“易”起来团队：动起来享受健康人生，“易”起来传承中医智慧
“易”起来
成都医学院“易”起来团队成立于2022年4月，主要成员为2020级、2021级、2022级中医本科专业学生，指导教师黄坪、寇潇月、王金红，致力于弘扬国家级非遗古本易筋经十二势，为推动中医药文化的传承和普及做出贡献。团队先后获批国家级大学生创新创业训练计划项目1项、校级3项，获成都市人社局创业资助1万元，获“互联网+”校赛金奖。2023年9月，入选第23届工博会，同年12月，团队在“讲好中国故事”创意传播大赛中医药主题赛中获三等奖。
唯有志同，方能道合
谈到团队组建的契机，作为第一批成员负责人的廖雨说:“当时我们选修了一门中医导引术筋经的课程，在上课的过程中，遇见了很多也喜欢中医导引术的同学，从而我们组建了一个团队，平常一起习练中医导引术。”
“无人问津的巷口总是开满鲜花”，这个成员不多、经验有限的小团体在宣传易筋经的过程中不断地学习和成长，积累了宝贵的经验和知识。每一位队员都倾注心血和努力，他们将自身才华付诸实践，他们步调一致，团结奋进。慢慢的，队伍开始一步步壮大，越来越多喜欢中医、相信中医的人加入了这个行列。“热爱可抵岁月漫长”，因为热爱所以相聚，他们想把易筋经带去更远，更好的未来。
“易筋经作为中医养生保健的重要组成部分，有独特的理论和实践方法，展望未来，易筋经有望成为人们追求健康生活的捷径之一，为广大民众提供与西医药相辅相成的治疗选择。”这是团队成员们共同努力奋斗的目标。
传播导引术，为中医发声
团队成立两年多的时间里，先后走进双龙田园、成都医学院附属小学、成都市现代制造职业技术学校、新都一中实验学校、新都区特殊教育学校等，组织开展成都医学院第二课堂、“5·25”心理健康教育、易筋经校园大赛等活动，社会服务超20000人次。团队成员总是秉持着专业素养，一招一式地教授易筋经导引术，大家的认真教学也得到了积极的反馈。廖雨表示，“能将老祖宗的智慧传承给更多人，我们也非常高兴，我们一定会认真习练易筋经，把易筋经的一招一式都教给群众。让他们在不吃药、不看医生的情况下也尽可能摆脱亚健康的状态。”
成功的过程也不总是一帆风顺。在创作作品的过程中，团队不仅仅面临创意的枯竭或者缺乏灵感的问题，由于对剪辑工具或软件的陌生、操作上的不熟练或者技巧上的欠缺，还面临技术上的困难。对于这些，他们没有选择放弃，通过阅读书籍、参加培训、观摩他人作品等方式来提升自身能力素养。“当我们用心制作和剪辑的作品，让更多人了解了易筋经和中医文化，会十分开心，觉得大家的努力是值得的。”廖雨说。
2023年12月，团队选送的“易筋经小知识——四川篇”在“讲好中国故事”创意传播大赛中医药主题赛中获视频类三等奖。视频以简单易懂的语言，有趣的画面，纠正了关于易筋经的误区。“我们希望大家能了解，易筋经不是大众眼中那么高深莫测的武功秘籍，而是活动肌肉筋骨、使全身经络气血通畅，从而增进健康、祛病延年的一种传统健身方法。通过视频介绍它的来源、发展和易筋经导引术十二式。”在廖雨和她的同伴看来，易筋经源于中国古代中医导引术，兼具深厚的医学养生基础和传统文化根基,是体医并行的典型运动项目。在人口老龄化与全民健身及健康中国的背景下，它的推广普及对广大人群身心健康的促进有着重要的现实意义。
精心拍摄制作的视频作品能够获奖，团队成员胡凹高兴地说：“其实当初选择加入这个团队的时候，就是看到了这个团队的潜力，团队成员之间的融洽性，所以我认为取得一定成绩是预料之中的。”
今年2月份，“易”起来团队入选2024年全国大学生中医药志愿宣讲团。
教学相长 携手攀登
“我们指导老师——黄坪老师不仅在易筋经理论和实践层面进行辅导，更在于帮助我们塑造自信和激发创作灵感。”在廖雨看来，团队的成长壮大离不开指导老师的帮助。在申报项目、准备答辩时，老师们亲力亲为，全程带着成员们一起修改PPT；在作品创作过程中，老师和学生团队一起协作，忙到深夜，鼓励同学们，帮助大家进步和成长。
“尤其是黄老师在各个方面都有参与，帮助了我们很多。每次在团队遇到瓶颈的时候，她都能给我一些关键性的建议。”胡凹介绍，身为成都医学院第一附属中医医院副院长的黄坪老师平时在学校和医院之间两头跑，即使事务繁忙，也常常关心着团队，将自己所学倾囊相授。
团队成员们认为，中医药文化是中国宝贵的文化财富，凝聚着中华民族几千年的健康理念和养生经验，作为新时代的青年和一名医学生，应以坚定的文化自信谱写中医药传承创新发展新篇章。新学期来临，团队又新增了几名成员，已经在外实习的廖雨依然心寄团队，希望这个队伍能够越来越壮大，也希望更多的中医学弟学妹加入进来。
据悉，《易筋经》是一部由天台紫凝道人于明朝天启四年写作的书籍。它记录的多是导引、按摩、吐纳等中国传统的养生功夫,以及改变筋骨和通过修炼丹田真气打通全身经络的内功方法。《易筋经》里记载的武功共计十二势，是一种非常独特的养生术。易筋经注重内外兼修，内练精神、意志、气息，外练姿势、力度、柔韧度。它不仅可以锻炼身体，还可以调节呼吸、舒缓压力、提高免疫力，对于改善亚健康状态、预防疾病、延缓衰老都有很好的效果。因此，易筋经被广泛传承和实践，成为中国武术和养生文化的重要组成部分。
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文 | 梁甜 姚翠凤
图 | 受访者提供
编辑 | 刘婧 黄瀚宇
校对 | 罗亮
审核 | 王海川
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