颈椎酸痛怎么办 ?送给正在玩手机的你！
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调查发现，中国人每天花在手机上3小时，位居全球第二。人们平均每6.5分钟就会看一眼手机，一天大约要看150次。然而，玩手机的坏习惯是怎么伤害你的颈椎。你知道吗？
不同角度玩手机颈椎受力表
低头玩手机时脖子受力可能超过50斤！一个人的头部重量大约5千克。如果向前倾的话，头部对颈椎造成的重量就会增加。
前倾呈15°角，颈椎承重大概为12公斤；
前倾呈30°角，颈椎承重为18公斤；
前倾呈45°角，颈椎承重为22公斤；
前倾呈60°角时，颈椎承重可达27公斤。
低头玩手机，脖子后面的肌肉为对抗压力会一直处于紧绷状态，极易出现劳损、疼痛、僵硬等不适，长此以往还可能会使颈椎因受力不平衡，而导致椎间关节失稳、错位，从而引发颈椎病。近年来颈椎病高发年龄从55岁提早到39岁，30岁以下的患者占患病总人数的37%，手机“功不可没”。
1、头部、颈部、肩部、背部总感觉到酸痛，运动后感觉到的酸痛，过几天就能缓解，但是如果是颈椎有问题，这种酸痛会长时间存在，很难缓解。
2、颈部活动的时候会听到“咔咔”声，转动头部的时候，明显会听到“咔咔”声的，那你的颈椎肯定出现了问题，不要问别人能不能听到，只有自己才能听得到。
注意，转动头部的时候要慢慢来，快速转动会加重病情的。
3、经常头晕、头痛，颈椎病初期的时候，我就常常偏头痛，但是没有想到这上面来，后来知道，但是已经无法逆转了。如果常常觉得颈部酸痛，加上经常头晕头痛的，请赶快去咨询医生，病从浅中医！
4、手部发麻，手指变得不灵活，神经出现了问题，总是觉得双臂发麻，甚者连手指都经常觉得麻麻的，手指也不像之前灵活了，这些症状能明显感觉出来。
5、双下肢会有踩棉花悬空的感觉，有时候站着都会有悬空的感觉，有点晕晕的，不真实的感受。以前从不觉得自己有畏高，现在低头向下望，也会有晕的感觉。
6、低头会超级难受，每次低头都会觉得很难受，会感觉到头晕，颈部特别酸痛，有时候会感觉眼前模糊。
7、睡眠不好，经常睡不好，难睡易醒的，加上颈部不适，要考虑颈椎问题。
1、每隔一个小时起来走走，我们坐的时候要让脖子放松，不要让它处于紧张状态。而且需要保持最舒适的坐姿，最好是每隔一个小时起来走走，活动活动脖子跟头部。
2、夏天注意保暖，夏天吹风扇和空调时记住一定不能对着脖子吹，受凉了对颈椎非常不好。
3、空闲做个按摩，每周坚持贴敷2-3次老倪祖三贴，空闲时坐在椅子上可以给自己做个按摩，用四指按压颈椎部分并缓缓按压。老倪祖三贴能活血化瘀、消炎止痛、通经活络，通过贴敷老倪祖三贴，能够有效的缓解患者头痛以及酸胀的感觉，并且大大预防颈椎病的形成！
4、久坐做几个拉伸运动，坐得久了眼睛疼痛时就起来站在窗户边上眺望一下远处，做几个拉伸运动，转转脖子扭扭腰，踢踢腿，这样就会减少颈椎的疼痛。
5、选一个舒适枕头，一个舒服合适的枕头，可以给颈椎疼痛非常好的改善。高最好在十厘米左右，弹性不要太大，可以选择现在流行的药方枕、护颈椎之类的枕头，可以减轻对颈部的负担。
6、加强锻炼身体，在学习和工作的空档，要加强下身体的锻炼，毕竟身体健康了，得病的机会就小的多了。
老倪祖三贴提醒，养护颈椎是漫长的过程保护颈椎从小事开始，千万不要急，水滴石穿才是最好的。