别傻傻地做眼保健操了！孩子近视越来越严重怎么办？（文末有福利）
点击上方蓝字关注
Bonus Time
福/利/时/间
拉至最下方
文末有福利
数量有限 抢完即止
继11月11日全部监测完毕的无锡市8所国家教育部、省教育厅确立的中小学体质监测点后，目前，市29所教育局定点监测学校正在进行学生体质监测。从历年的监测报告看来，连年上涨的学生近视率实在令人堪忧。
全国中小学生视力近视率依然在上升，江苏也在采取措施，但短期内效果并不明显，学生的读写姿势、学习时间都要留意。
——江苏省学生体质健康促进工程项目领衔专家苏立新
江南晚报升学团子记者针对这一问题，展开了深入调查……
1
近视已经成为一种“流行病”
近视在亚洲人群很流行。亚裔人群的近视发病早，儿童时期就开始近视。随着年龄增加，近视率也增长。我国儿童的近视率分别是3岁3%、4岁1.7%-4.2%、5岁2.5%-4.7%、6岁12.2%，17岁近视率84.6 %。
600度以上的近视属于高度近视，它的数量也在增长。我国10岁儿童的高度近视率0.7 %，17岁高度近视率13.9%。
《2012年无锡市学生体质健康监测结果报告》是自1985年来，无锡学生体质最详尽的一份健康监测报告。相对高年级近视率增加的状况，小学生近视率逐年上升且呈明显低龄化趋势的问题显得更加严重。在2012年，全市中小学生（7-17岁）的平均近视率超过60%，其中（7-11岁）的小学生中近视率高达51.2%，换句话说现在小学里10个孩子有5个是近视眼。
2015年江苏省学生体质健康监测结果显示，江苏学生的近视率仍然居高不下。中小学生平均近视率为66%，大学生平均近视率为90.3%。
2
近视不只是外表负担，更是经济负担
良好的个人形象很重要，不近视的眼睛和整齐洁白的牙齿是我们的第一名片。近视的朋友都深有感触，戴眼镜会降低生活质量：经常找不着眼镜；运动不方便，框架折断容易扎到眼睛；冬季镜片有雾气；夏季要购买有度数的太阳镜；戴眼镜影响视觉质量，反应速度慢，选择职业受限制。
由于近视不疼不痒，很多人不把它放在心上。事实上，近视有很多棘手和昂贵的并发症：
近视会增加眼睛散光度数，我国4-18岁儿童36.3 %有75度以上散光，需要戴镜矫正散光。而且，散光会影响我们的立体视觉和夜间视力。
无论是300度以下近视，还是300度以上近视，都面临着开角型青光眼的风险。开角型青光眼是一种致盲性眼病，类似高血压一样的慢性病。患者需要每天用药，规律看医生，负担长期医疗费用。
1/5的近视人群属于病理性高度近视，一半的高度近视人群存在不可逆的视力下降，例如夜间视力差、视野缺损等。
戴框架眼镜，每两年需要更换框架。戴隐形眼镜的开销，日积月累也惊人。如果想做近视矫正手术，最便宜的激光手术1万多，ICL植入3万多。
近视的并发症也很昂贵：如果发生视网膜脱离，需要手术，单次费用1万多；另一种并发症是脉络膜新生血管，需要注射抗新生血管的药物，平均6周注射一次，每支4500-1万。
看到这里，您是不是感到吃惊？沉默的近视，格外的昂贵。我们需要明白：近视是不可逆的。医生们只能帮您矫正近视、应对它的并发症，却不能治愈近视。
因此，已经近视的家长们，不能看着孩子早早就近视，更不能放任近视度数每年增长！我们要科学预防儿童近视的发生，更要科学控制儿童近视的进展。
3
孩子近视有预警信号
1远视储备不足
随着年龄增长，儿童的远视度数逐渐减少，这是眼睛屈光发育的正常规律。5-6岁儿童应该是不近视的，远视100度左右的。我国广州5-6岁儿童远视率20%，平均远视度数122度。
远视储备是预测儿童近视的重要因素，远视度数低的儿童更容易发生近视。例如，远视度数低于75度，父母都近视的一年级小学生，到八年级时，近视风险非常高（OR 9.70）。
2眼轴比同龄儿童长
像身高一样，儿童的眼轴也随着年龄增长而变长，与身高和体重正相关。在城市居住、父母近视、室内读写时间多、户外活动时间少的孩子，眼轴更长。
但是，相比正视眼的同龄孩子，7-14岁近视儿童的眼轴更长。而且近视儿童的眼轴生长速度明显更快！在6-15岁，正视眼儿童的眼轴每年只增长0.12毫米，而近视儿童的眼轴每年增长0.26毫米，几乎是两倍的速度！
