些肌肉长时间处于某一状态，都会引起肌肉挛缩，睡着睡着就被筋给抽起来了。
包括外界的寒冷刺激，本身休息不好精神紧张，加上大剂量的运动造成局部的乳酸堆积过多。
肌肉抽筋在一定程度上会反映出人的身体状况，若是经常出现抽筋的情况，应尽早到医院检查，找出原因。
疼！疼！疼！
出现抽筋该怎么办？
体会过抽筋的人都知道，肌肉痉挛起来可不是开玩笑的，疼痛难忍，揉也疼，不揉更疼！怎么办？
把脚大拇指往上翘，把腿往直伸。或者马上坐起来，伸直抽筋的小腿，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。
用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻叩小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。
或者可用手指按压：
委中穴（膝后凹陷处中心点）
承筋穴（小腿后面肌肉的最高点）
承山穴（小腿后面肌肉的分叉处）
大拇指指腹用力按压，有酸胀感即可，不适感觉很快会消失。
如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。