天天看手机，小心脖子长出“夺命包”
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现在生活中很多人都有看手机的习惯，但是大家却不知道玩手机对身体的危害有什么？有些人由于经常性的玩手机会出现腰酸背痛的感觉。去按摩的时候师傅会说你长了“夺命包”。那么，什么是“夺命包”呢？
“夺命包”是健康预警信号！
所谓的“夺命包”，还经常被叫做“富贵包”，其实就是脖子和后背交界的地方，鼓出来的一个大包，所以又叫颈后大包。
学生、白领、经常玩手机的人，老是保持低头、脖子前伸、含胸驼背的姿势，脖子和后背的肌肉因此紧张痉挛，慢慢地还会变得肿胀，于是慢慢形成了脖子后面的大包。
“夺命包”不夺命、“富贵包”不富贵，而是在提醒你——当心出现健康问题！
“富贵包”可能引发3类健康问题
❶ 肩颈酸痛—— 长了“富贵包”的人一般会有肩膀、颈椎的紧张僵硬感，肩颈部位常常会觉得酸痛不适，甚至后背、肩膀、胳膊还会有麻木的感觉。
❷ 脑梗前兆——“富贵包”可能会压迫颈椎的动脉，影响脑部供血，让你出现头晕、眼睛模糊、健忘、失眠等症状，这些可能是脑梗的前兆！
❸ 胸闷心慌——如果“富贵包”压迫到了颈椎的神经，你可能会出现胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等症状。
有没有“富贵包”，一“拍”就知道
如果你经常有肩颈肌肉僵硬紧张、脖子酸痛、头晕等不适，就要当心长了“富贵包”。自己摸有时候很难判断，推荐大家一个简便的方法——拍照片。在你正常的放松状态下，让朋友从你的侧面拍一张照片，看脖子后面有没有明显的突起。
也可以拍正面照片，看看你的肩膀有没有打开，也就是肩膀下面衣服没有撑开，如果胸前的衣服空荡荡的皱在那里，说明你平时就是含胸驼背的体态。
只要富贵不要“富贵包”
让你长出“富贵包”的主要元凶就是——头前倾（伸）。所以我们要消除“富贵包”就必须矫正头前倾这个姿势。平时注意这4点。
1、不要长时间低头玩手机、人的头部重约5kg，当你低头看手机时，通常头前倾呈60°角，那么由于重力以及物理杠杆作用，你的颈椎和颈部肌肉就要承受25kg以上的重量，相当于5只5公斤的小狗坐在你头上。
2、办公室电脑屏幕不能低于眼睛、如果电脑屏幕放太低，你在工作时头会不自觉地往前伸，所以最好用书或者支架将屏幕调高，让你端坐时，屏幕最顶端的一行最好与眼睛成一水平线或略低15~30度。
3. 选择高度适合的枕头、睡觉时，一个高度合适的枕头，能让你的颈椎和颈部肌肉得到放松，反之则会加重劳损。大家可以在脖子下面垫一个糖果枕，让颈椎保持正常的生理弯曲。
4.多活动颈椎、一个姿势待太久自然会让颈部肌肉出现酸痛不适，没事多活动一下脖子和身体，还可以出去晒晒太阳，有防止颈椎退变的作用。
四招帮你消除富贵包
平时注意身体的姿态，尽量避免含胸驼背、头前倾等姿态的出现。还可以做一些简单的运动，对消除“富贵包”也有帮助哦~
❶ 靠墙，用食指轻轻推下巴使头部后移并且保持目视前方。进行8-12次，3-4组。（注意，手指推下巴使头部后移的时候，不要太用力。推的程度无需太大，自我感觉耳朵能与肩关节垂直便可）
❷ 靠墙姿势，保持下图姿势1-3分钟。注意看图片中的要领，保持 耳肩髋在同一条直线上，同时肩胛骨收拢，胸挺起。
❸ 利用泡沫滚轴放松后背。以双脚和泡沫滚轴为支撑，臀部悬空，腰腹部肌肉用力，让上半身压在泡沫滚轴上，放松后背的肌肉。想偷懒的话，趴好，让朋友用泡沫滚轴给你滚一滚后背，效果也不错~
❹ “富贵包”是长期低头长出了的，消除“富贵包”就得学会“抬头”。先俯卧，双手放于身体两侧，呼气时抬头，并带动上半身缓缓抬起，保持10秒再让身体回到地面上，重复15次。
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每周坚持贴敷2-3次老倪祖三贴，空闲时坐在椅子上可以给自己做个按摩，用四指按压颈椎部分并缓缓按压。老倪祖三贴能活血化瘀、消炎止痛、通经活络，通过贴敷老倪祖三贴，能够有效的缓解患者头痛以及酸胀的感觉，并且大大预防颈椎病的形成！
颈椎好了，姿态美了，“富贵包”自然就不见了，让你健健康康美一天~