关于爱，我们从来都是初学者 | 如何拥有一段好的亲密关系？

爱，是值得人类探索一生的课题。虽然我们每个人都会经常谈起爱与亲密关系，但对于“爱是什么”这一终极问题，始终存在着争议。

有人觉得，爱是不可控的。爱是一种感觉，是某件“不知何时会降临在自己身上的事情”，是说不清道不明的“缘分”。我们无法决定自己会爱上谁，也无法决定不再爱谁。

也有人觉得，爱并非飘忽不定的感觉，而是一种决定，是双方都决定了“要和对方建立某种联结”之后的过程。因此，我们可以选择是否去爱一个人，是否要爱得更深或是停止再爱。

对于这个问题，许多心理学大师的观点是一致的，即认为“爱是一种主动的选择，是可被管理的感觉”。弗洛姆在《爱的艺术》中写道：爱是一种主动性的活动，而不是一种被动性的情感。神经科学研究也发现，使用特定的策略，可以增加，或是降低对于一个人爱的感觉（Langeslag & van Strien, 2016）。

有人可能觉着，这样就不浪漫了。如果我们可以控制自己的感觉，可以决定自己爱或不爱一个人，那么爱情的稀缺与神圣如何体现？也有人会觉着，既然有某些策略可以增加或降低我们对一个人爱的感觉，那是不是意味着我们可以通过这些策略完全掌控一段亲密关系，想开始就开始，想结束就结束。

事实可能恰处于两者之间。对于爱情，我们既不是束手无策，只能听凭命运的摆布；也并非可以通过某些技巧或套路完全掌控一段关系（即所谓的pua技巧）。

因此，拥有一段好的亲密关系的前提，是我们要在认知上真正地尊重这段关系，尊重在关系中的那个人，尊重那是一个真实的、有自己喜怒哀乐、有自己需求的人，而不是用某种套路或技巧可以应对的“问题”。

同时，正因为亲密关系是两个人之间的深层联结，彼此都有着真实且复杂的需求，一段能够长久走下去的关系，一定需要双方共同努力，需要双方都为了维护好这段关系而不断提升自己的认知与能力，才能处理好在亲密关系中遇到的各种问题，享受这段关系带给彼此的支持。

那么，我们该如何提升自己的亲密关系处理能力，又该如何与伴侣共同经营我们的亲密关系呢？

「提升爱与被爱的能力」

8天共练营

关于这个问题，KY内容研发团队历经4个月的研发和测试，推出了——「提升爱与被爱的能力 · 8天共练营」（别着急划走，相信我，这虽然是一个广告，但也着实是一个非常有诚意的产品，这是你几乎不会在市面上见到的共练营模式，值得你再花一点时间来了解）。

在这个共练营中，我们将用6节课逐一介绍维系亲密关系的6种核心能力：识别力、自爱力、沟通力、冲突力、平衡力和持久力。（课程是由KY创始人钱庄亲自录制的哦~）

同时，这不是一个枯燥学习课程的训练营，还配合有帮助你在日常生活中实际应用的练习，以及2场150min的在线团体互助会，60min的聊愈师1V1深度沟通，1场90min的KY创始人钱庄直播答疑，1个主创团队每日线上答疑的社群，2次帮你准确评估自己提升的前后测。所有这些共同构成了「提升爱与被爱的能力 · 8天共练营」，定价只要299元。

首期报名，还可以享受100元的特别优惠

也即首期报名只需要199元

（其中聊愈师1V1沟通就价值90元了哦）

为了保证用户体验，首期仅开放200个名额

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如果你已经在一段亲密关系中，我们诚挚邀请你和你的另一半一起来参与这个共练营，因为“好的亲密关系一定是双方共同努力的结果”。如果你们能够共同参与和学习，你们在亲密关系中的沟通和解决问题能力会更强，彼此的联结感与信任感也会更强。

如果对方暂时不愿意加入学习，你先参与学习也是很好的。你在学习后的改变，就已经会为你们的关系带来不一样的体验，这可能会引发对方对这个共练营的兴趣，激发对方的改变，为你们的关系带来良性循环。

而如果你现在不在一段关系中，或是从未有过亲密关系的经历，参与这个共练营并不能直接帮你找到另一半，但可以帮你做好认知和能力上的储备，你会更能够识别一个人是不是真正“对的人”，当缘分降临时，你也更能够维系好亲密关系。

关于「提升爱与被爱的能力 · 8天共练营」的更多情况，会在后文详细为你介绍。希望在这8天的共练营之旅后，你不仅收获爱与被爱的能力，也将拥有爱与被爱的信心——毕竟，我们只能获得自己认为配得上的爱。

「提升爱与被爱的能力 · 8天共练营」

完整日程表见👇

如何拥有一段高质量、

稳定、长久的亲密关系

如果你是KY的老读者，或许会产生的一个疑问是：看了那么多篇文章，理论知识我都懂，但怎么才能真正在生活中运用起来呢？这里我们就要郑重为你介绍KY出品的共练营学习模式，包含：自助学习、互助陪伴和咨询答疑3个核心模块。这样的共练营营配置，你几乎不会在市面上看到。

