说到依恋类型，还是得从婴儿时期说起。因为，对成人依恋（adult attachment）的研究是基于这样一个假设：在婴儿时期，造成我们和父母之间紧密的情绪联系的心理系统，也在成人时期的亲密关系中发挥作用。
最早提出依恋理论的人叫John Bowlby，他是一个英国的精神分析师。那时的依恋理论是用来理解孩子和父母的关系的。他发现，哺乳动物的幼崽自身没有存活能力，而那些成功获得父母关注的幼崽则比较有机会获得照顾，最终存活下来，所以，幼崽会通过哭泣、尖叫、纠缠等方式，来拒绝和父母的分离——我们人类也是如此。“害怕与父母分离、害怕被父母抛弃”，是进化造成的人类的天性。
他指出，依恋理论的核心是在问这样一个问题，“被依恋的那个人是不是在自己身边的，容易找到的，对自己充满注意力的”
成人亲密关系中的依恋类型
1987年，Hazan 和 Shaver第一次把上述婴儿－父母的依恋类型理论放到成人的恋情关系（romantic relationships）语境中研究。他们认为，成人的恋情关系的本质也是一种依恋，它们与“婴儿－父母”之间的依恋有以下几个方面的相似：
- 都会有一些 "baby talk"：用孩子的方式对话
在人的依恋模式中，和亲密关系相关的“焦虑感”和“回避感”是两个关键的因素。焦虑感高的人，会倾向于担心自己的伴侣“是不是还在那里、是不是及时地回应自己、是不是给予自己足够的注意力”等问题。而回避感高的人，则不太愿意和别人过分亲近。所以我们看到，这两个变量把依恋类型分成了四个区间。
焦虑感和回避感都低的人，是安全型（Secure）；焦虑感高、回避感低的人，是痴迷型（Preoccupied）；焦虑感低、回避感高的人，是疏离型（Dismissing-Avoidant）；焦虑感和回避感都高的人，是恐惧型（Fearful-Avoidant）。这张图同时也说明了，每个人都可能有不同程度的焦虑感和回避感，每个人依恋类型的程度和表现都各不相同。这四种依恋类型并不是一个绝对、统一的分类。依恋类型对我们的影响
研究已经证明，婴儿时期的依恋类型和成人亲密关系中的依恋类型具有沿袭性。同时，更多的新研究正在证明，成人亲密关系中两个人依恋的方式，和“婴儿－父母”之间的依恋也有高度的类似。婴儿时期的依恋类型因而给我们带来了很多影响。
通常来说，在挑选长期关系的伴侣时，我们会认为那些“及时给予我们回应”、“给我们很多注意力”、“温暖”的约会对象是更合适和有吸引力的，这和孩子们在父母身上渴望得到的东西是一样的。但是，不是所有的成年人都会选择安全型的人作为伴侣。在婴儿时期因为父母的照顾方式培养出不安全的依恋类型的人，总是会下意识地找到那些会让他们重复体验不安全依恋感觉的人。所以，糟糕的恋爱经历往往会一再重复。在婴儿期，安全型的婴儿往往是适应性最好的，他们有一定的自我恢复与调节能力，和同伴相处很好，也很容易受到喜爱。而安全型的成年人在长大后最容易对恋爱关系感到满意，恋爱关系也往往持续更长的时间，彼此信任，彼此承诺，互相依赖。相反，不安全型的人，则容易担忧/怀疑对方的行为。这种担忧常常会激化矛盾，而不是缓解他们的不安全感。在一项针对成人的研究中，研究者对“回避感”高的人做了实验，让他们假设双亲过世，并就此进行讨论。对这些人皮肤的测试显示，他们和其他人一样会感到焦虑和压力。而当研究者让这些人压抑自己的这种压力感时，疏离型（高回避感、低焦虑感）的人，能够在很短的时间里减少自己的心理压力反应，不把注意力放在与依恋相关的想法上。而恐惧型（高回避感、高焦虑感）的人则无法做到这一点。疏离型的人，心理防御机制是很强的。我们已有的依恋模式，会不断被新的经验一点点地更新和改写；有时候甚至会被完全“重写”。但通常情况下，我们最初的依恋模式或多或少还是会在整个一生中都对我们在亲密关系中的行为和思维产生影响。大多数人在不接受长期心理治疗的情况下，其实并不会改变他们的依恋模式，但你的确还是可能通过不同的经历和有意识的努力，或多或少地变得更加安全。最可能帮你改变不安全依恋模式的途径是：找一个安全依恋类型的伴侣。当然，如果你想更了解自己的依恋类型，或者探寻在亲密关系中、和自己的相处中增强安全感的方法，我们想向你认真推荐这门参照科学体系研发的心理学入门课—— —— 原价4950元，现在报名直降1960元，立享早鸟价2990元（支持花呗分期付款哦）！
如果你对课程感兴趣想要报名，或者有问题想要咨询，欢迎扫描下方二维码添加任一课程顾问并私信咨询~
