开学前,请您关注孩子的心理健康️→
重视!重视!重视孩子心理健康问题!
近年来,我国青少年心理健康问题越来越引发社会关注,一些青少年出现焦虑、抑郁等情绪,严重影响了生活和学业,个别甚至发展成精神疾病或选择轻生。
2021年公布的我国首份《中国儿童青少年精神障碍流行病学调查》显示,在6到16岁的在校学生当中,有约17.5%的孩子患有精神障碍。
早前中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示,我国青少年抑郁检出率为24.6%,其中重度抑郁的检出率为7.4%,检出率随着年级的升高而升高。
如何避免孩子出现心理问题?
预防和减少青少年心理问题发生必须采取家庭、学校和社会相结合的综合措施。
1
和孩子保持亲密关系
保持良好关系基础上的教育才有意义。心理专家主张“关系大于教育,关系先于教育”,如果发现孩子有问题,先改善亲子关系。只有和孩子结成彼此非常信赖的共情关系,父母的引导才会顺利地实现。
2
不要和“别人家的孩子”过分攀比
父母和老师不要总拿孩子之间硬性比较,而要鼓励自己的孩子成为他希望成为的人。
3
用“情”打动孩子胜过用“理”
做父母的是将“情”放在第一位,还是将“理”放在第一位。家庭是应该讲“情”而不是只讲“理”的地方,特别是对于正处在青春逆反期孩子的教育。
4
宽容约束要平衡,允许孩子适当犯错
过分宽容会陷于溺爱,过分严格则破坏亲子和师生关系。孩子的快乐性格不会是在训斥声中养成,宽容孩子与约束孩子的不良行为并不矛盾,奠定孩子愉悦的幸福基础从鼓励与表扬开始。
那些看起来很傻的错误是孩子成长的资源,而不是障碍。孩子没有经历过痛苦,就容易被痛苦打倒,经历了才能学会管理和释放情绪。
5
多把目光聚集在孩子身上
当孩子说话时,倾听是最美好、最温馨的举动。
想让孩子对我们没有戒备,老师家长平时需要多把目光聚集在孩子身上,多问自己这些问题:
我知道孩子在想什么吗?
孩子害怕什么?
我有没有过度反应?
我了解孩子的社交圈子吗?
我有没有平等地与孩子交流?
6
让孩子多亲近大自然,多参与实践活动
放学后让孩子在开放的空间里尽情地舒展身心,休息日让孩子在蓝天下、草地上晒太阳,亲近大自然。
鼓励孩子参加社会实践活动,在活动中磨练,通过积极克服活动中的困难,进行自我约束、自我调节、自我教育,培养孩子的完善人格。
孩子的心理问题有哪些预警信号?
1
生理变化
发现孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、吃完又吐,失眠早醒、内分泌紊乱等情况。
2
情绪变化
发现孩子由活泼开朗变得多愁善感。
3
行为变化
发现孩子行为与此前明显不同。
4
学业变化
发现孩子上课注意力不能集中、听不进去。
5
人际关系变化
发现孩子没有朋友,或同学关系发生明显变化时,要重点关注。
孩子出现心理问题,老师和家长又该怎么办?
1
跟孩子的朋友、同学了解孩子最近的心理状态,是否发生了什么事情导致孩子出现情绪的异常反应。
2
主动跟孩子交流,了解孩子的内心状态,鼓励孩子表达内心的感受,可以询问孩子是否需要父母和老师的帮助。
3
如果孩子表现出抗拒也要尊重孩子的意愿,也可以跟专业心理老师交流孩子的情况,请求心理老师及学校的帮助。
4
孩子出现心理问题,父母要理性地接受:“孩子是真的病了!”它像躯体疾病一样,需要积极治疗,要积极地帮助孩子寻求专业医生的帮助。
5
对未成年的孩子,父母最好陪同一起去见医生,一起了解孩子的病情进展、药物以及心理治疗的效果,根据病情及时调整治疗方案。
愿每个孩子都能被看见、被理解、被关爱、健康成长!
撰稿:健康奉贤
编辑:夏阳
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