第1个模块，也就是自助学习模块，包括「在线干货理论课程」和「每日专业心理练习」两部分，围绕6种亲密关系核心能力：识别力、自爱力、沟通力、冲突力、平衡力和持久力展开。

为什么说这6种能力是维系亲密关系的核心能力呢？因为这6种力涵盖了一段亲密关系从相识到成熟，从浅层到深层的各种情景。

建立亲密关系前要准确识别“健康的关系”，学习爱人前要先学会自爱，沟通与冲突处理是亲密关系中最常见的环节，平衡与持久是我们渴望与对方建立更深层次、更长久联结时要面对的进阶课题。

我们的「提升爱与被爱的能力 · 8天共练营」也由此出发，搭建了一套涵盖亲密关系处理能力各个方面的课程和练习体系。

第2个模块是互助陪伴，包括2场150min的在线团体互助会，与1个主创全程陪伴的友好社群。

在线上互助会中，你可以在有类似经历的人中找到归属感，体验在团体中被听见、被理解、被支持的感受，同时你的经历分享也将给同伴带来帮助，你的存在就有重要价值。

在社群中，你可以与同伴一起坚持学习，同时全体课程主创（包括KnowYourself创始人钱庄）都将入驻社群，针对课程内容提供专业解答。

而在第3个模块，也就是咨询答疑模块中，你将获得1小时1V1专业聊愈师深度沟通，与1场90minKY创始人钱庄直播答疑，分别从情感陪伴和专业解惑的角度，帮你用不同视角重新思考关系中的亲密与冲突，增强对亲密关系的联结感和归属感。

坦诚地说，这一套3模块共练营学习体系，从研发到运营投入成本巨大。或许除了KY，你在市面上不会再见到投入如此之大的共练营。然而，这样3个模块的学习，才是真正符合我们去掌握一项复杂能力的过程。

想象你在学习一门专业领域时，通常要经历的3个阶段：学习课程与自己练习，掌握领域内的基本理论知识 → 与同伴进行互助探讨，交流分享经验，增进理解 → 针对其中的重点难点，或者与个人实际相结合的特殊场景，向行业内专家进行咨询。

而在KY出品的共练营中，将陪你一次性走完这3个模块，帮你真正提升「爱与被爱」这一复杂的综合性能力，让你和对方都可以享受一段高质量的亲密关系。所以，我们再次诚挚地邀请你和你的另一半，都参与到这个共练营中来。

长按扫描下方二维码即可报名，

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还可享受特别优惠价，只要199元

（其中聊愈师1V1沟通就价值90元了哦）

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专业心理研发团队

4个月诚意打磨

一句话概括本期「提升爱与被爱的能力 · 8天共练营」，就是专业的研发团队，运用专业的心理学理论与干预技术，为你打造的专业产品。

整个共练营的主创团队，均是来自宾夕法尼亚大学、爱丁堡大学、纽约大学、北大、复旦等国内外Top院校心理学/社会工作硕士，同时KnowYourself创始人钱庄进行全程内容把关与亲自录制。

整个共练营的研发，融合了心理学界主流有效的理论与干预技术。共练营中各模块的设计，源于心理学中的团体互助理论——让有相似问题的灵魂，共同找到生活的解法。

除了团体互助理论外，我们的课程和练习中大量使用CBT认知行为疗法，帮助你调节不良思维模式，为亲密关系中的情绪状态和行为习惯带来持久性改变。

还有表达性艺术练习的应用，能够帮助你学习到日常生活中立刻可用的、安全恰当的情绪表达和宣泄方式，避免过度压抑的情绪一经宣泄对关系造成更大伤害。

此外还有更多理论支持不一一列举，简而言之，就是针对亲密关系这个领域主流的、实证有效的方法都被融入到了本次共练营中。

你将收获

一系列爱与被爱的能力

与一份爱与被爱的信心

看到这里，你可能会觉着这个共练营还蛮不错的，有全面的知识体系，也有完整的学习模块。那么，你或许会问，这个共练营能帮我解决亲密关系中的所有问题吗？

我们必须坦诚地说，不能。我们不能保证解决所有问题，任何一种心理学解决方案都不能承诺100%有效。但是，本期「提升爱与被爱的能力 · 8天共练营」为你提供的是一套全面提升亲密关系处理能力的系统性方案——

最后，这并不是一个沉重的学习型训练营

这里没有必须学习的课程、

完成的练习与参与的活动

每一项安排，

都将充分尊重你的个人意愿和自由选择

最终，我们希望你能收获

一系列爱与被爱的能力

与一份爱与被爱的信心

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为了保证用户体验，首期仅开放200个名额

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购买须知与Q&A

由于本期「提升爱与被爱的能力 · 8天共练营」包含的模块太多太丰富，我们整理了你可能会有的一些问题放在下面。如果你还有更多疑问，欢迎扫描下方二维码，添加KY小管家进行咨询。

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