【红会分享】最好的睡觉方式

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每日我们都会与床为伴,其实睡觉姿势也是有讲究的，让我们一起来康康最科学的睡觉姿势吧。

每个人都有自己独特的睡觉姿势，一般情况下，我们都是怎么舒服怎么睡觉，但正确的睡觉姿势会对身体有好处，我可以去尝试不一样的睡觉姿势。

01

对于我们大学生而言

相信大多数大学生都有一定的颈椎病。如果你在转动头部时会听到脖子嘎嘣的响，这就说明你有颈椎病啦。对颈椎好的睡觉姿势有两种。如果你喜欢仰卧式睡觉，一定要枕个枕头，不要让颈部悬空，以保持颈部正常的生理曲度，枕头的高度一般为12到16厘米。如果你喜欢侧卧式，使枕头与肩同高，保证颈椎与胸腰椎在同一水平线上，以保护颈椎。

Summer

Sunshine

02

爱侧卧睡觉的人

古今很多医学家都认为以右侧卧为好，是由于人的心脏位于胸腔左侧，右侧卧可以减轻心脏的的压力，有利于血液搏出，增加胃，肝等脏器的供血量。睡觉时左侧卧，因对心脏产生压迫，从而影响睡眠质量，而且还容易做恶梦。

03

蜷缩式睡觉

蜷缩式睡觉虽然可以缓解身体压力，但会使背部过度牵拉造成肌肉拉伤；也会增加头颈压力促使习惯性驼背；会限制身体内横膈膜，阻碍呼。因此尽量不要蜷缩式睡觉。

多数人都会采取舒服的睡觉方式，但可能危害健康。右侧卧是最好的睡觉方式，对身体较好，希望多多采纳。

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图文来源：网 络

图文编辑：李嘉欣

责任审核：王雨晴