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如何调整状态,更好投入新一年的奋斗?这份“收心大法”请收好
今天是兔年春节假期的最后一天,你是不是希望时间过得慢一点、再慢一点?市健促中心送来“收心大法”,助你调整状态、更好地投入新一年的奋斗,快来看看吧↓
早睡早起,慢慢适应规律的作息时间,有意识关注学习和工作。睡前不让大脑高度兴奋,将手机放到不容易拿到的地方,可用音乐等方式静心。还可试试按摩如按揉内关穴等,帮助宁心安神、提高睡眠质量。
假期里免不了大快朵颐,今天起建议三餐定时定量,清淡饮食,细嚼慢咽,拒绝暴饮暴食,减轻肠胃负担。注意食品安全,多喝水,多吃新鲜蔬菜水果。
最后一天,减少或不去参加聚会等容易让人兴奋的活动,改为给朋友打个电话聊聊天,转移一下自己的注意力。可以花点时间整理房间,或放松阅读一本书,让自己静下来,渐渐恢复到思考的状态。
让元气满满的我们,为新的一年努力加油!
来源:上海发布
编辑:何芹
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