@上城师生、家长，中小学期末考试时间出炉！今年寒假有些早！

 @上城师生、家长 

今年期末安排来啦！

期末监测安排

小学期末教学质量监测

（小学1-2年级实施无纸化监测）

2023年1月5日至6日

初中期末教学质量监测

2023年1月5日至6日

假期安排

假期安排

2022学年第一学期至2023年1月14日结束，1月15日起放寒假。

2022学年第二学期学生报到注册

2023年2月6日

期末小贴士

期末临近，家长该如何帮孩子有效复习呢？

调整心态 保持淡定

家长要帮助孩子提升迎考心理适应能力，同时合理安排生活，在做好个人防护的前提下，开展规律活动，调节生活节奏，增强“心理免疫力”。

制订计划 循序渐进

要针对孩子的实际情况，量身制定复习计划，清晰规划每天复习内容，并且写下每天的起床和睡觉时间。复习时着重关注薄弱学科，鼓励孩子在遇到薄弱点时不看答案，不看书，不翻笔记，静下心来，认真寻求解题思路，结合解题过程深入理解基础知识。

考前模拟 确保状态

期末考试不仅是对整个学期知识的考察，更是对孩子心理素质和考试策略的考验。家长可以在周末拿出整块时间，让孩子提前模拟。期间可以定闹钟，收起书本、笔记本，让孩子真正达到考试状态。

时刻关注 加强沟通

家长要时刻关注孩子的心理状态，多一些正面引导与正向沟通，增强孩子的“心理能量”。鼓励孩子利用空闲时间加强与同学朋友的联系，通过交谈、视频、文字等形式，相互鼓励，传播积极的信息。

健康小贴士

当前疫情大背景下，师生、家长们同样也要当好自身健康的第一责任人！

戴口罩、要坚持

科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病最有效的措施之一，对于新冠肺炎等呼吸道传染病具有预防作用，既有利于保护个人，又有益于公众健康。

打喷嚏、讲礼仪

咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫常常携带病毒，可直接或间接导致病毒传播。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或臂肘完全遮挡口鼻，用过的纸巾及时丢入垃圾桶，及时洗手。

勤洗手、讲卫生

勤洗手、讲卫生是保证身体健康最重要的方法。饭前便后、接触外界物品后，触摸口眼鼻之前，请务必认真清洗双手，遵循七步洗手法，用肥皂(洗手液)和流水搓揉至少20秒。

常通风、不可少

开窗通风，保持室内空气流动，可有效降低空气中病毒和细菌的浓度，减少疾病传播风险。建议每天开窗通风至少3次，每次至少半小时，尤其是密闭的空调房一定要定期开窗通风。

一米距、更安全

呼吸道传染病主要通过近距离呼吸道飞沫传播，保持社交距离可在一定程度上预防病毒感染。在公共场所时刻注意与他人保持1米以上社交距离，出行勿拥挤。保持安全距离，于人于己都有益。

少出门、不聚集

公共场所人员多、流动大，聚餐、聚会易导致呼吸道传染病传播。因此人多场所不要去，拥挤场所要回避。少出门、不扎堆。

讲科学、强免疫

饮食营养均衡、适度运动锻炼，坚持规律作息，不熬夜，保证睡眠充足，保持良好心态，可以有效增强人体免疫力。室内环境以清洁为主，对于钥匙、遥控器、门把手等经常接触的物品，可定期进行喷洒或擦拭消毒。

有症状、早就医

主动做好健康监测，如有发热、咳嗽等症状，及时就诊，途中避免乘坐公共交通工具，主动告知旅居史、接触史，不隐瞒、不回避，并主动遵守防疫规定。

同学们，期末加油

保持心静，劳逸结合

你们是最棒哒

来源丨区教育局

编辑 | 王慧

一审 | 李圆圆

二审 | 王灵

终审 | 沈健