肌肉溶解？尿变棕色？两个嘉兴妹子骑了动感单车之后居然……
这两天，我们国家正在举办第十三届全国运动会，全民健身的理念，已经深入人心。但是我要提醒一点，你健身也好，运动也好，一定要量力而行。一旦过量，就容易出事情。这两天，嘉兴有两个二十出头的小姑娘，因为在健身房里骑动感单车，把肌肉给拉伤了，而且还伤的不轻，走路都走不了。
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小吴21岁，嘉兴人，本来马上要去温州读大学，但是因为肌肉溶解，只能住院。
8月22号下午，小吴像往常一样，去健身房锻炼。但是这一次，她没有上街舞课，而是试试全新的动感单车。当然骑动感单车比跳街舞要吃力多了。
小吴
下来就走不了路了，膝盖就软了。大概骑了30分钟，就觉得很累，没有力气了，第二天就完全爬不起来，膝盖不能弯曲。
小吴一开始也没在意，在家休养。没想到情况越来越严重。
小吴
第三天的时候发现小便是棕色的。
到医院一查，小吴被诊断为肌肉溶解，需要住院。无独有偶，23岁的小婷（化名）也是因为肌肉溶解，住进了医院，而且也是骑了30分钟左右的动感单车。
小婷
汗出得特别地多，从头到脚都在出汗，是觉得运动量特别大的一次。
小婷说，自己平时也跑步，每次跑五六公里，但是从来都没有这次那么累。
(图片与本文内容无关）
小婷
当天回来腿比较酸，弯还是可以弯，第二天腿酸，弯就有点吃力了，到了第三天，两条腿基本上不能伸屈，特别地酸痛。今天早上开始，比平常小便颜色要加深一点，然后腿酸是不能缓解的。
这两个小姑娘来的时候都有个共同点，就是他们突然经过大量运动以后，出现双大腿的疼痛。到我们医院就诊后，我们给她验血，肌酸激酶突然升高五倍或者几十倍以上，那么基本上我们可以诊断横纹肌溶解综合症。
好在送医院还算及时，两个姑娘的病情目前已经得到控制。
两个姑娘都是骑了动感单车后，出现了肌肉溶解。那么一节动感单车课，到底会消耗多少能量？我们请教专业的教练。
一般一场动感单车，我们这边是45分钟到1个小时的样子，一场下来，强度高一点的话，可能有个600大卡（卡路里）左右。（跑步一个小时可能消耗多少）最多也就300到400的样子。
(图片与本文内容无关）
也就是说，从体能消耗看，上一个小时的动感单车课，差不多等于跑步两个小时，所以这项运动，一定要慢慢地加码。
(图片与本文内容无关）
如果说平时运动量不怎么大，就需要从小剂量的运动开始做起，由少向多，慢慢加上去。
来源：嘉兴小新（ID：JXTVSS）
⊙事发海宁！百万豪车被撞断，司机要哭死了...现场照片好心疼~（附明日停电通知）
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