因此，监测眼轴变化是反映儿童眼球屈光发育的重要指标，也是提示儿童近视早发生的预警信号。
3女孩和城市居住的孩子们更容易近视
中国女孩的近视率比同龄男孩更高，在城市居住的孩子们近视率也高。所以城市居住的家长们每年都要带孩子查视力、验光检查、测量眼轴长度，监控眼睛的屈光发育，特别是女孩。
4
近视越来越严重的误区
发现孩子近视后，不少爸爸妈妈的第一反应就是带他去眼镜店配眼镜。然而，大多数眼镜店由于设备不完善，会直接省略掉双眼视功能检查环节。殊不知，这才是验光配镜的精髓。通过双眼视功能检查，才能找到孩子近视产生的真正原因，即使同样是100度的近视，双眼视功能检查结果不同，防治方式也不一样。
尤其是青少年儿童近视患者，双眼视功能检查能查明孩子近视产生和加深的原因，对视力发展状况做准确预测，进而选择合适的近视防控方案。
认为孩子是假性近视，不用配眼镜
不少家长认为孩子是假性近视，为了控制度数的增长，不愿意给孩子戴眼镜，因为担心孩子戴上眼镜后，近视度数会一路飙升。可是，不戴眼镜度数就不会加深吗？凭着多年的验光经历，无锡二院的朱医生说，来医院就诊的青少年中，假性近视发生的概率仅有0.86%。大部分学生验光后其实都是真性近视。
孩子是否需要戴眼镜，要视孩子是真性近视还是假性近视而定。如果是假性近视，可以通过休息睡觉或者散瞳恢复视力；如果是真性近视，却一直不戴眼镜，没有及时矫正屈光不正，会导致眼部更容易疲劳，度数会增长得更快。因此，发现孩子视力有问题时，家长应当及早带孩子到专业眼科验光，根据情况予以配镜。
那戴上眼镜，是不是就意味着度数不会涨了呢？也不一定。孩子们现阶段的学习任务大多比较繁重，而眼球又在发育，眼轴在拉长，度数增加的可能性非常大。因此，戴上眼镜很难让近视度数减少，只能尽量做到近视度数的增加减慢，或者不再增加。
孩子一旦患了近视，许多家长就会盲目地使用各种方法帮助孩子治疗，比如针灸、按摩以及使用各种治疗仪器等。
其实，现在许多治疗近视的方法和仪器如果应用不当反而会起反作用。实际上，真性近视是不可逆的，只能通过矫正来提高视力，而目前近视矫正被证实有效的方式只有戴镜和手术两种。
在接诊一些复查视力的青少年时，朱医生会提醒近视度数不断加深的孩子家长，注意孩子的用眼情况。而有些家长并不在意，觉得以后给孩子做个视力矫治手术就好了。朱医生则表示，做视力矫治手术是有一定要求的，如果患者是高度近视、眼底有病变的人群，那么他们是不能做这些手术的。
为了不影响孩子的学习，一些家长在孩子患了近视后，总是喜欢在寒、暑假期间为其治疗近视。许多不良商家也正是利用家长们的这种心理，声称某种方法或仪器可在一个月甚至十几天内治好近视，导致许多家长上当受骗。
其实，防治近视是一个长期的过程，任何短时间的突击性治疗都不可能根治近视。另外，防治儿童近视一定要从孩子五六岁时做起，一直坚持到20岁左右方可停止，因为此时人们的眼轴已经停止发育了，近视一般不会再发展了。
许多家长在给孩子配了眼镜后，就不再带他去医院做检查了，而这又是一个爸爸妈妈们的认识误区。
临床实践证实，青少年是有必要定期检查视力的。一方面能明确近视是否有继续发展，另一方面也能够知道目前所戴眼镜是否适合孩子，因为佩戴不适合的眼镜也是有害无益的。
因此，家长们在近视患儿戴上眼镜后，应经常带其去医院复查，每年至少应复查一次，这样才能及时了解近视患儿的病情变化。另外，对于没有患近视的学龄儿童，家长们也应经常带其去医院检查眼睛。因为视力正常的学龄儿童若不坚持科学用眼的话，其视力也可能下降。
误区六：近视要坐教室前排
在班级里，孩子的座位大多按身高排列，个子矮坐在前面，个子高坐在后面。不过，很多家长希望自家患有近视的孩子坐在前排，认为这样能更好地听课，且更能看清黑板上的字。
而事实上，教室的前排位置，恰恰是近视重灾区，相对于座位靠后的学生而言更容易近视。如果学生总是坐在第一排、第二排，长期近距离面对黑板，反而容易形成近视。同时，有轻微近视的孩子坐在前排，更容易导致度数一步步加深且不被察觉。
