不用刻意追求钝感力，「高敏感」也是一种天赋。
我朋友是一个有点敏感的人，她小心翼翼地询问我，性格敏感是不是真的很让人反感，她是不是应该学会心大一点。这让我意识到，有些人其实会很介意、甚至无法接受自己被定义为“敏感”的。
那么敏感到底是一个什么样的特质、它又是如何影响我们的生活的呢？如果个人已经觉察到敏感带来的一些烦恼，有没有一些方法可以让大家与敏感和谐共生？
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01.
什么是高敏感？
“敏感”是人的一种正常的人格特征的维度 (Borchard, 2010) 。之所以说它是个维度，因为它并不是两个极值，即不是简单的“敏感”或“不敏感”，而更像是一个变化的区间。
我们所说的高敏感，正是一种敏感程度较高的体现。高敏感的人群 (Highly Sensitive Person，HSP) 通常能够更完整细致地处理外在世界的积极和消极的信息，对于外在的周围环境也有很强的感知力和洞察力。这也使得在相同的刺激下，高敏感人群会比其他人感受到更多的波动和变化。他们容易：
1.被自身情绪淹没
他们可能会被过多的外在信息和情绪过度刺激，导致内心承受更多的痛苦、压力和其他情绪反应 (Aron, 1996; Borchard, 2010) 。比如，同样是被他人背叛，高敏感的人会更加难受、心痛、煎熬，任何相关信息都会刺激到他们，也可能更难平复自己的情绪。
2.受到他人情绪的影响
高敏感的人能够更好地同理他人的情绪，因此他们也更容易受到他人情绪的影响 (Borchard, 2010) 。例如，明明是身边的人闹矛盾、有冲突，但是自己却比当事人更愤怒、更激动，从而影响到了自己的正常生活等等。
3.独处的需求可能成为一种负担
高敏感的人在日常生活中容易被过度刺激，这也使得他们常常需要很多时间和空间独处，让自己的内心能有机会处理过度承载的情绪。但是，对于现代人繁忙的生活节奏来说，时常要“独处的需求”可能反而会成为一种负累。
看起来高敏感的人活得很累，但实际上，高敏感并非对我们只有负面的影响，它同时也给我们带来很多难得的“礼物”。
02.
高敏感也可以成为“人生加成”
首先，高敏感人群最突出的特点是对细节的感知力强，拥有对于所能感知到的生活细节的异于常人的高敏感度 (Bernstein, 2015) ，他们通常能够察觉到一般人很容易忽略的细节。
其次，高敏感的人对自己的情绪也十分“敏感”，他们比一般人更能够觉察到自己的内在情绪状态。不仅如此，他们还对他人的情绪和处境十分敏感 (Borchard, 2010) ，因此他们在平时的生活和工作中比别人更能够同情他人的处境，以及同理他人的感受。
由此可见，高敏感对我们生活的影响是多方面的，并不全是负面的，我们完全可以在高敏感带来的“困扰”和“加成”之间找到生活的平衡点。
03.
我们如何找到高敏感的舒适区？
每一个高敏感的人都不同，因此要与自己的“高敏感体质”和谐共处并不是容易的事。一方面，我们必须了解那些最容易触发自己的敏感的事物，并为此积极地做出有计划的应对，从而避免自己受到过度的刺激。另一方面，将高敏感带来的特质加以运用（如高敏感人群富有的创造力），就能够让自己有所提升和成长。
为了解决高敏感体质与自己共处的问题，KY测评部研发的【高敏感人群生存指南】，依据Aron，Boyce & Parker等人关于高敏感人群的经典理论研究，会从以下两大方面，全面解析你的高敏感性格：
1.评估你的外部环境敏感度
在这个测试中，我们将分析你对外界刺激的敏感程度，让你了解到你是如何受到客观环境的影响。例如审美敏感的人可以更清晰地感受到环境里的艺术价值。这部分将让你明晰自己与环境更深层的交互，能让你在未来有针对性的从中活得积极的能量。
2.细致地刻画你的人际敏感画像
高敏感的人往往容易受到人际关系的影响，而这个测试将会从人际觉知、认知风格、关系焦虑和行为表现来分析你在人际中的表现，并为你分析造成敏感的原因、并给你分享降低敏感的小建议。这能帮助你在未来减少敏感带来的困扰，与敏感和谐共生。
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测试题数: 40题 | 报告页数: 约14页
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这个测试十分适合这样的你：
想知道自己到底是不是高敏感的人
总是收到“太敏感”“想太多”等评价的人
觉得自己在人际交往中过于“看眼色”的人
饱受高敏感困扰，想要知道怎么才能减少困扰的人
References：
Aron, E. N. (1996). Counseling the highly sensitive person. Counseling and Human Development.
Bernstein, E. (2015). Do you cry easily? You may be a highly sensitive person. The Wall Street Journal.
Borchard, T.J. (2010). 5 Gifts of being highly sensitive. Psychology Central.
Davernport, B. (2016). 10 Reasons highly sensitive people are highly valuable. Live Bold and Bloom.