本课程特邀六位业内资深专家坐镇授课：导师分别来自哈佛大学、北京大学、东京大学、复旦大学、上海精神卫生中心等等，具有扎实的理论基础和丰富的临床经验。
*Sue Johnson负责课程属于psychotherapy.net ![]()
如果你想要探索自己，又觉得动辄上万的个体心理咨询费用太高昂，每天只需15元的「萌芽计划」可以教你认识并理解人类心理的奥秘；同时，与市场价格数万元的心理咨询培训课程相比，「萌芽计划」将以其十分之一不到的价格，带想要尝试从业的你进入心理学的专业殿堂一探究竟。 自开课日起，每周一、四更新，为学员设定科学的学习节奏；课程视频更新完毕后保留1年，期间可随时回看，学员可根据自身情况灵活选择学习时间。
萌芽开课后，固定开放两周一次（共14次）的视频直播答疑，学员的任何疑问都将得到授课导师专业周到的解答，导师会手把手帮助你夯实理论基础。 ![]()
课程报名后，学员将进入专属班级群，与志同道合的同学一起，沟通课程内容、讨论学习心得；每个班级匹配一位班主任，全程跟随学习、阶段性检测学员的学习成果；社群还会有KnowYourself和糖心理核心团队成员，以及当期和往期优秀学员不定期空降分享，敬请期待！ 理论学习体系参考美国心理学会（APA）培训标准，模拟国外咨询师成长体系，全面涵盖入门职业心理咨询必备的专业知识和技巧；临床实操阶段，为学员提供为期两周、持续两个月的临床心理热线实习机会，理论+实践双重武装，让学员对心理咨询行业形成直观体验。 ![]()
在临床实操阶段，设置朋辈督导小组，互助心理热线研讨；每周每小组还有2小时线上团体督导，由资深督导师带领。综合评估达标后，由“KnowYourself + 糖心理”联合为毕业生颁发“优秀毕业生”证书（含学时、实习小时数证明）。未能通过接线考核的学员，颁发普通线上课程结业证明。 本期起，我们将为毕业生建立萌芽校友地域群，每个地域群会由校友代表组织大家进行线上冥想共修、线下专属茶会等有趣的活动。在这里，大家可以认识其他优秀的学员和有趣的朋友，也可以随时在群里分享学习心得、生活感悟，彼此之间深度交流。![]()
月食计划是KY推出的聊愈师培养计划，培养聊愈师为用户提供专业心理关怀及心理困惑的解答服务。帮助用户重新审视经历、觉察自身价值，看到自己的优势资源部分；同时能够调整功能不良的认知来改善情绪、推动行动，从而切实解决当前的生活与心理困境。
顺利通过聊愈师培养计划考核的参与者，将可以入驻KY自主开发的月食APP，在月食APP内拥有「聊愈师」官方认证。
3年时间里，「萌芽计划」凭借专业的授课老师、科学的课程体系、优质的课程内容、活力满满的学员群运营，受到业内人士的广泛好评，其中包括大家熟知的李松蔚、动机在杭州、刘亮博士等心理学领域知名从业者，一起来看一看他们是怎么说的吧～
第一阶段（理论学习）：原价4950元，现在报名直降1960元，立享早鸟价2990元（支持花呗分期付款哦）！现在我们开启「第一阶段」理论学习的报名，报名只需缴纳「第一阶段」费用，学员通过第一阶段考核才能解锁付费进入第二阶段实习期的资格哦！
每期笔试+面试成绩前五名即为优秀学员，将获得一阶段学费全额退回。老学员成功邀请一位新学员，在新学员上完一阶段理论课之后，即可获得200元返现（往届学员、包括正在招生的第十三届学员，一旦报名成功即可参与）！ 我们根据课程设置，为学员精心设计了课程配套手账本——「萌芽笔记」，报名的学员可获赠高颜值与实用性并存的手账本哦～ ![]()
KnowYourself「月食计划」培养机会、聊愈师执业机会；
糖心理字幕组、翻译组、实习岗位机会，作为咨询师优先使用线下心理咨询空间。如果你对课程感兴趣想要报名，或者有问题想要咨询，欢迎扫描上方二维码添加任一课程顾问并私信咨询；同时，暂时不方便学习，但是之后想报名的伙伴也可以先添加上课程顾问，不再错过后续开课消息！在工作日的9:30-18:30之间咨询，课程顾问会在30分钟内回复哦。
（1）具有心理学、教育学、医学等相关专业中级以上职称；1.本课程报名费用，一经缴纳，将不再接受任何原因退费，但可以在开课前办理转让； 2.所有课程的转让，一定要先联系课程顾问。确认后，双方结清费用，并通知课程顾问为接收方办理补报名手续； 3.为了防止倒卖，课程不得以任何原因加价转让。课程顾问有权拒绝为加价课办理转让手续； 4.课程开始后会为大家建立课程微信群，等待开课后课程顾问将拉你进群和大家一起学习交流； 5.由于咨询数量较多，课程顾问可能会回应较慢，请耐心等待哦。![]()
![]()