近视眼学生不宜坐前排，坐在距离黑板5米至6米处是最佳位置。特别要注意的是，如果孩子是假性近视，刻意调到前排，反而可能变成真性近视。此外，即使眼睛暂时不近视的学生，最好也不要长时间坐前排。
戴眼镜会造成眼球突出的误区常见于家长口中。朱医生解释说，佩戴眼镜并不会造成眼球突起。只有基因遗传、病理性近视等问题才会有突眼症。
常戴眼镜会加深近视度数
戴还是不戴？一直戴还是上课才戴？这对于多数家长是个艰难的选择。朱医生建议称，近视200度以上的青少年最好一直戴着眼镜。因为，这类学生已经不能清晰视物，如果长期用眼疲劳，可能会导致近视度数加深。此外，戴着矫正视力后的眼镜，是不会加深近视度数的。
5
预防近视6岁前就要行动
每一项都要注意哦
多参加户外活动：
每天保证1-2小时阳光下的户外活动，可选择上午10点前或下午4点后阳光不太强烈的时候，以防晒伤，除了打球等运动，还可以在太阳下聊天、听音乐。
注意，户外活动的保护作用只对尚未近视的儿童眼睛有效。我国儿童从6岁开始近视率超过10%，因为上学后，中国孩子们大部分时间都坐在教室里；而放学后，城市缺乏户外活动场地，孩子们一直待在家里，这导致每天的户外活动骤减。因此，中国家长们要在6岁前就抓紧孩子的户外活动时间，推迟或者避免近视的发生。
避免长时间用眼：
避免长时间近距离用眼，一般近距离用眼45-60分钟最好休息15分钟左右，可远眺或多看看绿色植物来调节，使眼肌放松；不要长时间看电视、玩手机等，每天使用电子产品不要超过1小时。
尤其要注意：不要躺在床上或少发上看书；不要在行驶交通工具上看书；不要长期不规则地进行阅读。与电视机的距离要保持在1.5米以上，一定要正视电视机，不要东倒西歪地躺着或在侧面看电视，更不能仰视看电视，要水平正视电视机，才能达到保护眼睛的效果。
注意阅读光线：
白天尽量在自然光下阅读，夜晚建议使用合格的护眼灯，且晚上睡觉必须关灯且尽量不要使用小夜灯。
注意均衡营养：
要注意补充含多种维生素的蔬菜水果，不能挑食偏食，少吃甜食，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。
你知道吗？
握笔错误更易导致近视卫生部近视眼重点实验室的一项调查显示，相比坐姿不正确，错误的握笔姿势更容易导致儿童近视。
据分析，当儿童保持标准坐姿时，如果握笔的拇指与食指对捏或交叉，手指就会遮挡视线，使他看不清笔尖，被迫低头或头部向左歪，从而拉近眼睛与书本的距离，增加近视的发病，加快近视的发展。相反，如果采取拇指与食指不相碰的姿势，不仅书写时用力更科学，也不会遮挡目光，从而保证孩子用眼的科学。
该实验室主任褚仁远教授建议，从幼儿园教育开始，就要不断纠正学生错误的握笔姿势，从源头上控制近视少年的不断增多。
如何预防近视？
在现代生活中，儿童、青少年近视的发病率越来越高，影响到了学习和生活，那么究竟是什么原因导致近视眼的出现呢？我们该如何预防近视呢？来看下图的介绍：
6
粉丝福利来了
你还不确定孩子是假性近视还是真性近视吗？
你还觉得孩子近视了只要去眼镜店配个眼镜吗？
孩子的眼睛健康问题不容忽视！
升学团子与无锡爱尔眼科医院取得了联系，
给升学团子粉丝送福利啦！
先来做个小小的调查
▼
福利内容
无锡爱尔眼科医院眼健康尊贵体检券
一人一券，凭券享免费检查，三个套餐任选其一，青少年视功能基础套餐检查价值300+，其余两项适用于中、老年的眼健康或眼病基础检查套餐价值100-200不等。一个微信号可领取3张体检券，可供孩子、父母、老人使用。
（无锡爱尔眼科医院：中国首家IPO上市医疗机构、亚洲最大的眼科医疗集团、无锡市医保定点医院。地址：滨湖区梁溪路11-1号 / 地铁二号线大王基站1号出口左转100米）
获取方式
回复 “眼健康体检券” 至升学团子后台，即可免费获取！
领取地址：无锡市滨湖区太湖新城金融二街1号报业大厦20楼江南晚报社。
数量仅限100份，送完即止。
-END-
本文 | 升学团子原创文章
未经许可禁止转载、摘编、复制及镜像等使用
欢迎点赞、转发，分享到朋友圈
如需转载请向本公众号后台申请并获得授权
微信公众号ID：wxjytz
投稿邮箱：1091501865@qq.com
任何建议、想法、供稿、合作
联系微信号：QL2912