我想知道身在里仁的你每晚几点入睡？

作者：高子怡 汉语言文学专业2016级本科生

排版：高子怡 汉语言文学专业2016级本科生

早睡早起

不知什么时候起

我们最难以自律的事

就是不熬夜

一时间

“睡什么睡，起来嗨”

成了一种时尚

果仁儿曾在做过一个暑假高校联盟早起活动

但一直坚持早睡早起到最后的人甚微

英国科学家贝弗里奇曾解释：疲劳过度的人是在追逐死亡。

睡得少，并不意味着你比别人拥有更多清醒的时间，反而可能让你死得更早。

熬夜是一件非常高风险的事情，

对我们身体健康也有着极大的危险

但总有人不能自律

最近一个年轻网友的分享成了热搜

因为熬夜“ ct扫描结果显示我脑内多处出血，医生猜测是脑动脉瘤破裂，直接下了病危通知书。我爸妈直接吓愣了，我朋友们吓飞了，我姑妈直接连夜飞机从上海赶过来……

打了止血药后，医生又安排了更细致的CTA检查。图像显示我的主血管没有出血，是多处毛细血管出血。算是不幸中的万幸。

        接下来就是可怕的绝对卧床治疗以及禁食。每6个小时打一组药，每天打20多瓶药，止血、吸收水肿、冲脑。我天生血管比较细，流质针管打了没两天就肿了，现在两只手总共打了八针，没位置打了只能打手臂。因为颅压高，吃什么都会引起呕吐，吐到黄胆水都出来。

        然后还有不定期间歇性的头疼，这个疼可不是什么简单头疼，颅压高引起的，脑内有水肿，感觉头随时要炸开。我嘴里现在还有两个伤口，是夜晚头疼自己无意识咬的。”

为此这位年轻的网友说道

1.一定要规律作息，朝六晚十。我长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。

2.调节工作/学习压力。可能因为在工作上越来越给力，收入越来越高，所以越来越忙。我想到的也只是尽力去做好，晚上加班到10点，第二天8点又来单位上班，终于把身体给拖垮了。大家一定要权衡，量力而行。

3.一定要多多运动，不能老是躺着。医生说我的血管太脆弱了，没有弹性，长期缺乏运动。无论是怎么样的运动，都能锻炼身体，一定要动起来，光睡觉是不管用的。

这些也正是果仁儿想对里仁学子说的话

不要让熬夜成为最难自律的事情！

 责任编辑：高子怡  张珅珅

后台回复“晚安”送你一个梦的花园。

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